那这一期的话题呢，是关于夫妻冷战的话题，好朋友们，那么看到冷战的时候，你是什么样的感觉呢，对于冷战，你是怎么理解的呢，其实啊，冷战，他不只是在我们的亲密关系当中。当然了，就是亲密关系，当中是比较突出和常见的。其实呢，也在亲子关系当中也有。那么亲子关系当中呢，也不只是说我们和孩子。我们和自己的父母和公公婆婆和岳父岳母。比如说女婿和丈母娘，儿媳和婆婆也都有冷战这样的一个现象，有时啊，还有我们的同事之间，朋友之间可能都会出现冷战。好，首先呢，从字面我们来了解一下，首先说这个冷，大家对冷是怎样的理解呢，冷的反应就是温度很低，那么占呢，就是战斗，争斗，战争。所以呀，我们家庭当中，当冷战的时候，家里的空气。就不是实际的温度了，那么这里的温度呢，不仅是指气氛的温度，还有很多连接的温度都是很低的。

      如果说到夫妻间的冷战啊，我们觉得这种冷战虽然不是那种彼此之间的。不相往来，还会有一些交流，但是这个交流的时候已经感受不到温度了，那你看到有很多的夫妻。他们也可以互相的发发微信哈。但是呢，看不到他们有链接，只是说事情，你接孩子呀，我接孩子啊，就是在说事情。那他们呢，貌似也在说话，也在交流，但是他们这个之间的连接是没有温度的，那这也是属于冷战的一种。在这里面的关系其实是一种倒退的过程，我们从陌生人到熟人呢，是有一个过程的，那这个过程呢，就是从打招呼到说是建到谈，感受到敞开的过程，那当在冷战的夫妻之间却倒退到了谈事件的陌生人的感觉了。当然啦，这里说的冷战还比冷漠要好一些，那如果这个关系达到冷漠，那双方呢，就是对累的感觉了，那感觉完全像仇人一样。那无论是国家与国家之间开战，还是亲密关系关系当中的开展，至少呢，他是有两个人的对吧，所以呢，这个对方跟对方之间彼此之间才能有战争。

    所以呢，我们就看到了，在这个关系里边，在这个冷战里边，其实还是有关系，有连接的。但是冷漠呢，在心里面，在最深层次的部分已经没有了连接。所以在夫妻之间，如果有冷战，上升到了冷漠，就失去连接，失去了关系，那这种冷漠会把家变成冰窖，一般没有温度。所以呢，冷战的升级版就是冷漠，这也是我们一定要防止出现的一种现象。

      那么，冷战是如何发生的，如何产生的呢，回想一下，我们在恋爱的时候一定没有冷战，对吧，那么通常呢，在婚姻经历的一定的时间磨砺之后，我们的关系里边就容易发生冷战了。

      其实呢，在关系里边，我们发现男性通常是理性，思维偏多，那女生呢，病通常是感性思维偏多，当然了，也不绝对。那我们就说的是一个大的范畴，所以呢，这个时候呢，就很容易造成一些矛盾，因为这个男人南方呢，他在这个思维层面，它不容易连接。所以大多数我们的女性呢，都会选择去用情绪去宣泄我们的需求，而男性能更偏于冷静啊，思考啊，他要去去冷静下来，那他没有办法对接这种情绪的时候，他就会选择逃避呀，抽离呀，冷战呢，沉默。去，拒绝跟你沟通，拒绝去合理的解决问题，客观的解决问题。

