金刚智慧六时书
打卡人：兔兔老师
小种子种出大财富，一起做生命的园丁
勤奋喜悦地播种百分百成功幸福的人生️
打卡日期20210120
连续打卡第30天
❤【8:00】
+好种子：许愿~祝福老公工作顺利财源滚滚。健康~早睡早起，运动瑜伽。勤奋~宝宝弟子规导图。喜悦~迎接宝宝醒来。
-坏种子：
承诺：
嘉许自己：随喜嘉许伙伴们（运动群自律）。认真准备读书会。
感恩他人：赵锋~分享内驱力带学内容。语佳~亲子营小组助力大家。
【10:00】
+好种子：陪伴~专注早教80分钟，声情并茂场景代入。温暖~早晨老公上班前的分别仪式。
-坏种子：
承诺：
弥补：
嘉许自己：察觉~时时察觉。感恩~父母。喜悦~收拾整齐，在家一样美美哒。
感恩他人：儿子~打电话问成都的疫情。霞光~关注每个伙伴。小冯老师~分享健身视频。
【12:00】
+好种子：分享智慧~今晚读书会。喜悦~发现宝宝的闪光点。
-坏种子：
承诺：
弥补：
嘉许自己：认真~第六次备课，读书会。
感恩他人：愿意加入读书会一起深度学习的伙伴。
【14:00】
+好种子：坚持~给宝宝复习唐诗。
-坏种子：语气严厉~宝宝非要我站起来抱着她哄她睡觉。
承诺：时刻察觉并改正。
弥补：搂住宝宝，耐心解释，抱不动她，因为她长大了。
嘉许自己：时间清单执行不错。读书会自己演练了一次。
感恩他人：小宝~虽然打扰我，但是也训练了我越来越能抗干扰的专注能力。
【16:00】
+好种子：随喜~伙伴美辰导图授课进行顺利。认真~专心准备读书会。 分享~伙伴姜华，读书会思路，运营群的心得。
-坏种子：
承诺：
弥补：
嘉许自己：我的分享，影响伙伴好时光去陪伴父亲。
感恩他人：宝宝~看到我落泪（因为怀念父亲），安慰我。
【18:00】
+好种子：健康~按时吃饭。随喜~同明加入的合伙人和读书会。
-坏种子：小小抱怨~读书会的伙伴没有如约那么多人来参加。
承诺：接纳每个人的选择，做好自己。
弥补：嘉许感恩一起共读的伙伴，决定给予她们赠书。
嘉许自己：精心准备读书会。
感恩他人：老公~支持我读书会工作，抓紧做饭，体贴说把碗放着他回来再洗。
【22:30】咖啡冥想
今天最开心的帮助他人的三件事
分享读书会传播智慧
夸赞老公，感恩老公
随喜收获满满的美辰。
❤幸福日记
打卡日期20210121
连续打卡第31天
❤【8:00】
+好种子：习惯~要事优先，周检视。给予~喜悦开心地为家人做早餐。关心儿子过年是否回来。
-坏种子：
承诺：
嘉许自己：完成一日青蛙和周检视回顾，资料保存。棒棒哒。
感恩他人：伙伴~读书会反馈和认可
【10:00】
+好种子：喜悦~听宝宝建议梳两个辫子。勤劳~屋子和自己收拾美美的。分享~给伙伴们建议阶段性重点集中火力学习。
-坏种子：
承诺：
弥补：
嘉许自己：效能~金数据搜集读书会伙伴信息。
感恩他人：弟弟~打电话关心。老公~细致地切好并炒好午餐的肉，摘好豌豆尖。
【12:00】
+好种子：专注反思~进行阶段性梳理。发现清空大脑的好处。每个阶段集中火力，成果显而易见。陪伴~专注60分钟早教（给宝宝讲历史）
-坏种子：健康~一小时没喝水。
承诺：实时提醒自己。
弥补：立刻和宝宝喝水。今天上午统计喝水三大杯。
嘉许自己：更加感受到高效而专注的魅力，准备开始启动每天的静默行动。
感恩他人：我的家人，给我的支持和爱。
【14:00】
+好种子：陪伴~和宝宝外出晒太阳。
-坏种子：
承诺：
弥补：
嘉许自己：分享~陈霞交流
感恩他人：公园管理员~清扫落叶。小区物业~整理维修一楼大厅地板砖。
【16:00】
+好种子：健康~午休。耐心~接纳宝宝不睡觉。
-坏种子：
