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【易效能100天目标】
晚十早五
每日锻炼1小时
践行健康饮食
我是2016年9月份在喜马拉雅首页看到时间管理100讲的，开始的时候，每天听十几讲，后来加入喜马拉雅学员群。在10月初的时候陈丁山老师发布了100讲打卡的通知，马上报名参加。最初的目的是赢取线下课的资格，但是参加100讲打卡活动以后养成了很多好习惯。
好习惯1.每天早上五点半前起床
好习惯2.打卡后看书半小时书，以前家里买了很多书，从来都不看。
好习惯3.每天坚持练瑜伽不间断，以前也练过瑜伽，但总是三天打鱼两天晒网。
好习惯4.能够坚持跑步5公里三次，以前想跑也跑不动。
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收获：因为在每周的小组会踊跃发言，战胜了自己在众人面前不敢发言的恐惧。因为坚持运动发现自己胃涨的毛病好了;从经常感冒到这三个月没有感冒;从以前被误认为孕妇到现在腰围减了7CM。
因为有小组群，大家在群里一起讨论，一起打卡，相互鼓励使得大家都没有掉队。
烂开始，好开展，好结果，每天进步1％，从一件小事做起，只要坚持做，就能得到自己想要的结果。
反思：虽然我做到了早起，但是，早睡还没能做到，最后一个月每天要到十一点左右才睡。第一个月腰围减的效果比较好，再后来，就是保持没有再减下去。每天锻炼一小时的目标也没有达成，有的时候达不到一小时。因为不是我做饭，家里做什么我就吃什么，所以，没能达到健康饮食的目标。没有好好运用番茄种吃青蛙；没有坚持写晨间日记；没有做反思与计划。
虽然这100天打卡活动结束了，但是，我学习时间管理的脚步不会停。相信大家，也会和我一样，继续学习时间管理，继续支持叶老师。
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