文 / 廖玮雯

1.

前些天有朋友感慨，2015即将过去，可是自己似乎还有很多目标未能实现。

我和她贫：不要害怕，还有不到二十来天，你就又可以树立新的目标了。

话说回来，我们总是不断树立目标，因为迟疑，因为拖延，因为选择逃避，因为无法坚持，总之，很多时候，目标就这样走远了。

目标虽未实现，可你会比那些付出努力，达成目标的人更加疲惫。

我们觉得很累，常常不是因为太过努力，或是因为花光力气。而是因为懒得行动，甚至不知自己可以为何而动。

不知一切从何下手，误判人生了无意义。这才是累的根源之所在。

2.

躯体疲劳当然存在，但是，这不足以去影响我们的情绪，有时反而会给我们带来某种满足。

工作完成后的懒腰，长跑结束后的放松，前段时间，我参加了一场足球比赛，因为太久没有运动，所以在第二天感到腰酸腿疼，但是，队友之间还是交谈异常热络，因为我们赢得了比赛的胜利，胜利所带来的满足可以战胜躯体上的疲劳。

拖着疲劳的腿要比带着疲惫的心工作有效率得多。

当然，任何事情不能太过极端，如果我们一如生产线的劳工一般，日夜操劳，动作僵化，这种过度劳累，显然会是一种折磨。

所幸，现在多数的人都不必遭受这种罪。

我们更多的是遭受精神之苦。

3.

我曾有过这样一段经历。

大学毕业，当时为了节省房租，住在离公司很远的城中村，每天要花费将近四个小时在路上，记得2010年我的一条微博是这样的：

清晨，我朝气蓬勃地到公交站挤公交上班，两小时下车后，我拖着疲惫的身体走向公司……

所以，如果可以，请尽量住在你的工作地点附近，环境好些，路途不远的地方，这样，清晨的精气神儿才能够保持在工作上。

这样或许可以离目标近一些。

当然，前提是这是份你所热爱的工作。

否则，就不必靠得太近了，省得觉着自己“永不下班”。

4.

焦虑会带来严重的疲劳。

当你很想将一件事做得完美的时候，一个过度紧张的你，常常会用拖延作为武器进行抵抗，随后，事情在你的潜意识里被弄砸。

尽管，你嘴上说你有多么希望能将这件事情做好，给自己一个交代，但是，你还是会经历紧张——焦虑——疲惫——放弃，最后寻找借口，逃避责任，“要不是我太焦虑了，要不是我压力太大了，要不是我……算了，我就是这样的一个人。”

针对某事，如果太想做好，做到完美无缺，焦虑到太疲惫，反而容易将其搞砸，终而放弃。

我的意思是指：焦虑的人宁可将时间花在了思前顾后的忧虑中，他会感到恐惧、愤怒，或者顾忌、自卑，总而言之，他们白天忧虑，晚上失眠，坐立不安，翻来覆去，完全无法去让自己放松下来，但是大多时候，他们并没有将时间与精力花在真正应该去做的事情上面，去让自己“行动”起来，去让事情走上轨道，哪怕做些准备工作，尽量去让自己能够应对。

我就是这样搞砸了我的一次挺重要的演讲，我焦虑得食之无味夜不能寐，可是，我并没有真正花大力气做好准备。

反而，某一次我不那么看中自己的表现，任由自己自由发挥，去享受交流思想的乐趣，那次演讲效果反而很好。

我的意思是，有时候放松点，不要以为自己是个什么了不得的大人物，要干成什么了不得的大事，别把自己看得太重，如果实在太过焦虑，那就好好想想，事情搞砸了又能怎样呢？

没错，问问自己：搞砸了又能怎样呢？

当你学会这么去想，你会发现，似乎没有什么事情值得你去过于焦虑或者异常恐惧的了。

我搞砸过一次很重要的演讲，当时非常沮丧，但是现在想来，其实这事儿并没有什么大不了。

现在我不依然好好的吗？

5.

除了能够完全投入去做自己所热爱的事情以外，你要懂得放松，懂得娱乐，能够在休憩的时候完全放下那些你觉得很重要得的事。

记住，二者并不矛盾。

很多人不是不努力，而是太努力了，他们无时无刻不在思索如何去让自己变得更有能力，得到更多的财富，获得更多的权力，登上更高的位置，取得更大的名望……

然而，一旦过于执着，就会升起恐惧，然后陷入焦虑，害怕竞争，害怕失败。

再热情，再美好的事业都会变得面目可憎，让人生厌。

譬如如果我不是因为喜欢写东西而运营我的公众号，我就会过度地在意它的粉丝数，打开率，它在和其他公众号相较之下所处的位置……

那么，这个公众号就会变得不再有意思，我也会因此而感到焦虑。

所以，不要将所有的热情和活力完全放在某件事，某个人之上，这种过度的执着心可能会毁弃所有的美好，累了那就暂停，换点其他有趣的事，该休假就休假，该放松就放松，阳光沙滩海浪仙人掌，弹着吉他看那美丽的好姑娘。

6.

最后，忍受疲劳除了全情投入工作，尽情享受假期以外，还有一件非常重要的事；需要你能去忍受一些枯燥，忍受一点寂寞，能在孤独中自得其乐，是件非常重要的事。

众所周知，如果我们休假旅行，假期伊始我们可能感到非常兴奋，但是时间越到后面我们越会感到身心疲惫，恨不得快点儿结束假期回家大睡一场，但是，等到我们回家不久，我们又会感到苦闷，需要呼朋唤友，去找乐子。

所谓“去找乐子”就是让自己变兴奋，但是，长期倚赖兴奋来与疲惫战斗，最终取得上风的很可能还是疲惫，因为，放纵过后常是无尽空虚，空虚是精神疲惫的一种显著表现。

如果你能忍受孤独，安然独处，可以在独处中，在看似百无聊赖、枯燥乏味中，你能找到一些完全属于你的“乐子”的话，一切就能迎刃而解。

你将不会再感到空虚乏味，不会再感到百无聊赖，不会焦虑得神经紧绷，不会抑郁得了无生气，只有这样，你才算真正地战胜了疲惫，我是说，这种现代人的疲惫。

廖玮雯（@玮夫雯斯基 ）心理咨询师，曾出版随笔《无须讨好世界，且让自己欢喜》，约稿&咨询：weifuwensiji@126.com