承诺：
弥补：
嘉许自己：关注伙伴~美丽和淘哥，答疑解惑。逐一提醒亲子营伙伴们晚上听课。
感恩他人：伙伴~孔雨总管及时交流沟通。老公~主动带宝，让我休息。
【18:00】
+好种子：勤劳~把快递物品及时收纳
-坏种子：发火~老公拿回来东西不坑声，我整理时酱油打了，他反而推卸责任，然后开始抱怨我不该在网上买。
承诺：30分钟之内消气。
弥补：回到笔的空性，他可能要自己整理，我也可以提前问一下。
嘉许自己：专注补充，本月拖延的宝宝八大智能记录。因为年度总结和读书会准备。
感恩他人：
【22:30】咖啡冥想
今天最开心的帮助他人的三件事
伙伴鼓励，洛源兰轶超关于冥想
分享导图课给陈霞
分享群运营给姜华晓静
❤幸福日记
一大早老公在临上班前帮我把菜准备好切好，而且把肉丝都切好炒好，就等着中午直接下锅就可以了，真的很幸福
金刚智慧六时书
打卡日期20210122
连续打卡第32天
❤【8:00】
+好种子：健康~好习惯，早睡早起。分享~邀请到更多伙伴一起加入运动，今天郭老师加入。学习~同明合伙人会议。读书~专注，快速记住内容。
-坏种子：
承诺：
弥补：
嘉许自己：随喜获得圆圈日和其他奖项的伙伴，嘉许自己的努力。
感恩他人：波波老师张媛老师。赵锋~积极准备周值官事宜，今晚视频会。同明的伙伴。
【10:00】
+好种子：陪伴~专心陪娃。游戏法顺利引导她洗脸刷牙。
-坏种子：
承诺：
弥补：
嘉许自己：邀请~伙伴陈霞加入读书会。
感恩他人：伙伴~王钢老师鼓励我。伙伴陈霞给红包。
【12:00】
+好种子：陪伴~和宝宝一起做饭。
-坏种子：
承诺：
弥补：
嘉许自己：幸福妈妈群视频会事宜。给予~红包激励法与王钢老师分享。
感恩他人：宝宝~给我欢乐时光。
【14:00】
+好种子：健康~陪娃晒太阳。勤劳~午餐后抓紧时间拖地。
-坏种子：
承诺：
弥补：
嘉许自己：给伙伴美丽疏通交流。分享财富种子给伙伴。
感恩他人：父母~给我生命，省吃俭用供我读书。
【16:00】
+好种子：分享~读书会智慧。
-坏种子：愤怒~吵孩子就一句。
承诺：自己去那个屋子呆着。
弥补：出来好好和宝宝说话。
嘉许自己：给予~继续美丽的问题沟通。
感恩他人：老公~在厨房精心准备晚餐。伙伴~孔雨，同明合伙人政策。
【18:00】
+好种子：认真~沟通赵锋视频会事宜。分享~邀请牧歌和美丽参加我们的幸福妈妈群视频。
-坏种子：健康~老公做的太好吃了，吃撑了。
承诺：
弥补：
嘉许自己：给予~老公鼓励夸赞！
感恩他人：老公~精心忙乎几小时准备晚餐。
【22:30】咖啡冥想
今天最开心的帮助他人的三件事
美丽~疏通家里各种关系和焦虑。
赵锋~幸福妈妈群主持。
王钢，姜华老师~分享幸福妈妈运营和导图关键词。
❤幸福日记
金刚智慧六时书
打卡日期20210123
连续打卡第33天
❤【8:00】
+好种子：好习惯~五点起床读书。梳理清单。
分享~同明晨会答疑给伙伴。
-坏种子：
承诺：
弥补：
嘉许自己：陪伴~给宝宝做煎饼（鹌鹑蛋）耐心~给宝宝机会自己搅面粉。
感恩他人：同明~温暖大家庭。老公~我笑话他找理由补觉，他不计较，反而理解我以前的辛苦。
【10:00】
+好种子：关注他人~导图课提示，逐一发送。不下雪表妹的问题，美丽昨晚留言解答。
-坏种子：有点没耐心~我在看书宝宝打搅。
承诺：不能因为自己的工作而减少陪伴。
弥补：拉着宝宝和我一起看导图书，还给她讲解和引导她一起背诗。
嘉许自己：喜悦~开启喜悦的一天，和老公有说有笑。
感恩他人：老公~主动跑出去买菜。宝宝~自己拿笔画图看书《神奇校车》
【12:00】
