001
催眠最根本的价值所在就是，直接打开横亘在意识与潜意识之间的锁上的门，帮助我们搜索压抑的创伤、欲望、压抑以及深藏的记忆，进行身心治疗。
002
催眠可以帮助我们以更好的状态认识自己；可用作心理治疗；改善心因性身体疾病；可以帮助戒除成瘾行为，解决稀奇古怪的问题。
003
在催眠治疗过程中，人处于一种放松、舒适的状态，更容易与内在的自我交流，更坦率地承认并检讨自己的错误，更有可能借催眠进入更高知觉的状态。
004
催眠敏感度较高的人的特点：容易放松；愿意信赖治疗师；想象力丰富；专注力高；好奇心强；智商高。
005
选择好的催眠师所需要做的功课：多读催眠的书；多了解TA的背景；多打听TA的名声；多观察TA的人品。最重要的是相信自己的直觉。
006
三步避免催眠副作用：结束催眠后，确保催眠指令完全消除；催眠指令要精准；不迷信、误用、滥用催眠。
007
专注而放松是好品质的催眠状态。可以通过“保持明镜之心”的方法来锻炼。明镜之心就是单纯地看，看到真相，不被欲望污染，不被杂念分心，不被成见迷惑，不被语言蒙蔽，不被心理阴影遮掩。
008
催眠五大要素：
专注 集中注意力
放松 身心放松
深呼吸 如同婴儿一般
想象力 接通潜意识
暗示 时机恰到好处的话
009
标准催眠治疗五大步骤：询问解疑-诱导-深化-治疗-解除催眠
010
催眠深度模型：
保持双向自觉
进行图像观想与操作
运用明镜之心看待事物
与内在智慧对话
自动导航状态
与高灵对话
洞见 乃至天人合一境界
