在很长一段时间里，我无法接受自己的各种不完美。复盘时总能发现自己的错误、失误。接下来便是后悔自责，然后对自己各种挑剔各种责骂。此时的我仿佛在深渊中坠落，而深渊最下面却是炙热的岩浆，我无法原谅我的错误和失误，为什么不能做的更好的想法总是萦绕在我脑中，但是自己就是这样的人，这让我非常痛苦，可是，慢慢的，我发现：

01  天下哪有完美？

    我自认为我不是完美的，我想要的完美不是我现实中的一切。

    那什么是完美呢？

    这让我想起佛教中的一句名言：“何期自性,本自具足”。佛教的具足，不仅仅是具有的意思，而且还有圆满具备的意思。一丝不缺，一切圆满，人生来就是完美的。那从什么时候有了不完美呢？

老子说过，“天下皆知美之为美，斯恶已。皆知善之为善，斯不善已。故有无相生，难易相成，长短相较，高下相倾，音声相和，前后相随。是以圣人处无为之事,行不言之教；万物作而弗始,生而弗有,为而弗恃,功成而不居.夫唯弗居,是以不去.”

    意思是：天下人都知道美之所以为美，那是由于有丑陋的存在。都知道善之所以为善，那是因为有恶的存在。所以有和无互相转化，难和易互相形成，长和短互相显现，高和下互相充实，音与声互相谐和，前和后互相接随——这是永恒的。因此圣人用无为的观点对待世事，用不言的方式施行教化：听任万物自然兴起而不为其创始，有所施为，但不加自己的倾向，功成业就而不自居。正由于不居功，就无所谓失去。

      万物在我们没有存在的时候，它们就这样的待在那里，千万年前是什么形态，现在还是什么形态。我们喜欢，不喜欢，它们从来没有改变过，让这些东西发生变化的，从来都是我们的心境。万事万物因为我们有了分别心，才有了美丑，善恶，才有了喜欢厌恶，才有了完美与不完美。

      这让我想起王阳明的一句话：你未看此花时，此花与汝同归于寂；你来看此花时，则此花颜色一时明白起来..

      一切的变化只在我们心中，一切的完美与不完美也随我们的心境而改变。想要接纳自己的不完美，还是要在心上下功夫，放下分别心，当心不二时，也就没有什么完美不完美啦。

02  人们天生喜欢完美

      世上没有完美的人，更没完美的事。尺有所短，寸有所长。多发现自己的长处，学会不对称的竞争，而不是仅仅看到自己的短处。

    承认每个人都不是完美的，学会接受，适应，知足常乐。很多东西是我们不能改变的，例如学习，并不是每个人都能拿第一。而如果我们一味苛责自己拿第一，痛苦的是自己，而他人却不会了解。学点中庸，不极端。

      举一个栗子，一位友人家的孩子，一次一起出去玩，孩子吃着吃着东西就突然狂躁的蹬腿大叫，我吓坏了，忙安抚他也不知道怎么了，但哄不好，开车的友人告诉我赶快把他吃薯条的杯子填满，孩子的妈妈摇着头用一种无奈又自豪的语跟我说“哎，完美主义者，没办法。”我在那之后想了很久，杯子里的东西在人渐渐长大之后不可能总会是被补满的，也可能是空的，也可能是被填入了你并不想要的东西，不让孩子知道这些道理，那如何面对残缺呢。

闫刚《关系场理论》中的这段解释我觉得很有意思。

「接纳不代表接受，也不代表内化。所谓接纳是我允许你以客体的身份，以你那独特的结构存在于我的内在。

        接受是我接纳并支持你的思想，做法。内化是你的一切都符合我的思维系统，你已化为我的一部分，与我是同一整体的存在。」这样的解释不完美也就是自身的缺点，让单独存在于内在，似乎总有一种不情愿的感觉，与其思考如何接纳，倒不如说和当下否定的自己和解，扩展自己的知识广度，眼界，了解人性，心理，人天生会这样，那样，你放过了自己，在完美的路上也就更前进了一步。

