文 | 壹梦说专栏作者：宋一雪
一
之前有网友拍到40度高温下的长江，只见仙气缭绕、美景当前。有人调侃说这是江水被烧开了……
其实这种现象叫平流雾，是稳定的极暖空气遇到较凉的江水所导致的。看起来是仙气缭绕，其实热气腾腾。不妨配个“登登登登，登登登登……”的音乐，说不定孙大圣就手持金箍棒破水而出了呢。
而我们以前老是调侃“非洲很热”，但这可能是个误会。在宁波，一位非洲女留学生在宿舍楼下中暑晕倒，头上被磕了一个包，所幸并无大概。看到了没，非洲人民并不一定就更抗暑耐热，说不定我们华夏大地比非洲更热。
因天气太热，安徽一老太太出门买肉突然眼前一黑，摔倒在地，众人还尚未做出反应，老大便说：“快扶我起来，我不讹你，地上太热我要熟了！”周围陌生人相视一笑，变成熟人了，随后将老太扶到路边休息。
人人感叹天热，还用一系列的段子进行调侃：有人摔了一跤，导致脸部重度灼伤；桌子太烫，麻将刚摆好，居然糊了；我为自己带盐，烤熟的五花肉就差撒点孜然了……
真真应验了那句话，打败我的不是天真，是天真热！
二
我有个朋友在西安，大概几周前，我看到西安温度飙升，接近40度大关，赶紧发微信给朋友，聊以问候。朋友哭着说：“放心，我还好，我还活着。”
如今几周过去，陕西部分城市的高温仍是居高不下，已经有多人中暑，情况严重的甚至患了热射病。热射病实际上就是极重的中暑，与中暑的区别主要体现在意识是否丧失或正在丧失，热射病患者会伴有意识丧失、抽搐等症状。
昨天我又问我西安的朋友，朋友哭着说：“放心，我还能坚持一下下。”我这个朋友是室内工作者，他却都已经快忍受不了如此高温的煎熬了，更不要说那些长时间工作在户外的劳动者了。
交警同志、外卖小哥、环卫工人、建筑工人……气温40度，地表接近60度，他们仍然坚持在自己的工作岗位上，让我们向这些劳动者们致敬。但是为了自己的健康，仍要有一些应对高温天气的准备措施。
高温天气，我们要避免长时间呆在室外，或者封闭没有降温设施的空间，一旦有中暑、脱水现象，应立刻补充水分盐分，降低环境温度。
而且，关于热射病的问题，千万不能把热射病等同普通的中暑而不予重视，临床上热射病会造成神经受损、昏迷、肝肾脏器功能受损，其恶性程度较高，死亡率高达50%以上。
工作固然重要，但身体健康才是第一位。
三
高温天气，该如何做好防暑工作？需要注意哪些方面？
第一，减少室外活动。相较于室外，室内可以更好地提供人较舒适的环境，降低中暑风险。
第二，如果因工作等必要原因，必须要在室外，那应该多添置一些防暑装备。日前报道了一位高校保安自制“水帘洞”进行降温，他用水管接到遮阳伞顶，往四周淋水，水从伞四周流下，中午室外最高气温达到40℃以上，帐篷下有35度左右，降温功能显著。为保安大哥的机智点赞！
第三，要及时补充水分，由于天气灼热、干燥，空气中的温度上升加速了我们皮肤表面水分的蒸发，长时间不补充水分可能造成身体脱水、虚弱无力，所以应该多准备一些水以备不时之需。
第四，常备中暑药。尽管有时我们已经面面俱到了，但还是有可能难逃中暑的概率。我们可以在家中或者身上常备一些中暑药物，如藿香正气液、十滴水、夏桑菊等，当感觉到身体不适能够及时处理。
第五，除此之外，还可以多喝些降暑饮品来解暑降温，有芝麻山楂茶、莲子绿豆粥、乌梅绿豆茶、菊花茶等。多吃含水量高的蔬菜水果，必要的时候，还可以抱着冬瓜降温呢。
气温升到多少度需要防暑？
据生物学家研究，从人对高温的反应情况来说，30℃左右是最适宜的温度，因为这个温度不劳汗腺散热，也无需衣着保温。
33℃，汗腺开始启动，长时间的户外工作会感到大汗淋漓；
35℃时血液循环加速，皮肤已经开始出汗，空调也开始运作；
36℃是一级警报温度，人体会通过出汗来散热，要注意补充水分；
38℃则为二级警报温度，心跳加速，必须采取一定降温措施；
39℃是三级警报温度，人体各类机能已经趋于紊乱，需要增加降温措施；
40℃四级警报温度，长时间处于这种环境下，会产生头晕眼花、站立不稳等症状，必须及时降温。
天气炎热，不管是身强力壮的年轻人，还是抵抗力差的老人、小孩，在高温环境里很容易就会中暑，我们一定要采取有效的防暑措施，安然度过这个炎热的夏天。