      所以呢，在冷战这个关系里边，我们发现了夫妻双方呢，选择抽离也好啊，沉默也好，拒绝沟通也好，其实都是内在，没有过道，诚这一关。

      那冷战的是极具破坏性的。在我们的生活中，心理学家认为这是最不恰当的，最不合适的一种关系，处理方式，其实呢，在这种关系处理方式里，我们看到了人生无到观里的橙子的官是没有过的。那在两性关系里，不真诚的人会产生怀疑，会选择逃避，不去也不敢面对当下发生的事情，不敢去买单处理的。那么，在我们两天的家风建设主体课里边呢，我们会给大家讲人生需要处理的舞蹈馆，那当你学会了。阿麦，多种不到关，你就可以让自己。生活呀，事业收获满满，从容不迫，智慧地化解很多的问题，那么今天呢，我们就来试着学习成。那我们无法呢，在威客解析的透彻，但是我们呢，我们要看到陈对我们生活的一些影响。不真诚的人呢，是很难走进别人内心，也怕别人走进他。因为呢，渴望被人了解，却又害怕被人误解。那他总会去寻找轻松的方式来解决问题，来解决他之前种下的因，他不想面对当下，不敢为自己的现在买单，他会抱怨别人，却又不反省自己。那不真诚的人呢，表面上相信别人，可能一些呢，不相信别人，真诚的人，任何时候都会相信别人，他都会给人一种亲切感呢，这种亲和力呀，还有安全感。那我们也发现不真诚的人呢，会眼光闪烁表面给爱其实都是伪装的爱。不真诚的人是看不到真诚的，因为他觉得别人也是不真诚的，就如善良的人才可以遇见善良一样。因为呢，你有什么的时候才能吸引过来，什么。在两性关系里呢，不真诚的人就会产生怀疑，会逃避。

      我们发现，如果夫妻之间不够真诚，那么这种不真诚，也会在我们的亲子关系里边让孩子学会。那孩子呢，就会学到啊，表里不一呀，表面一套，背后一套，家里一套，学校一套。同时呢，不真诚的人，事业也不会太好，因为呢，在事业上他也是很难遇到真诚的人，因为他发现不到那些真诚的人。因为她发现不了真诚的人，那不正常的人呢，总是在用技巧来处理问题，而真诚的人呢，才会用智慧来处理问题，所以说人要轻松的活着，首先我们要学会真诚。那么知道了，冷战大多是因为成这一关没有过，那么我们再来看看，冷战还跟什么有关呢，哪能站着，有时可能是出于无心的。

      也就是说，在通常情况下，对方呢，并不是有意的，想用冷战来攻击别人，还有一种情况就是，首先可能是出于无心。那，所以无锡呢，就是说，有些人呢，他心情不好，哇啊，他的习惯模式啊，他就是喜欢把自己封闭起来。也有一种情况，就是有的时候呢，他也很想去跟对方有互动，但是就是说不出来。所以有的时候呢，我们就说啊，这个女人有更年期啊，开玩笑就说男人也有更年期，那有的男人呢，他还有生理期啊，好像每个月总会有那么几天啊，他也是不是太爱讲话的。那这种情况呢，也许呢，是因为工作的原因，或者是一些压力，他也选择不太讲话，那以前呢，我和我先生之间就一段时间，他就不怎么跟我讲话，那自己呢，就待在书房里边看电脑啊，玩手机啊，看书啊，反正就是不理你了，那我当时就觉得很气愤啊，就跟他闹情绪，就觉得自己不被重视了，然后她总是这样封闭自己，其实呢，我看着也是非常难受的。当时呢，我是真的是没有办法去理解他啊，有很多的抱怨和委屈，还有很多的情绪。那么后来呢，我们也聊到了这件事情上，他就告诉我，其实呢，他也不是有意的啊，因为那段时间的确压力很大，他觉得呢，他需要一个人去消化一下。而他又觉得当下如果把这个压力呢转嫁给我，会增加我的一些压力感，于是他就选择了一个人的面对。也就是说啊，有些时候呢，不是不爱啊，不是不重视对方，可能真的对方是需要静一静。

