1.事件:感冒在家
2.感受:安静,烦躁
3.想法:可以休息了;要学的知识真多
4.期待
自己对自己的期待:要求提高
自己对别人的期待:能帮我
别人对自己的期待:先学习
5.我的反应和应对:
6.我的模式:
7.我的深层需要:自己的成长
8.我做些什么可以满足我的深层需求:学习
9.生命力:向上
呼吸禅:呼吸冥想十分钟
食禅:简简单单的小米粥,感冒了,没有胃口
行禅:今天在家躺了一天
1.事件:感冒在家
2.感受:安静,烦躁
3.想法:可以休息了;要学的知识真多
4.期待
自己对自己的期待:要求提高
自己对别人的期待:能帮我
别人对自己的期待:先学习
5.我的反应和应对:
6.我的模式:
7.我的深层需要:自己的成长
8.我做些什么可以满足我的深层需求:学习
9.生命力:向上
呼吸禅:呼吸冥想十分钟
食禅:简简单单的小米粥,感冒了,没有胃口
行禅:今天在家躺了一天