重度抑郁症、焦虑症的康复之路

知一行 知一行心理 

我是一个抑郁症、焦虑症的康复者，现在我已经生活的非常美好 感觉很幸福，快乐。甚至有时候已经忘记我曾经有过重度抑郁症焦虑症了。

我是单亲家庭，小时候特别想我妈妈，也感觉自己很可怜 很自卑，爸爸一个人要当爸爸又要当妈妈很累，所以脾气也很不好，特别容易发脾气打人，我小时候很害怕我爸爸，也不喜欢待家里，觉得家里没有温暖。

我16岁出来打工，一直安安心心的上班，不舍得吃不舍得穿，把钱存起来给爸爸。后来认识了一个女孩，她是我老家一个地方的人，她喜欢打扮，特别喜欢玩，我感觉她特别好玩，我就经常跟着她出去玩。上班也越来越懒。也越来越爱玩，学坏了后面玩的越来越偏，喝酒抽烟夜店 熬夜 走的路越来越偏。

在这个花花世界里，开始在意一些物质的东西，越来越虚荣。觉得钱跟物质才是一切，处对象都是冲着钱去相处的，完全不理会心的感受，以为外在的物质能给我带来快乐，还没有意识到自己心里其实很压抑的。一直享受外在物质，享受着吃好的穿好的，每天都是哪里好玩就去哪里玩，以为得到这些我就很快乐，其实自己心理越来越空虚，对未来越来越迷茫。

性格方面一直是脾气特别不好，脾气特别急，特别是谈恋爱的时候经常发脾气，摔东西，甚至打人，做了很多错事。

有一天经常无缘无故心跳加速，我还不知道怎么回事。我只知道自己好像好久没有真正的开心过了，有一天我跟几个朋友在一起，我听到马路上的车声很烦躁，突然心跳加速，呼吸困难，头晕目眩，一种惊恐的感觉向我袭来。我以为我要死了，赶紧叫朋友送我去医院，这次是我第一次惊恐发作。

我去网络上查，感觉自己跟抑郁症焦虑症特别像，我开始觉得我病了，然后到一个大医院检查全身，但是医院说我没有病。可是我的确有躯体症状啊，后来在网络上又继续查，一家专治失眠抑郁症的医院打了我电话，第二天我就去了，到了这家医院以后，走进医院走廊墙面上挂的牌子写的就是一些名人比如阿杜、崔永元一些抑郁症状态，感觉跟自己很像，我觉得这次走对地方了。然后做测试，重度抑郁症、中度焦虑症。看到医生以后，我一开口说症状医生就知道怎么回事，所以我觉得我有救了，我大声的哭起来，医生救救我我不想活了，那时候我特别相信这个医生，治疗费十天差不多2万，另外还要吃一年药。

那个时候头脑总是想起以前不好的事情，别人对自己的伤害，自己做过的很多后悔的事情，等等，不敢一个人待房间 有一种不真实的感觉，别人说话一认真 我就会怕，特别容易发脾气。

十天以后爸爸把我接到了潮汕，我的症状还蛮好，但是不能停药，一停药马上就会惊恐发作。

后面因为谈恋爱，两个人又经常吵架，让刚好有心理问题的我又一次加强了症状，脾气越来越控制不了，经常一件小事情就大发雷霆，摔东西，头也经常痛，又因为男朋友工作的地方在老家，所以我就随他来到我们老家市区上班，因为这里没有我的亲戚朋友，我的状态一度更加严重，特别容易发脾气，摔东西，焦虑恐惧，坐立不安头晕脑胀，注意力不集中，敏感多疑 经常感觉呼吸困难，心情低落到极点，悲观厌世，晨轻暮重，社交恐惧，除了男朋友，不敢见任何人， 听到别人要来我家就紧张焦虑害怕的头痛。，特别是对钱方面很执着，总是会莫名担心老公给别人花钱，稍微给亲戚买点什么，就觉得他完全没有底线，就很担心很生气，甚至恐惧。我也不知道为什么会这样....我太执着于金钱了，所以这方面让我特别大的烦恼。

后来因为怀孕 怀孕期间因为孕吐心情不好 总是担心孩子胎停反复去医院照B超， 抑郁、焦虑不安，孕晚期更是经常失眠。经常头痛、呼吸困难，恐惧生产，后来生孩子做月子 带孩子跟婆婆意见不同，乳腺炎等等问题，让我本来就脆弱不堪的内心一次又的经受打击，也不知道自己到底怎么挺过来了。