      那第三呢，冷战可能是出于无奈的选择。那还有一种呢，有的时候可能是出于无奈。那为什么说无奈呢，其实在关系里呢，有的时候彼此之间有些冲突啊，有些矛盾。但是对方啊，跟你解释了，可是跟你在解释。那对分那个，另外那个人呢，还是躲躲避人哈，他还是没有真正的去理解它，去接纳他，包容他。所以这个问题就解决不下去了，也进行不下去了，那怎么办呢，我们就会发现有一方就做出了无奈的选择，哎哟，算了算了，我就不理你了，就做了这样的一个无奈选择。那么关于夫妻之间的冷战呢，还有一种就是有可能跟自己的成长环境是有关系的。然后比如说呢，这个人，他从小的成长环境就影响了他的性格，有些内向啊，或者说在原生家庭当中啊，他就是没有学习到如何处理这个关系，因为他在家里边看到啊，看到这个彼此之间有矛盾的时候呢，就是回避。好像爸爸妈妈也好长时间不说话，那么它学会的就是这样的一个处理方式，那在这里呢，就提到我曾经见到的一个学员。他就说他去到别人家里才知道原来家庭可以那样的。他说，老师，你知道吗，我们家里是那样的。我就问他，到底别人家哪样儿啊，你家哪样啊，他说，我以为所有人的家都会像我的家一样，爸爸妈妈之间没有什么交流呢，都是领冷冰冰的。结果呢，到我同学家里，我才发现，原来家人之间。这个互动可以非常美妙的，非常美好的。

      所以呀，你看，就是在我们的原生家庭当中，我们一些人就学习到了这种处理关系的方式，那他觉得爸爸妈妈就是这种冷处理，那他也选择这种方式跟他的伴侣来进行冷战的处理方式，因为害怕冲突吗，因为不知道怎样去处理这种冲突所以，就干脆冷战吧。冷战的时候呢，谁也别理谁了，遇到问题呢，反正也解决不了，然后呢，又不想去吵架，又不想冲突，那就每个人自己处理，你看，其实这也是原生家庭，父母人生无道观里的陈，这道关没有过，那么孩子呢，就无法学会成。那两天的家风建设课呢，我们就会教给大家如何让孩子学会真诚。因为当一个孩子拥有真诚的时候，这个孩子的人生将有所不同。那学习到这里呢，我相信大家一定也了解了一些，冷战哈啊，它也是一种沟通方式，但是他不是最适合的，不是对关系有建设性的。那冷战他到底想表达什么样的一种需求呢，可能是说为了满足我们的面子，我不能低头，我低头了，我就复出了，那我要是付出了，我就试试被动啦，那以后你得把我看清了，这可不行，好像有股劲儿在那儿叫着一样。还有呢，就是说，其实我们在心里面已经很长时间，对对方心存不满了，这样呢，正好有一件事情，那我就借题发挥，我就开始冷战。然后呢，就试图通过冷战让对方对自己更加重视和关注。

      也许呢，我们是去通过冷战，想征服对方，迫使对方妥协等等，无论这些表达的需求的下面。其实最终呢，我们在这个过程里边能干的过程当中，我们都有一些深深的渴望的，我们渴望的是被重视啊，被理解呀，被接纳呀，被包容啊，被认可，被尊重啊。所以呢，我们在冷战的时候，我们其实内在有很深很深的渴望，我们多一些的去看看我们的这些渴望，我们有哪些需求去觉察一下自己。

      当然了，冷战呢，也不一味的好，或者是一味的不好，有的人可能结果也是很好的，那这个冷战里呢，有一方妥协了，那就满足了，我们被爱啊，被重视啊，被包容的感觉了。然后我们就会产生喜悦感，拿幸福感啊，还有知足的感觉，所以就是有的夫妻呢，就说我们经常生气，三天不跟他说话，他就乖乖的向我讨好了，向我示好了，当然了，这种方式呢，你说可能是有的时候会管用，但是呢，你如果长久的用。我相信对方呢，就会厌倦，对方就会觉得哇，身心疲惫。另外呢，在这里要提醒大家，冷战一定要注意时效性，就是呢，你大概的能占到一两天，两三天，这就是极限了，如果太久的啊，有的甚至是数年都在冷战中，那这个时间就太长了，在愈合，让彼此之间能够有深深的连接就会很难，所以呢，我们要注意这个时间。也就是说，在关系里边呢，你不得不选择，冷战的时候，记得时间不要太久，那我们要怎样去结束冷战呢，那首先啊，就是要放下自尊，我们会觉得谁先说话谁就输了，谁先主动示好，谁就输了，那放下这些想法，好像这个呢，会被对方拿捏住啊，比对方低人一等，其实不是这样的。其实呢，如果是在这个关系里边，有一方能够主动的去打破这个冷战，不是丢面子，而是一种。高自尊的呈现，为什么这样说呢，因为你是那个最有勇气的，你是最有胆量的，或者说你是最勇于去接受。

