生命非常简单，我们所付出的转眼就能将它收回来 真的会变成我们所想的那样，认为自己好，自己就会更好，认为自己坏，自己就会更坏，所以生命中的痛苦和愉快都完全是自己造成的，所思所想的‘因’，就是在创造将来的‘果’。一思一想，一言一行，所思所想所说，所做的都在创造我们的将来。  人们常常讲以下两句话， 1所有人都对我别有用心， 2所有人都对我有很大帮助，别轻视这两种不同句子的力量，往往会创造出截然不同的经验，我们的生活和自己都会变成心中所想的那样。  我们的想法和信念总能，变成现实，潜意识接受我们所相信的一切，既然所相信的都会变成现实，当然选择‘所有人都对我有很大的帮助’作为行为准则，来指导自己的行为。

世界总是接受我们对自己的评价，如果坚持相信生命是孤独的，没有人爱你，那么，你的世界很可能真的孤独和没有人爱，因为你自己躲在阴暗处，阳光自然晒不到你。 如果愿意抛弃这种信念，相信到处充满了爱，人们爱你，你也爱别人，并坚信这种新的信念，那么你的世界就会变成这样，可爱的人，将会走进你的生活，原先就在你生活中的人也会变得可爱，你会发现你更容易走向别人表达你对他们的爱。

大部分人，都有偏执的思想错误，愚蠢的信念，每个人都在尽可能，的努力做到最好，但是，如果知道我们可以活的更好一些，为什么不尝试用别的方法改变一下？不要因为自己的现状不佳而看低自己。 

我们还是孩子时，受到周围大人的影响，学习如何看待自己喝生活？ 这是我们学习如何思考自己和思考世界的方式，如果与整天乐闷闷不乐，容易受到惊吓的人，罪恶感的人，或是易怒的人一起生活，那么我们将学到的是很多关于自己和生活消极的东西，“我从来没有做过对过任何事”，“这是我的错”，“如果我发怒，我就是个坏人”，这样的信条会造就令人灰心丧气的生活 

长大成人以后，会重复我们父母的感情模式 ，有多少次你找了个只是像你父母或者是母亲的情人或老板，同时用父母对待我们的方式来对待自己，用同样的方式责备和惩罚我们自己，当你用心倾听时，甚至能听到那些词汇，如果当我们自己是孩子的时候，接受了爱与鼓励，我们也用同样的方式爱和鼓励自己，‘你从来没有做对过任何事情’，‘都是你的错’，你是否时常也对自己这样说？

“你真棒”“我爱你”是否经常对自己这样说？ 

当下永远是力量的源泉 你生命中经历的所有事件，都是由过去的思想和信念造成的，过去的想法，所说的话，决定的。然而那是你的过去，已经过去了完毕了，重要的是此时此刻，你选择什么思想，选择什么信念，说什么话，因为你现在的思想和语言将创建你的未来，你的力量源泉来自于当下他正形成明天下个星期的下个月的，明年的以及以后的经历，此时此刻正在思考什么？是积极的，还是消极的？是否希望现在理想将来会成为事实？是生活有所改变，那就小心地照顾思想吧。

思想是可以改变的，无论出了什么问题，根本必然来自我们的思想，自卑仅仅是你讨厌自己，憎恨自己的一种思想的反应，这种思想再说我是一个糟糕的人，这种思想制造出一种感受，令我们失落，在这种感受中，可是如果你没有这样的思想，你就不会有这样的感受了，改变讨厌自己的思想，这种负面的情绪就会离你而去，别让过去的事影响我们，不论这些过去是多么消极，多么空，痛苦过去的已经过去了，过去的事情没有力量战胜，当下的生活才是我们需要把握的，我们的力量存在于此时此刻，认识到这一点是多么了不起，此时此刻便开始自由了 确实选择了我们的思想，要怎样思想可以有我们加以选择，虽然这有时我们会习惯的吧，一个个思想重复重复，而且表面上看起来好像没有选择的余地，但事实上这都是我们自找的，我们有能力选择某些思想，也有能力拒绝某些思想，不相信吗？只要我们想想我们是否拒绝过一些积极的思想就可以明白了，那么我们也可以拒绝一些消极的思想，这是不用怀疑的。

每个人或多或少都遭遇过自卑与内疚的痛苦，这样的生命怎么会幸福起来呢？我们拥有的自卑和内疚越多，我们生活的就越糟，具有自卑和内疚越少，我们生活的就越好，不管我们处于哪个生活水平状况都是这样。

许多人内心深处常有这样的念头，“我不够好”我们会这样说，“我做的事不够多”或者“我没有价值”这些话像是你说的吗？你经常说或暗示你不够好，可是你为什么不够好？按照谁的标准不够好？ 如果时常这样想，那么如何能创造充满爱，快乐，富裕健康的生活，从某种程度上说你的潜意识的主要信念会经常与幸福生活相抵触，你永远无法将二者放在一起，不知道什么时候，有些东西就会出错。

