1.感恩早上谭校长送我到公司门口，早上七点二十起床，七点四十出发，八点到公司楼下，神一样的速度有没有
2. 感恩今天早会的学习分享，让我明白自己的长处和短处在哪里，不过没有评判自己的不足，接纳不完美的自己，有一本书叫做不完美才美，如果这个世界上每个人都一样的完美，那估计会少很多乐趣
3. 感恩小小宇宙每天的聊天分享，自由舒适，接纳，支持，分享，创造，我们都在成长和自我突破的路上
4. 感谢今天自己的突破，为了参加今晚青衣老师的瑜伽课程，特地去群星城买了一条瑜伽裤，花了391元，第一次买这么贵的裤子，不过我觉得挺值得，青衣老师这么棒的瑜伽课程留言就要给自己买质感好的衣服才能匹配，也告诉自己，我是值得穿这么好的裤子。
5. 感恩青衣老师今晚将近两个小时的授课，对于瑜伽小白的我来说，真的是很幸运，之前没有学过瑜伽，所以跟着青衣老师学，尝试与自己的身体链接，而不是为了完成标准的体式。青衣老师说，不要羡慕别人身体很柔软，都有一个过程，僵硬是祝福，是为了保护自己不受伤害，柔软是诅咒。
6. 感恩自己的觉察，今天练瑜伽的时候到最后没有很当下，想到我的四瓶油不知道被谁拿走了，又告诉自己就当作没有奖励这四壶油吧，纠结了一会告诉自己我看到了别人拿了你的东西没有说明，你很生气，同时明白不能拿别人的错误来惩罚自己，不然就像自己饮了毒酒，却希望别人死去一样！丢了就丢了吧
7. 感恩谭校长去我练瑜伽的地方接我回家，结束的时候他给我打了电话我接了没有人说话就挂了，后来他发消息告诉我他到了，我回复他课，下来之后打他电话却没有人接，两个手机都没有接，我这个暴脾气，一下子怒火就上来了，不过有觉知，告诉自己他肯定是睡着了，打了六七次电话之后没有人接，又打微信语音电话总算接了。上车的时候，因为车上装了东西后排没有地方坐，我就坐前面，冬瓜坐前面看到我要坐上去就开始哭，我没有理他，对于他的哭这次没有烦躁不安，就只是看着他哭，心想看你要哭到什么时候，也不想去安慰他，因为自己还因为他爸爸没有接电话而不爽呢。一路上强忍着自己的愤怒没有说话，结果他开车到了一个地方指给我说谁谁住在这里，我没好气地回了一句，我不感兴趣，他说你上次不是问我吗？这句话彻底让我的愤怒爆发了，我说给你打个电话几遍不接，两个电话都不接，他辩解他睡着了。于是更加愤怒了，你就不可以不辩解么？你越是辩解我就越愤怒，只能说男女从来都不在一个频道，他要和我讲道理，而我只需要我的感受被看到，被理解。所以单身的男士们，永远不要和女人讲道理，赢了道理又怎样呢？不过是伤了感情罢了！当然我看到我的控制模式在，源于生活中我在其他地方有隐忍，别人也跟我讲过你不要急于解释，于是我就把这句话运用到他身上了，很反感他的辩解，那是因为我曾经跟别人解释的时候被人指责和控制不要解释。我看到了，那个时候的自己感受也是很不好的不是吗？所以我为什么不允许他解释呢？再说了其实没有见到他之前我是有猜测他是因为睡着了才没有接到电话的，并不是故意不接，其实他每次忙完再开车过来接我，我应该感激他，可是我不但不感激，反而因为在寒风中等了几分钟就怨他。今天也是故意让怒火爆发出来，不想再继续隐忍，不顾自己的感受，虽然我会生气发火，但看到他在搬东西，我仍然该帮忙的帮忙，不会丢下他不管。他是个很好的教练，感谢他让我觉察到了自己的情绪以及看到了自己的模式。
