最近在微博上看到小S的一个素颜视频觉得特别好玩，全世界敢素颜然后胡说八道的女明星也只有她了，由于天生头大，这个女人和你一样，也需要天天和自己的体重做斗争，在点评她的减肥减脂方法之前，我们先来看看她跌宕有趣的人生吧！
你想不想活得像她一样畅快淋漓?或许你不屑或许你不敢！
大千世界无奇不有，萝卜青菜各有所爱，超多人喜欢她，也很多人说她太作，作为明星，当时需要制造热点，这不足为奇，接受不一样的生活百态，方显一个人的格局。
相比现今毫无辨识感的统一网红脸还有嗲声嗲气的志玲姐姐，我还是比较喜欢笑S呢！
她从来都活得畅快淋漓，个性、张扬、性感、无拘无束，可以当众抠鼻屎，穿睡衣上街，也可以美得让人欲罢不能，小孩三个，老大不小却依然逍遥自在！
她个性张扬
她时尚美腻
她小鸟依人
她贤良淑德
她性感妖娆
她深夜醉酒犯迷糊
她的名字完美地诠释了她的身材
她像一部电影，跌宕起伏引人入胜；她像一杯酒，越品越有味道，她像一个百变万花筒，哪一面都映照她真实的人生。她远在天边近在眼前，她和你一样，需要每天和自己的体重作斗争，她在自己微博中这样写道：
“这颗头让我不得不控制体重，不然会像大婶”.....
可见，减肥减脂并不是她生完娃才需要干的事情，而是她的持久战。当然，从身高和体重上来说，不到160的身高，体重44kg.如果不看体脂率她是不需要减肥的.
但因为主持节目常常需要面对摄像头的关系，电视中的她看上去会比现实中胖一点。不过当然，明星对身材的要求从来都是十分苛刻的。
作为生过3个娃的小S来说，“减肥教主”的称号用在她身上一点也不为过。
活脱脱的减肥教主，有什么套路？
最重要的事情只有一件，饮食饮食还是饮食！
如果你找度娘一查，网上有一卡车关于小S的减肥减脂套路，各种跳舞视频等等，小S的日常饮食餐单也早已为人所知。
她早上起来会吃面包配一杯咖啡，午晚餐则是正常吃，一餐一定会有一条鱼或肉，蔬菜还有椰子油，而她吃饭的顺序也大有玄机，“先吃鱼或肉、再来是青菜，前面已经有饱足感了，最后会吃一小口的白稀饭。”
营养师点评：
从窈妹的专业角度来看呢，这样的早餐其实还真不咋滴。这么吃饿也会饿瘦的呢。
首先，早餐是一天中最重要的营养摄入来源之一。
尤其对于要居家带孩子的大部分女人来说，午餐和晚餐是没有办法好好吃的，仓促的时间加上还要买菜做饭等，到最后整个人都有点累得没什么胃口了。更别说营养摄入了。
而对于工薪族更加不用说了，很多工薪族的MM午餐都是自己带的便当，都是前一天就做好了，第二天在微波炉热一下，这就造成了过夜蔬菜的营养流失特别严重特别是维生素的流失。而维生素对于我们的身体是非常重要的，可以有效提高新陈代谢和我们的免疫力。
对于减脂减肥来说，早餐是特别特别重要的，可以快速帮助身体提高代谢的功能。
另外，关于吃饭的顺序，其实对于减肥减脂来说，最好不是先吃肉和鱼，而是先吃水果蔬菜。
因为水果蔬菜中丰富的膳食纤维、维生素和活性酵素，可以帮助接下来进食的东西很好的消化，特别是脂肪的代谢。
另外蔬菜水果也有很强的饱腹感，需要注意的是，要选择低GI的水果，也就是低升糖指数的水果。例如：猕猴桃、樱桃、柠檬、苹果之类的水果。
当然蛋白质也是必不可少的，从这个方面来说，小S的鱼和肉是木有问题的。米饭少吃也是没有错的。注意要“少吃”因为米饭是典型的致胖食物 碳水化合物食物。
说到食物方面，其实小S好让人羡慕的是，她有一个整天会给她煮健康餐的老公，重点是，还是个肌肉男哦！
小S老公给她煮的健康餐。不要流口水。
肌肉男老公哇塞！
Zumba，助力妖娆性感身材
小S也说只要有空她就会搭配NTC或Zumba运动，特别是Zumba,这种源自于西班牙语的拉丁舞蹈，寓意：快乐的祭典。
是塑形和减肥减脂非常不错的一种运动，相信每个女人都会由衷地爱上她，这种运动的魅力在于，快慢节奏相互结合的舞蹈动作，伴随有氧和无氧交替的运动，难怪小S会痴迷上它。她性感的扭动也真够让人流鼻血的。
这种舞蹈的好处在于简单易学，在家也可以自己跳。值得大家学习，窈妹也有点迫不及待了。
除此之外关于运动方面，在减脂减肥前期主要还是饮食，可以做一些简单的无氧力量训练.比如卷腹、空中踩自行车，哑铃都是可以在家做的简单的运动。
除了上面运动和饮食，小S的生活习惯中有一点是大家值得注意的，那就是她出了名的爱喝酒，因为性情豪放，自然可以理解，喝酒是一种释放压力不错的方法，所谓“解救消愁”“何以解忧，唯有喝酒”。
但是对于减脂减肥的你来说，我们是不建议大家喝酒的。如果真的要喝也要适量，并且喝好酒比如红酒。
但绝对不能过量，如果像小S一样喝到深更半夜胡说八道就有点过分了哈，并且对肝脏的伤害很大，直接就会影响到脂肪的代谢。不过相信你们也不会经常喝酒的。
虽然偶尔会喝醉酒，不过总体的来说，小S的减脂妙方还是可圈可点的，虽然不是很专业，但也算是业余中的佼佼者了，比起那些只会一味饿自己的明星来说，“减肥教主”还是当之无愧的。
正是这种长年累月的形体管理，让小S的身材一如既往地好到没朋友，并且一直看上去都相当年轻，39了却还像是调皮的小姑娘一枚，还常常被人误以为她是小S的女儿，把她嘚瑟的呀.....
在ELLE风尚大典中，小S说：
“十年
我变了，更多人生智慧
我没变，依然年轻貌美
十年
我变了，尝试更多
我没变，还是独一无二
十年
我变了，从偶像派变成演技派
我没变，始终是人生的女主角”
祝愿你也能够成为独一无二的自己，并且始终成为，你漫漫人生的主角！
感谢你的耐心阅读，希望本文对您有帮助，"一胖一世界，愿和你一起成长！"——窈妹