怨恨、批评、内疚、恐惧，是我们生活中四种最坏的习惯，这种坏习惯造成了我们身体上和生活中的主要问题，起源于喜欢责怪他人，却从不勇于承担责任，如果我们敢于对自己生活中每一件事负责，那么就不会责怪任何人，任何时候，我们去往哪里都是我们内在思想的反应，别人会以某种方式对待我们，是自己的信念吸引别人以那种方式对待我们。

如果你发现自己在说，“每个人总是这样对待我，批评我，总是不为我着想，像对待家门口的擦鞋店一样对待我，虐待我。”那么这就是你的模式，内心存在某些思想，这些思想吸引别人以那样的行为方式对待你，当你不再那样想了，他们就是走开，以那样的方式去对待别人，你不再吸引他们了。

思想模式在身体上疼的后果，长时间怨恨会吞噬我们的身体，导致一种我们称之为“癌症”的疾病，把批评作为日常习惯的人常常会犯关节炎，内疚的人总是期待着被惩罚，惩罚导致疼痛，恐惧产生紧张，会导致脱发，溃疡甚至脚痛。

我们可以改变对往事的态度。过去的事情都已经过去了，无法再改变它，但是可以改变对往事的看法，因为很久以前有人伤害了我们，而现在惩罚自己这是多么愚蠢，我时常向那些对自己怀有怨恨心的人说，你现在就应该化解你的怨恨，因为现在还不迟，还很容易，千万不要等到要被医生开刀的时候，甚至临死之前才开始那样太迟了，宽恕别人吧，你可以做到的，你能够宽恕别人的过失，别人才可以获宽恕你的过失 ！

人要化解怨愤心先要消除恐惧心，因为当我们恐惧的时候很难把心中的意念集中，所以我们一定要先把恐惧化解，凡事从从容容自然能够产生，力量帮助我们自己，如果我们不加以改变一味的以为自己是一个无能为力的受害者，一切事情不会再有希望，那么即使神也无法帮助我们，我们便被自己所害，更加一落千丈。反之如果有一朝醒悟，痛改前非，化解所有恐惧和怨恨，有真正的思想观念，那么来自四面八方的支持力量将使我们转败为胜，步步高升，只有宽恕别人，才能把不快的往事化解 愿意宽恕他人，也愿意宽恕自己。我们可能不知道怎样去宽恕别人和宽恕自己，甚至根本不希望有宽恕或不知道可以宽恕，事实上，宽恕他人，宽恕自己，都是必须的，人谁无错，连圣人都有错，何况是普通人？

宽恕就是给别人机会，给自己机会。“化干戈为玉帛”是世界上所有好事之一，非常重要。

在知道“宽恕”的重要后便要能够去实行。我们可以下定决心，对一个伤害我们的人说，“我将宽恕你，虽然你过去对不起，我但我决心宽恕你，不再记恨，让你自由自在。这就是“解怨解结”这句话很有份量，你不单解放了他人，也解放了自己，不再被怨念所困。

所有的疾病都是不宽容导致的，每当我们生病时，我们需要在心里默默地搜寻一下，看看是谁需要被宽恕，那个最难让你宽恕的人是真正是最需要宽恕的人，宽容意味着放弃、放手，让他离开。宽恕意味着不再去做什么，把整个事情丢弃掉就是了。我们需要做的是把所有的事情就是愿意宽恕。

我们非常理解自己的伤痛，可是我们很不容易理解那些，很难被我们宽恕的人也处于伤痛之中，我们需要理解，那些难以被我们宽恕的人，那些难以被我们宽恕的事实已经尽力而为了，他们当时已经尽了他们所有的理解力知识和学问才做成那个样子。

我们是否爱自己？ 真正去爱，按照我们本来的样子来接受自己，赞同自己时，生活中的一切都恢复正常了，到处都会出现小小的奇迹，我们的健康状态正在好转，有了更多钱，人际关系变得越来越和谐，开始用一种创造自己的方式表达自己，所有这些似乎没有刻意去追求的时候，就来到我们身边。

爱自己并赞同自己，这会创造一个安全的空间，信任价值和承认将在你头脑里协同起来，在你的生活中创造更多，友爱的人际关系来更好的工作，更好的居住环境，甚至连你的体重也会恢复正常，爱惜自己和自己身体的人，从来不虐待自己，也不虐待别人， 现在立即开始自我赞同和自我接受，这是使我们的生活发生积极改变的关键所在，爱自己对，我来说是从，不再因为任何事而责怪自己开始的，批评责备会锁住我们，使我们无法发生改变而理解自己，并善待自己，却会帮助我们改变以往的负面反应模式，记住，你已经责备自己很多年了，这毫无用处，试着欣赏自己看看会发生什么？