在一次不经意在网上看新闻，接触到了知一行的曾老师，然后去他微信读他的文章，看到里面的文章以后我深有同感。考虑几天以后，我决定选择知一行进行系统的心理疗愈。

一开始，我非常的紧张，心里特别期待，将会是什么样的老师这么厉害，让很多人在很短的时间内就能治愈这么严重的心理问题。第一天是思维认知梳理，其实我并不是特别相信老师，听了几天，我也没有完全照老师说的去做。

就这样进行了差不多半个月了，疗愈期间状态也非常好，但是一回到现实生活中又没有照老师说的去做，马上就又去看新闻、淘宝、刷抖音，所以转变是特别慢的。

而且我内心一直觉得老师是很厉害的，但是别人我不相信完全走出来了，肯定是稍微好一点而已。我跟老师这样说了以后，当天老师就叫了一位患者上来分享，她叫钰茹，她的分享很真实，增加了我的信任。我开始立了一张表格记录每天的日程，坚持每天照老师说的做。

一个月以后，通过不断的学习提升，我的心态发生了很大改变，我明白了这个世界是能量链接的问题，明白自己以前做了太多错事，我在心里告诉自己 以后再也不会去做这些错事了，甚至在梦里都是这样告诉自己。原来得心理问题是以前释放了太多负能量，既然是能量状态的问题，所以要想好就要去做正能量的事情，去释放正能量，人就自然会好。

我告诉自己以前我都是去别人身上索取，现在我要多去释放。慢慢的对钱执着放下很多，我就去给姐姐家买水果，给侄子买衣服，有一次带婆婆出去吃东西那天，我的喜悦感出来了，莫名的好开心。去群里和大家分享我转变后的正能量，越这样做，好事情越多，就越想去这样做，我发现我的烦恼越来越少，人越来越轻松。感恩一切，感恩家人，感恩老师。

现在的我不会总是想去别人身上占便宜，会给外婆买一些吃的，给她一点钱，会给爸爸买被子，买其他的，也会给婆婆买一些礼物，对亲戚朋友也大方很多，邻居都愿意分享，也越来越愿意去帮助别人。越这样我越开心。

以前我不敢一个人待家里，更加不敢见人，一看到亲戚朋友我就紧张焦虑，甚至发抖。现在一个人待家里也可以了，跟亲戚朋友 外人见面或者交谈也不焦虑不怕了。一个人去逛街都可以了，甚至比以前没有得心理问题前都要好了。

以前总是想起过去一些事情来烦恼，现在也不会去想了，就是偶尔想到我也能笑笑告诉自己以前经历的种种已经成为过去，而且不管什么事情，都是成就现在更好的自己，就是能用正面的思维开导自己了。

以前做什么事自己多做一点就感觉吃亏，现在看到别人需要帮助就会去想帮助别人。甚至以前害怕的事情都是担心自己吃亏的事情，现在想到以后就会觉得根本没有什么啊，吃点亏没有什么啊。

以前是一个非常容易发脾气的人，特别的急躁，现在脾气好了很多，在心理问题期间特别容易生气，根本控制不了自己的脾气的，现在根本没有那么容易生气了，甚至比以前没有得心理问题前都要好一点了。

不知道是带孩子因为掉的很多头发还是心理问题导致的掉头发，现在头发也都慢慢长出来了。

以前最让我难受的就是总是莫名其妙的担心恐惧，每天都有担心不完的事情，现在就算有烦恼的事情也不会担心恐惧了，很快就能恢复。

现在我确定我已经完全好了，特别是我现在出来接触社会以后，我现在投入工作，投入学习，根本不会总是去想以前的不好事情。现在我一个人逛街，一个人见朋友，一个人找工作，我的社交恐惧完全没有了。也不会总是控制不住的发火了，也不会总是莫名其妙的担心这担心那。睡眠完全好了。以前心理问题的症状通通没有了，不仅能像以前一样生活了，而且很多地方比以前更好，更加自信，更加知道怎么样跟别人去相处，我现在对未来充满了憧憬，我要继续跟着老师学习人生中正确的知识。

感谢这个心理问题，它给了我一记警告，如果不是心理问题我会在错误的道路上一直走到自我毁灭的一天。在这里我要谢谢知一行的曾老师，老师您辛苦了，谢谢您。是您让我重新获得健康快乐幸福。谢谢老公的理解和包容，谢谢已经好了的同学的分享给了我信心。现在的我对未来又充满了希望!