        再来说说不完美，那究竟什么算是完美呢，怎么样就是不完美了呢，人的欲望永无止境，变好的心更是。整容一旦开始，你开了眼角，就觉得鼻子不够高，匹配不上不协调，鼻子调高了，又觉得颌骨也得矫正一下，到最后费用高昂，结果越来越不满意。

        最近听樊登老师的《可复制的领导力》系列课程提到，怎么才能让员工服你，有人回答做什么都比员工强，但在小团队或者中层领导中这个方法还可以，如果到马云这种层级的这个方法是绝对做不到的，所以看中并挖掘自己的优势天赋，更应该是我们倾注精力去关注的。

03  为什么要接纳自我的不完美？

a   接纳自己的不完美并不是降低对于自己的评判和认可标准，接纳自己的不完美是接纳之后的提升。

每个人生来就不完美的，这一点无需否认，也没有否认的必要。

但是，生来不完美绝不是拒绝追求完美的理由，正是因为知道自己的不足之处，所以，才会通过努力和学习来弥补这种不足。

但是，我们也明白，除非我们可以左右自己身边的环境或者其他人的意识，否则，很多事情是不会按照我们的意志而展开，而这种想而不能就会给我们的内心带来受挫感，进而因为这种受挫感本身，让我们怀疑自己。

而这种怀疑，就是不完美诞生的重要原因。

不过，这种怀疑也有好处，这让我们可以清晰的看到我们的不足之处，对自己的能力也有清晰的认识，然后，才会去弥补这种不足，让自己变得完美。

完美或许很难达成，但如果一直都走在追逐完美的路上，完美或许会无限接近我们，而这启动的前提是:接纳自己的不完美。

b  接纳不完美也罢，接纳其他事物也罢，接纳是一种现实主义。

只有选择了接纳的那一刻，自己的内心才会明白，有些事情已经发生了，而且这件事现在必须要面对和解决。

仰望星空固然是雄心壮志，但是脚踏实地才是生存之道。

接纳自己的不完美，也是“生存”的必然选择。

否则，你的纠结就一直存在，别人对你的评价你也一直在乎，那么，你什么都不用干了，选择纠结就行了，但是，我们显然明白，生活不是如此，别人说什么，和你内心对自己的认可是两件事。

c  接纳自己的不完美，才会主动做到完美。

人力是有限的，有些事情通过人力的确做不到，但是因为知道自己做不到，才会求助于外部力量以及对应的科技，将人力难以做到的事情以此进行补足，完美或者就在这一刻即诞生。

d    接纳不完美，才会认真的去思考和分析。

是自己的执念吗，还是外部的评价标准。

是执念，就放下。

是外部的评价标准，首先需要达到这种标准，然后去超越；毕竟外部的标准就是一个心魔，只有战胜它，评价标准才不会对你有影响。

04  虽不完美，依旧快乐

人无完人，我也是个普通人，也有不完美的地方啊，第一想到的就是自己的普通话不标准。

普通话不标准，以前一直很困扰我，还比较自卑，现在我觉得挺好啊，说普通话的千篇一律，不会普通话的万一挑一啊，人总要有自己的特色嘛。

有个婚庆主持人，在新人拜天地时满脸喜洋洋，大声说：

祝福这对新人：   同肛共苦   天残地久

底下宾客哈哈大笑

还有，过年，南方朋友给我打电话说：小杨啊，恭喜花财！ 哈哈，越花越有财，多吉利啊！

咱们伟大的毛主席，普通话也不标准，湘音很重嘛。邓爷爷呢，我除了记得他说：同志们好！就这一句是标准普通话嘛。

他们是伟人，何况我还是个凡夫俗子。

现在，我一点不担心自己不通话不标准，但希望自己在重要场合还要跟大家一样，所以，平时我会刻意提醒自己，哪句不标准。刻意练习一下。

还有，演讲，我一定要去做的一件小事，普通话讲的好的很多。演讲的牛人也很多，但有自己特色的却很少。有句话：世界上有一种真正的英雄主义，就是认清生活的真像后，依然热爱它。

