——《不安的时候 坐下来写》读后感
《不安的时候，坐下来写》是图书馆里的一本新书，2016年7月刚刚出版，封面上有一句话对这本书有个简单扼要的概述：书写是一种能力，持续练习可以找到人生困惑的答案，回归内心深处的平静，舒缓郁闷的心情，化解人生的困境，破除生死两难。书写，给你想要的所有答案。
我不知道这段话出自谁手？作者？[美]娜塔莉·哥德堡？她的简介里说她是诗人、画家、教师，她的作品《心灵写作》已卖出150万册，被翻译成14种文字，成为北美所有教授写作疗愈者必读、必引述的经典。她发展出一整套的写作课程，开办“真正的秘密”写作工作坊，教授过各种各样的学生，学员遍布世界各地。译者？[中]丁凡？从事20多年的翻译工作，译作超过50本。出版社编辑？中国友谊出版公司？
是谁在解释“书写”这件事情。
止语书写。这是个崭新的名词和动作。对于书写，她们的训练方法是：定时静坐，定时慢走，定时书写，定时分享文字，然后再度静坐、慢走、书写、分享……
在“真正的秘密”僻静写作业营里，止语是把用于沟通、分享、掩饰、撒谎的语言和声音关闭掉，花上一个下午不说话，静默的做些事情，不神圣，不极端。止语可能代表了逃避、隐藏、害羞或者硬掉了的心，语言有时候强势惯了，总想做些“代言”，那表示着一种向外的力量，而止语，则是掐断了向外的通路，让自己回去，练习思考和倾听。
“静坐不是表面看去的意义，却往往是激起和增加了我们内在攻击的力量，而不是解脱”。这看上去有点儿风马牛不相及，明明安静的坐下了，又何来的风雨？我们和空白交过朋友吗？我们随时保持“空杯”的心态了吗？答案好像是很少人能做到。而静坐的作用，是你在跟内心的自己顶嘴时，学会了控制自己的情绪和取舍。
为什么要慢慢走？跟写字有什么关系？走路时，感受脚底，只是把一只脚放到另一只脚的前面，结合着止语的作用，慢走训练的是：专注。
用纸笔书写。不停地写，不停地写。有了止语、静坐和慢走的铺垫之后，在心头纠葛的思绪都会活生生的、真实的奔涌起来，把你带向狂野的地方。静默中听到的梦境和此时的奋笔疾书，是我们让身体里所有的部分都现身出来。这是一种深耕出来的层次，是带领你稳稳的穿越心智之地的法术。
这本书的这本书的核心部分来了！——书写！这是禅师和文学家之间的身份选择，写作之前用禅心；写作之时，便是文学家。
对于写作，你一定会有种仪式感（写字的人都懂），从铺开纸张到抬头、破题，书写一直在建立着内心的秩序，当然在写之前，内心总会有些跟时间讨价还价的争夺。十分钟不停的写啊写啊，也许是当下，也许是回忆，也许赤裸，也许含蓄，有时在排兵布阵，有时却没有章法。勇敢的时候你会觉得敢把自己裸露在文字的大庭广众之下，而害羞的时候，你则会用更多的修饰词来裹在身上。
大声的念出自己的文字，不修改，不回应别人的评价，是在开启自己的热情，接受自己的“妄心”。时间会冷却热血，阅读时，你会把所写的文字，看的更清楚。当你把它剥离开你的身体，你和它并不紧密的时候，你会发现那个当下所写的文字，散发着你无法躲避的光芒，非常显眼。假若你觉得那光芒不够，那么下周再写一次。然后，有时，最终，你会发现，文字慢慢有了重量，你写出来的东西，80％不会是你之前想象的样子。
在写作营里，安静的顺着格兰德河漂流而下、务必准时用右脚踏入和离开禅修场所、分享一片犹太人吃的辫子面包、在咖啡和甜点的围绕中安静的书写一个小时、在西方的传统里解除止语……谁又能说经历过的这些不够蜂拥出来的文字去描述呢？
在娜塔莉的书里，她说参加她的写作训练营的学员往往渴求的不只是写作，而是通过书写找到与生命经验更深刻的联结，书写是由内而外如实的铺成，练习书写不只是私己的行为，而是一件淑世的行动。写作可以调心？嗯，应该跟弹钢琴、拉二胡异曲同工吧。她认为写作和修行一样，都需要学习并相信自己的内心，珍惜并洞察生命的精髓，以专注、律己、创意和开放的心态，倾听自我和内心真正的声音。
好吧，既然读过了这本书，得到了领悟，那，克服惰性，写，就对了！按照娜塔莉的指导，静坐、止语、慢走、书写，让自己回到呼吸，保持察觉。以书写搅动自己，来挖掘更深刻的事理。我也要试着去练习，只要十分钟，不停笔、不修改的限时书写，让手中的笔在纸上尽情奔跑，放下控制的欲望，卸下修饰的包袱，让自己被自己十分钟的书写所触动，与内在的直觉、情感、创意、记忆产生联结，在文字的驯化里看到自己内心原始的能量，在文字的苍穹里学会仁慈与悲悯。
也许，写作的迷人之处，是它其实蕴含着最珍贵的奥秘！
真想哪一天，我也能像娜塔莉书写训练营里88岁的学员多丽丝一样，能勇敢的说：“不！我不读圣经！我只读我自己写的书。”
