以前听大人说：人就是被骗大的，骗着骗着就过完这一生。
有时想想有点道理。人总得学点自我安慰，不能总是自虐，自我贬低。
刚刚看了某文，现在觉得，无论是自我安慰还是自我贬低，这不用学，当你遇到暂时无法逾越的障碍时，你很有可能就会这么做，你会“自虐”，以此来保护自己，降低心理痛感。
一个人无法处理自己的情绪时，常常倾向于自我伤害，越是这样做，越是难以自拔，达到重复伤害自己，不断强化心理依赖。
人的大脑感知身体上的痛苦和心理上的痛苦都是同两个地方：1、前导叶 2、前扣带皮层
一方的痛苦增加，另一方的痛苦就会缓解。通过身体自残的人，会感觉心理好受一点。
情绪是心理上的，同时也是身体上的。两者是相互影响的。
1986年，Lader 和Conterio 发现了SAFE（自虐终结）的可选地，世界上第一个专门治疗自残女性的专门场所，坐落在圣路易斯郊外。心理学家大致相信Lader 和Conterio是在治疗人群中很少的一个子集，他们的精神和肉体一样伤痕累累。Lader并不赞同。‘他们是令人赞叹，阳光而又聪明的年轻人，有那么多的约定，只是他们被伤害自己的想法所占据了。’Lader跟我说。
虽然其他人有所质疑，Lader还是相信自残比任何人以为的要常见。证据最终在2002年被Nancy Heath，加拿大的麦吉尔大学的一位心理学家和她的博士生Shana Ross找到。在Ross实习的一所本地高中，她定期和那些自己和朋友有自残行为的青少年谈话。当她准备将自残当做她论文的中心时，Heath试图劝她。
‘我告诉她她找不到一篇论文所需数据那么多的有自残行为的人，’Heath告诉我。‘我最后还是同意让她试试。’
Ross的初步结论表明超过五分之一的年轻人有过至少一次的自残行为。这个结论让Heath和论文委员会如此震惊，以致于他们认为高中生误解了这个问题。因此Ross回到绘图板，组织了和这些说有自残行为的学生做深度访谈，丢掉了所有有一点点暗示不一致的结论。百分比下降了，但是Ross还是得到了一个让人难以置信的关于青少年自残报告的高百分比：13.9%。
Ross和Heath的研究在青少年杂志上发表后不久，康奈尔大学的心理学家Janise Whitlock发表了一个在几个常春藤盟校的5000个学生中做的关于自残的研究。她的研究表明差不多比例的年轻人有过伤害自己的行为：20%的女孩和14%的男孩说他们有过至少一次自残行为。（参考：知乎：曹舟力关于“自虐倾向如何造成的？如何解决？”的回答）
我们把自我伤害往更广的方向想，就是当我们一看书就觉得累，我们很可能就会选择或者看电视，一直看一直看直到心烦意乱，不想看了，眼睛都看疼了，但还是不愿意闭上眼睛休息一下；或是看了一下书，就像睡觉了，接来没回看书没几分钟，我们就会选择睡觉，去回避看书带来的无趣和无力感，越是逃避这些，我们越是会走出另外一种极端的行为，以此来不断惩罚自己，自我批评，暂时让自我感觉好一点，然后又是死循环。
想要克服这种焦躁不安的情绪，甚至可以说是“习惯”，我觉得应该找到自我发泄的好路径，试着跟他人沟通，试着跟自己和好，试着了解不同的人和事，试着去运动、旅游、写作等等，控制情绪爆发的临界点，意识快要爆发时就要转换环境，转移注意力，向他人求救倾诉内心的不安。
我也有很多时候，不知如何管理情绪，不知如何管理自己的身体，使自己常常处于一种疲惫的状态。
让自己有一个清晰的正确的逻辑思维很重要，明白自己目标，既不要妄自菲薄，也不要自暴自弃，行动并面对眼前的障碍，相信自己并不孤独。
虽然，我一直觉得人生而孤独，学会自处之前要放弃自我怀疑，心中豁达世界光明。
自勉
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这里阳光一片
——驭临风