    你是最容易勇于去接受，可能会被拒绝的，这样的一个情况，那有勇气去跟对方去尝试的解决问题，而不是僵在那里。所以呢，这是一个很高自尊的呈现，同时呢，也是盛的表现。那与此同时呢，我们也要放下寻求对方主动和好的这种期待，那你期待他主动，他不着急，他不主动，那我们就一直会在这儿纠结。那这里边期待其实也是一个负面情绪啊，也是负面能量的纠结呢，也会消耗掉我们很多的能量，所以也不纠结到底是谁对了，错了，其实在关系里边没有对错，只是我们的观点不一样，家不是讲理的地方，家是讲爱的地方。另外呀，在关系里的高自尊还表现在我，觉得我是最重要的。那我要为这个关系我能做些什么呢，我能为我自己做些什么。我要找你谈一谈，因为我很重要，我要对我自己负责任。

    你看，如果我们有了这种感受的时候，我们就很容易迈出那一步，就是勇敢的去找对方谈一谈。而不是说等你觉得我很重要了，你来找我聊一聊。那这个时候呢，我们其实是把自己交给了别人，我是不是重要的就交给了别人，那当我们觉得自己重要的时候，各位我们要把这个主动权交给我们自己。那接下来呢，我们就聊一聊了，冷战之后如何提升我们的亲密关系呢，有有句话说的非常好，叫水到绝境是飞瀑，人到绝境是转机，那虽然冷战并不是什么啊，这个。决定哈，但是呢，我觉得我们倒是可以利用冷战啊，这种关系的出现来提升我们的亲密关系。

      那冷战之后呢，我们是需要提升我们亲密关系的。但是呢，有些人是不这样认同的，他觉得，哎呀，反正这个事情都过去了，大家说话了就和好了，就这样吧，其实呢，这对我们的关系不是有建设性的，因为呢，还有很多的情绪在呀，就卡在我们的心里，也不一定真的过去了，那随着时间的积累就会形成压力感。所以呢，在冷战之后，我们怎样能够去提升我们的亲密关系是很重要的。那么在这里呢，给大家提供两个字，就是沟通，那沟通呢，在我们的关系里边是最重要的，所以冷战之后呢，我们要重新建立亲密感的需要，有一个良好的沟通，那在这个时候呢，我们就要选择一个好一点的时间。或者说呢，我们经常会建议大家可以约个会呀，说明天下班的时候我们在哪里。聊一聊最好找一个环境啊，非常好的地方。你会发现，我们如果把这种沟通搞成了约会，那么彼此呢，就会觉得，对方很。很看重这件事情。而且我们也会抽出专门的时间，很专注在哪里啊，就是因为这件事情我们去讨论。但是呢，在这个沟通的过程中间呢，我们千万不要有这样的对话，就说，你怎么回事呀，你老是闷着干啥呀，你也不说话，你说话呀，你咋不说呢，你这是干嘛呢，你看发现这种沟通的方式其实会让对方反而更生气，更沉默了，因为她觉得你没有理解他，没有接纳他。所以呢，当我们去约会沟通的时候，这样的话就千万不要出现了。

