TA做事利索，只要制定了一个计划，就会按时去完成和执行，比如，早上闹钟一响就起床，不墨迹；上班时发现讨论会上已经没有什么重要事情了，就提前离开；做自己的工作任务时，也不会去看和回复那些IM消息；下班时去健身，说跑步40分钟就就40分钟，不去玩手机；晚上回到家，也不会因为疲惫，而忘记去看看书，写写一天的总结和明天的计划；到了睡觉的点，不会因为看美剧而延迟。
这是一个非拖延症患者的一天，也是很多人的憧憬的工作和生活状态。但是对于拖延症患者（不管是经常性的，还是偶尔性的），他们就是做不到。
其实，我不喜欢拖延症就这个说法，因为一说到病，症之类的词时，我们好像是在说，
这是先天的，外在的，自己无法控制和预期的事情，就像多动症，白血病，癌症等。
但是，拖延症其实是来源于自己，也是可以通过控制自己，解决的。因此，为了消除大家的第一道认知障碍，这里我把拖延症称之为拖延习惯。
市面上，关于拖延习惯根本原因的解释有很多，我个人体会的原因是：
1.当事人陷入某种害怕，痛苦，封闭的情绪中，而导致不愿开始做计划的事情；
2.当事人发现已经错过了开始做事的时间点后，就觉得干脆破罐子破摔，继续什么都不做了。
例子什么的，我就不举了，相信看这篇文章人，也能举出一大堆。重点我来说说解决拖延习惯的措施。
针对第一个原因，可以采取的措施是
闭上眼睛，花10秒；
闭上眼睛，花10秒；
闭上眼睛，花10秒；
想象你完成这件事情，之后获得的成就感和满足感；
想象你没有完成这件事�之后，获得的失落感，懊恼感。
这个措施的关键在于闭上眼睛；
这个措施的关键在于闭上眼睛；
这个措施的关键在于闭上眼睛；
因为我相信那些满足感，失落感是有拖延习惯的人切实体会过的。他们只是需要让大脑停下了，想起这些对应的感受。甚至，你能用数字去想象这些感受。
有段时间，我为了督促自己早睡早起，就跟自己算了一笔账。我计划是晚上11：30睡觉，如果我晚上晚睡一个小时，那么早上我就会晚起1个半小时（因为晚睡会更累），而我本可以用早上1个半小时的去干一些有意义的事情。且如果换算成当时我的时薪，我晚上晚睡一个小时相当于损失了300元。因为，按照经济学意义上的成本概念来算，我早上损失的实际时间不是1个半小时，而是3个小时！
针对，第二个原因，能采取的措施是是笃信一个道理：
接受真实的自己和现实，而后坚持做正确的事情，而不是完美和完整的事情，你会发现你会越来越好。
我们的社会一直在教育我们，拥有缺点是一件不好的事情，我们要变得德智体美劳全面发展的X好学生。但是，事实上，我们每个人都有缺点，我们每个人做的事情都有缺点，且它们会一直存在，我们要做的不是完全的砍掉，完全的排斥，完全的无视它们，而是要学会和它们相处。这个结论有机会我会展开来讲，现在，你先相信我，相信你即使看到，只剩下1个小时了，你还没开始任务，你也不会为了一个想象中没有完成的完美任务，而放弃完成一个破破烂烂任务的机会。
上述就是我关于拖延习惯的一些观点，它们非常非常新鲜，有机会我们继续讨论。