05  接纳自己

认识自己，拥抱自己，接纳自己。

我们经常听到这样的话，甚至用它来安慰别人：接纳自己。但转身，当我们遇到这个问题，反应却是：道理我懂，可怎么接纳自己？

其实自己有太多痛苦、恐惧、黑暗不想面对，看到自己是相当不容易的，美国心理学家斯科特派克用“少有人走的路”来形容认识自己的过程。

记得在武志红老师《感谢自己的不完美》一书开篇，举了一位来访者的案例，这位来访者三十来岁，已经看心理医生十年，而好起来的那一关键时刻，却看似和心理医生无关，当时他在看一个电视剧，剧中一人对另一人说：你骗得了别人，但你骗不了自己！这句普通的话，却如闪电般击中他，他感觉脑袋“嗡”地响了一下，无数感触与过往事件在他内心翻腾，并瞬间融合在一起，令他感到自己的内在与外部世界都刹那间变清澈了。

“是啊”，他对自己说，“你一直都想扮演一个好形象给别人，用尽可能100%的努力，试着给周围人留下好印象。”但其实，他几乎每时每刻都处于痛苦纠结中。

一方面他不能独处，因为独处时会感到致命的孤独，这份孤独演化出虚无，让他窒息，让他觉得活着没有任何意义。另一方面，和别人在一起，他同样痛苦，因人际关系中的任何一件小事，他都能从中看到别人对他的鄙视。并且对于别人的鄙视，他没有自我保护能力，就好像别人的敌意眼光（多数时候并非真的而是他以为的），会直接刺到他的心脏上。

致命的孤独，与根本不能融入关系，这两者结合在一起，成为对他的双重绞杀，令他既不能独处，又不能进入关系。结果，他选择最低限度的人际关系---只于一个人交往。小时候是他的妈妈，成年后，变成了初恋女友，女友后来成为他的妻子。

他的痛苦，多数时候不是那种尖锐的刺痛，而是钝痛，散布在他人生中的每一时刻、每一角落，围裹着他，让他感受不到其他事物。

当然，治好他的绝非是电视剧中的那句话，也绝非十年的心理医生不好，而是这十年来的努力都很重要。而那个治愈时刻，是一个从量变到质变的转折点。

那这个质变怎么发生的呢？

来访者最终说出了真相，因为他接受了自己的真实，即所谓的“接受自己”。

过去，他一直在否认孤独而不擅交际的真实自己，他总觉得，自己不应该是这个样子。并且，他脑海中有一个完美的自己，他一直期待自己是那个样子。

曾有几天的时间，他一度成为那样的完美男人。气质上有十足的雄性魅力，同时对别人又有高度的共情能力，可以凭直觉，清晰捕捉到别人的感受与需求。并且，他可以自如的选择，或满足别人，或拒绝别人，或支配别人，或顺势而为，等等，都是完全从自己的感受出发。有意思的是，不管他怎么做，都会得到别人的尊重。

这几天的完美，让他体验了完美的感觉，对比生命的其他时间，那些感觉是多么糟糕。这种落差尤其加重了他的痛苦：既然自己可以获得完美，为何偏要坠入地狱般的痛苦？尤其是咨询最后一年，对于这些痛苦作了细致入微的触碰和理解，这个过程非常痛苦，他多次感到放弃。

但这个过程，正是传说中“认识自己”的过程，这个过程中累积的努力，终于等来关键性的时刻。“你骗得了别人，但你骗不了自己！”这样一句哲言，让他实现了接纳自己。他明白，他一直不想接受真实的样子，那样孤独，那样自卑，在人际关系中那样笨拙，于是渴望成为相反的，完美的样子。那份完美，其实是表演给别人看的，想让别人说，这个人真不错！

可是，即便真的呈现了一个完美的外在，也只能欺骗别人，这个接纳自己的时刻，像是一瞬间完成的，但它其实是累积的过程，前面漫长的咨询，是在做“认识自己”的工作，自己对自己的认识越来越清晰，最终导致了“接纳自己”的关键性时刻的到来。

武志红老师也在书中讲到了自己读研究生时抑郁症的自愈，它让他明白，深入的触碰自己内心的黑暗，才是治愈之路。拥抱痛苦，这是成为自己的必经之路。

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