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这周的效能作业里，我终于把健身计划写下来，并且在keep上订了课程表，开始运动。
课程定的是新手小白的级别，运动量不大，是循序渐进的模式。我又犯了虎头蛇尾的老毛病，运动第一天按照课程表完成后，觉得很轻松，于是自己又增加了骑行、跑步，比平时运动量增加了很多。这样做的结果是第二天我就累趴了。
昨天起床就不想动，一拖再拖，最后到睡觉前想起来，也实在没力气起来运动了，最后只好放弃了。
今天精神恢复了一些，但是今天约了朋友来家里吃火锅，吃完又聊天到很晚，等朋友们回家，我坐定下来，已经10点多了。
之前学中医，是不主张晚上运动的。但是我想我已经耽误了一天了，再不锻炼，这个计划很可能就执行不下去了。所以两害相权取其轻，还是按照课程表上要求的出去跑了20分钟。
其实我做完热身运动就已经气喘吁吁了，基本没有跑多少，算是稍快走完成了运动。不过能够完成运动对我来说已经很高兴啦~
和写作练习一样，首先保持住节奏更上课程，然后在慢慢求质量吧，我相信我一定能做好体重管理哒~
百日写作练习第46天
