“生活是一团乱麻，解开它，把它整理好，再归类放进便当盒里。”
一
多崎作被小团体驱逐了。
他们曾经无话不说，也不需要刻意找话题，有空就一起做作业，周末一起做义工。每个人都被另外四个人需要着，每个人也都需要另外四个人，是一种互相依赖的融合。
但是突然一天，谁也没有跟他说原因，四个人的电话也不接了，也见不着面了，直到电话里最后一句“你应该清楚”，这个五人团体没有多崎作的一份了。
那年七月到次年一月，他只想着死这一件事。
他没有这么做。但是他不知道原因，也不愿意碰见他们，性格更加孤僻了。
此后十六年里，多崎作交了几个女友，他与她们交欢，但是心里却没有办法给她们一点空间。小团体带来过快乐，带来的伤口也在愈合了，不想撕开，尽管里面可能在静静地淌血。所以多崎作只能继续觉得自己是个空白的人。
这是村上春树《没有色彩的多崎作和他的巡年之礼》的故事的上半部分。
二
每个寒假暑假，打开朋友圈,就能看到世界上很多个角落的风景，那些照片笑容后面,是对日常支出无需担忧的家庭。但是我没有走过名川大山，不知道在别人谈论桂林山水的时候，插入什么合适的话题。
身边的同学钢琴十级，跆拳道一级级地拿腰带，但是我连鉴赏能力都没有，连跆拳道的级别都不知道。
看见舍友逛街回来，提着不知道什么牌子的大包小包，无意看见标牌才得知的奢侈品品牌。
当很多同学在讨论在琢磨毕业后去哪个国家留学读研的时候，我还挣扎着怎么在爸爸妈妈退休后养活自己。
男朋友颜值家境都很优秀，我却想他看上自己是不是眼瞎了。
于是，我们为了让自己感觉安全一点，感觉舒服一点，我们告诉自己，他们是比自己优秀的人，无论家境外貌还是人品。
更可怕的是，我们会在交往中缺乏自信，畏首畏尾，随声附和，没有自己的主见，一遇到有错误的事情就以为是自己不好。我们极力掩饰极力回避那些要面对的现实，我们确定自己的渺小，只要不对抗就不会显出自己的卑微。
这是很多人的日常，满满的都是自卑，心态不平和，焦虑……
这里大部分来自入江之鲸写的故事，但是，一看，都是自己的影子，还有很多同辈人的影子。只愿能把这悲哀的自卑埋在尘土里，希望有一天能化灰飘走。
三
然而，大部分人心里很清楚的是，这些脆弱的一面不会凭空消失。这样做并不代表不需要面对了，在某些黑夜里，可能会突然痛起来抽搐一下，在某些穿衣的瞬间，会看见青紫的淤血。回避只会带来持续性的伤害。
人若真的受伤，通常会无法直视伤口，想隐藏它忘却它，把心门关起来。这是一个成长的故事。要成长，伤痛就得大一点，伤口就得深一点。——村上春树
决定要成长了，决定不逃避的时候，可幸的是，脆弱都是有根源的。
这种脆弱，按Brené Brown话，来自“耻辱感”，我不够漂亮我不够苗条我不够聪明……“我不够好”。
所以，我不想被人看见。
于是：
“我们生活在一个脆弱的世界里，我们应对的方式之一，就是麻痹脆弱。但是你无法选择性地麻痹感情。”
“我们麻痹自己的另一个方式是，把不确定的事变得确定。只要确定的就是好的。”
就是这样，我们麻痹自己，不愿看脆弱的一部分，但却总是心里有一丝不忿，像借酒赋词的诗人，醉后怀才不遇，多少人在街头买醉装傻，只想说出自己心里的不满。一醉不够就带酒回家，还不够就借着香烟缭绕迷糊自己。
宗教，盲目信任成功学，因为这些，在苦苦挣扎的人没有目标时，给了一个确定的方向。但有时候，这种确信也会让人误入歧途。
希望所有负面都不被看见。
四
但是同时，我们向往心灵的自由，向往解脱。
希望在雨天的时候自由狂奔，而不是掩盖往事带来的眼泪。希望酒醉是因为友谊一时忘怀，而不是借以浇愁。我们要追求没有阴影的幸福，追求幸福不就是人生的终极目标吗？
怎么办？
看看身边那些“幸福的人”怎么办。
身边总有一些人，看电视剧的时候哈哈大笑全然不顾旁人异样的眼光，在别人调侃自己的时候还开心打闹，即使有人冷眼相看，还是从容地活着。
还有一些人，时时刻刻看着别人的眼神，害怕自己错过一些小细节，别人一句无心的玩笑，会想到很远的地方，伤心几天。
这就是那些坚定自我价值的人，和那些常常自我怀疑的人。
前者有勇气，有勇气承认自己的不完美；有同情心，善待自己然后才是他人；更重要的是，他们会拥抱自己的脆弱。
“他们相信，让他们变得脆弱的东西，也让他们变得美丽。他们不认为脆弱是寻求舒适，也不认为脆弱是钻心的疼痛。他们只是简单地认为脆弱是必须的。”
真正能自控的人是内向和谐的人，他会满足自己的每一部分需求，但是都是以温和的方式给他们排一个先后顺序，而不是强制的压抑住自己的需求。
理性的理解，不是理解，真正的理解是感性的理解，情感的理解，肉体的理解，即在理解的那一刹那，你的大脑，神经，躯体甚至内脏都在颤动，仿佛你的全部身心都回到了问题产生的那一个瞬间，你重新体验到，问题是怎么产生的了。同时你也彻底明白了，你不再是当年的那个小孩，已经是一个强壮有力的成年人了，你没有必要像过去那样，用一些自我欺骗的方式保护自己不受伤害。
“卸下我们的面具，让我们被看见。深入地被看见，即便是脆弱的一面；全心全意地去爱，尽管没有任何担保。”
