自从上了教练技术的课程，经常会被别人问到：你在学心理咨询吗？教练技术是不是就是心理咨询？两者有什么区别？刚开始的时候自己也不能很好区分，只能说心理咨询是带领来访者回到过去治疗伤痛，教练技术是引导被教练者走向未来激发潜能。
通过M5教练心理学的系统学习，可以让我们更加清晰了解心里咨询与教练技术的同而不同。
同样都是与人对话的形式，但心理咨询侧重于原因的分析，教练技术更侧重于行为的改进，同时，我们也要评估对方目前所处的状态才能有效区分，哪一种方式更适合对方。我觉得，两者也许可以简单比拟成我们经常问的两个问题：为什么VS 如何。
“你为什么会迟到？”“因为交通堵塞、因为车子坏啦、因为闹钟没响……”
“为什么——因为”这样的问话模式我们也许每天都在上演，这种模式其实就是把我们带回到旧有的理论（信念）或经验中去，“为什么”这个词是跟我们之前所作的选择有关联的，使用这个词会促使人们进入辩解或者合理化的模式中，他们出于自我保护的需要，就会对过去的选择加以解释，我们也会从中看到对方的自我防御机制。“为什么”也是归因，这种对话往往会收窄了对方的选择范围，压抑了探索不同选择的能力，看人之小。
“如何可以不迟到？可以提前设置闹钟、提前出门、选择不堵车的路径……”
“如何”往往揭示的是某种情境的结构，通过从过去得到的反馈，将反馈用在对未来做出有效的转变上，也是遵循成果导向。教练技术就是带领我们去看想要抵达的未来，通过认清现状做出最佳选择，相信被教练者能够找到自己的答案，帮助被教练者理清思路、引发洞见并激励对方，是看人之大。
那教练是不是只会问“如何”，不能问“为什么”？
其实不是的。教练也会用时间线带领被教练者回顾过去，但不是为了归因，而是去找寻被教练者过去的固有模式或认知，是为了排除干扰因素，选择对未来采取有利的行动而做出改变。一个聚焦过去的“为什么”自然会引发对方的自我辩护，但是用来聚焦未来的时候，就会非常有用地揭示出选择或方向背后的信念和价值观。例如：“为什么这个结果对你那么重要？”
其它收获
在M5的课堂上系统了解了心理学的发展历史、教练与心理学的结合，以及心理学三大流派的知识，不同学派侧重有所不同。
1、通过精神分析流派的意识结构与人格结构部分，再一次认清本我、自我、超我的关系。个体本我的欲望和冲动在力比多的驱使下不断地寻求机会满足自身要求，而超我则根据社会、道德的要求规范个体行为，自我要同时兼顾本我、超我和现实三方面的条件，来选择适应现实环境的行为。三个我不断地拉扯冲突就会引起的强烈的焦虑和痛苦。为了阻止焦虑的加剧，自我要设法抑制或妥协改变这类冲突，自我就会通过采用心理防御机制，通过扭曲客观事实来迎合内心和适应环境。
作为一名疑似六号的我，此前每天都有很多的焦虑和不安，却不明白焦虑从何而来，原来就是内心里面三个我一直在打架：道德性焦虑（本 vs 超）、现实性焦虑（本 vs 自）、神经症性焦虑（自我本身），从平衡轮工具中照看到自己常用的防御机制，是很好的提醒，也给自己的焦虑找到了一个“合理化”的出处。
2、荣格的分析心理学：字词联想实验
教练过程中可以使用的一个很好的工具。通过引用一些与客户主题有关的字词让客户展开联想，通过对方联想使用的词汇、对方的肢体动作、反应时间，教练可以进行演绎、但需要最后提问求证，都能很好的探索到对方的行为背后的事件、信念或价值观，对被教练者而言也是很好的照镜子过程。
3、结合行为主义、人本主义、认知行为疗法、存在主义、积极心理学在教练技术中的运用，更深层次的理解教练CDCA流程、马斯洛需求与平衡轮的结合、ABCDEF教练模型设置的理论基础。
以上是本次课程的总结，理论知识点较多，最近几天重新回炉听之前报的线上心理学课程，也有不同的新感触。给自己过年放假期间立个flag,要把之前报的线上心理课程补回来。