      那我们要怎么聊呢，就聊一聊，当时为什么要争吵啊，当你生气的时候，你的感受是怎样的，当我听到你这样说的时候，我的感受是怎样的。那为什么我们就选择冷战来解决问题呢，我们看一看有没有更好的方式来协商一下呢。另外呢，我们还要拉着对方去看清我们目前所处的状况，我们应该去清晰地看到我们的关系是需要经营的，建设的呀，维护的呀，就是要彼此去沟通，那我们现在遇到了困难，我们两个不敢面对，我们不敢为当下这个结果免买单，于是呢，我们两个人就开始有了冷战，我们如何去跨越这个困难呢，我们要做些什么呢，然后我们要不要一起去学习成长啊，我们要不要一起去报名，参加家风建设课的学习，反正呢，你，我们之前讨论的啊，这些呢，话题都是建设性的，都是有对我们的关系有进一步推动力的。另外呢，在这个沟通的过程当中啊，也不要现在自己的委屈当中，也要更多的去体谅对方，理解对方，接纳对方。那这个时候的沟通呢，就不去争对错啦，你那天你那天说我是不对的啊，什么什么，那这些呢，就不要说了，那好像呢，让对方重新来认同自己，服从自己，那这不是一个有效的沟通方式。那有效的沟通，就是说，通过我们这次冷战，我们来交流一下，我们看看彼此的情绪的按钮在哪里。然后呢，我们怎样去照顾这个按钮，我们彼此看重的是什么呢。另外呢，我们还要利用这个约会沟通的非常好的氛围来制定一些小规则，事先制定的。比如说下次我们再有冷战之后，我先去跟你试好了，我先主动找你了，那么下一次呢，你就先要跟我示好，就是咱们俩之间呢，会有一个相互的流动啊，去，主动轮流去主动。那这些呢，小规则都可以在讨论的过程当中制定下来，或者说呢，在制定一个小规则，如果我们俩吵架了，你就要来抱抱我，那我就停止争吵了，你过来抱我，我就停止争吵。

    另外呢，还可以制定一些惩罚的规则，比如说你不去遵守这些承诺的时候，那你就要去给我买一件小礼物呀，或者是带孩子啊，带家人去玩一玩呐，反正呢，我们是在那个高情绪之下啊，在我们大家都非常的平和的状态下，那个约会沟通的场景下，我们来制定事先制定一些规则。另外呢，还有一点啊，是非常重要的，就是在冷战的时候呢，我们千万不可以离开家，这个是要坚守的底线，然后呢，尽量不要分床，所以呢，有很多福气，等站之后他就会选择去孩子床上去睡。那这个是非常不妥的，无论怎样的冷战，不能分床睡。另外呢，是这个夫妻间的亲密关系啊，或亲子关系都是一样的，我们呢，有一些身体的接触是很重要的。然后让我们恢复到我们的这个关系里边。那在我们的关系里边呢，我们想去避免冷战，其实呢，首先我们要看到人的存在，看到对面这个人，而不只是看到这件事情，或者是他说的什么，或者是他有什么样的观点，他有什么样的道理，那是她真真正正的要看到这个人，因为每个人都有自己的成长经历，然后呢，也有着我们固有的在家庭带来的啊，原生家庭带来的一些固有的观点，想法。但是并不等于这个人是错误的。那当我们不以对错好坏来评判一个人的时候，只是看到自己和他人。或者他和我是有不一样的地方。并且我们都去及时的表达自己，会有不同的观点和想法，但我们不去评判，你这样做就是不爱我的，你这样做呢，就是错误的。还有就是我们女人呢，总是让那个男人猜哈。猜不出来或者是猜的不准，就觉得对方不爱我，不心疼我。所以说呢，作为女人来说，如果你有什么样的要求的时候，我们就直截了当的告诉对方，比如说我今天很累，我不想做饭了，我不想洗碗了，那很多人呢，他也不说，就让对方去猜。结果呢，对方没有按照他的想法执行的时候就会牢骚满腹。你这人太不负责任了，太不理解人了，太不心疼人了，你就是这样，你总是这样。那你会发现这样呢，就会很伤害我们的关系所以呢，在我们的关系里边我们最好呢，去真实的。能够真实的去表达自己的需求，不要去绕弯子，让对方才。好，关于冷战呢，我们今天呢，就和大家先分享这些。那我也希望呢，我们每个家庭里边尽量少一些冷战，因为家呢，是一个要承载爱的地方，我们在这里感受到的应该是温暖，喜悦，夫妻感情的和谐是维系家庭关系的关键，家是最小国，国是千万家，每一个小家的稳定和谐，才能有国家的稳步发展。