【Step1】精彩摘录：
慢慢地，我也领悟到，生命中没有绝对的好事与坏事。在时间的长河中，一切都在改变，好事可以变成坏事，坏事也可以变成好事，那些被我们当做坏事的，不过是违逆了我们当时的愿望和期待而已，而满足我们当时的愿望和期待也不一定是一件好事，就像一个要糖吃的孩子，一味地满足即是伤害。
人在欢快和娱乐中很难成长，也很难拥有经验。我们所有的能力和智慧，其实都源于痛苦。也就是说，坎坷和磨难，是智慧和力量的源泉。
在岁月的磨练中，我慢慢地形成了一个新的思考习惯：如果碰到一件不如意的事，首先会想，它的好处是什么？它给我带来的意义是什么？它需要我在什么方面去提高？当我以这样一种理性的态度，去面对生活中的不顺利时，我难过的时间会缩短，伤心的强度会减弱，也越来越容易从逆境中找到出口，越来越拥有复原的力量，而不会像以往一样深深地陷入失望，长久地驻留在悲伤之中。相反，我开始对困难带给我的成长充满好奇。
如果你也能从心底明白这一点，世上也就无所谓好事坏事了。虽然你仍会在期待和愿望落空时失望，会在遭遇不顺和攻击时伤心，会在背叛和失误面前愤怒和自责——但不同的是，你不会再那种情绪里久久停留，因为你知道，虽然此刻感受不到释放，仍相信一切会有最好的安排。
【Step2】我的思考：
现在去回想十几年前几年前甚至一年前曾经让你非常痛苦的事情，你会发现，当时的痛苦到了今时今日已经不是痛苦了，有时候还会有幸亏当时怎么怎么样……
大学的时候，我暗恋班级一个男同学，暗恋了整整三年，当时的日记里记载的都是求而不得的痛苦和眼泪，我甚至写自己再也不会爱上另一个男人了……
后来遇到了现在的老公，一个长得非常帅的小鲜肉，我们从开始谈恋爱到结婚大概不到一年的时间，现在孩子都6岁了……
现在回想，当时，幸亏我暗恋的那个男孩子没有回应我，否则我的人生轨迹又是一个样子，至少现在有爱情，有回忆，一切都很美好。
【Step3】我的行动：
遇到挫折时候，及时从坏情绪中抽离出来，站在旁观者的角度看这件事情，也许就会找到更好的处理办法。