+好种子：随喜~陆续加入合伙人大礼包的伙伴，真心为他们高兴。关心~提示幸福妈妈伙伴们对应相应的种子反思。
-坏种子：一秒钟的不悦~老公自己慌着做饭，
撞到头了，拉下脸想要迁怒与我，但是没爆发。
承诺：理解老公，提示自己生气对身体不好。
弥补：立刻和宝宝开心玩耍，释放一秒坏情绪。
嘉许自己：给予~不下雪，美丽，答疑解惑。
感恩他人：老公~自己撞到头没有发火，有进步。运动群伙伴~健身运动继续。霞光~运动不达标自罚红包！真自律！
【14:00】
+好种子：健康~尽管宝宝不睡，我自己躺着能睡多少算多少。
-坏种子：难听的话~吃饭时对宝宝说，不吃饭生病打针就自己难受吧。
承诺：注意身语意的坏种子。
弥补：立刻察觉并改正，同时对老公说夸赞他的话。
嘉许自己：给予~《能断金刚》持续学习分享。
感恩他人：宝宝~自己玩了一会儿，我得以休息。
【16:00】
+好种子：给予~不下雪，巴格妈妈，其他亲子营伙伴提示回听晨会。
-坏种子：潜在抱怨~老公自己吃完就睡，我困的半死。
承诺：发觉并扼杀坏种子。
弥补：回顾老公各种好，心中嘉许夸赞他。
嘉许自己：认真~晚上备课。
感恩他人：伙伴刘静，真诚分享自己从之前那种种困惑苦闷到现在喜悦绽放，真的为她高兴。
【18:00】
+好种子：守时~提前准备授课备品工具。
-坏种子：
承诺：
弥补：
嘉许自己：耐心~和宝宝愉快游戏吃饭。
感恩他人：老公~虽有一点点责备我安排事太多，但是还是抓紧做饭吃饭带宝宝出去玩。
【22:30】咖啡冥想
今天最开心的帮助他人的三件事
随喜刘静的收获夫妻关系家庭幸福和自己内在能量转变，真的为她高兴。
给老公真诚夸赞和肯定。
导图课上关注每个学员，从细节处鼓励引导。看到他盎然积极思考，真的非常开心。
❤幸福日记
晚上上完课之后我做体操，过了20分钟，宝宝回来了，看我在双腿分开站立，她就兴奋的跑过来在两腿之间转转来转去的玩儿。当我趴下来做平板支撑的时候，她也立刻钻到我的身子底下翻过来脸冲着我，开心的大笑，一边还嚷嚷着太好玩了，太好玩了。我趴在地上拱背做动作，结果她立刻爬到了背上，还差点摔下来。虽然一边给我捣乱，我也没有做得很到位，但是深深体会到一个小孩子的那种内心的天真与快乐，我感到真的特别幸福！
金刚智慧六时书
打卡日期20210124
连续打卡第34天
打卡人：兔兔老师
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❤【8:00】
+好种子：随喜~伙伴简理的收获。给予~分享宗喀巴大师的智慧。自律~昨晚坚持本周运动第六次，挑战舒适区，真棒。祝福~阿超老师生日快乐。
-坏种子：
承诺：
弥补：
嘉许自己：早起读书，完成清单。用心为家人做早餐，红萝卜，红薯，煎饼。
感恩他人：宝宝~七点多醒来让我陪伴，我又趁机休息了一会儿，嘿嘿。运动群郭老师分享支持源妈。
【10:00】
+好种子：勤劳~洗漱宝宝衣物，自己洗头。打扫卫生。分享~导图关键词课给姜华老师。
-坏种子：
承诺：
弥补：
嘉许自己：赞美老公能干，会给宝宝梳头。
感恩他人：祖国~生活安定富足，环境优美。有水有电。老公~带娃。取快递。
【12:00】
+好种子：专注~认真思考人生效率体系之间的关系。
-坏种子：小小不耐烦~宝宝不好好吃饭，不理睬她，我自己吃了。
承诺：接纳她现在不吃，等会儿在吃。
弥补：耐心引导宝宝过来吃午饭。
嘉许自己：一点点认真回顾自己以前的细小处的坏种子（用公家纸张打印个人资料）
感恩他人：幸福妈妈群，洛源，好时光等提供的摆件图片。
【14:00】
+好种子：耐心~宝宝不午睡。
-坏种子：健康~下午喝水少。
承诺：宝宝睡了就去喝水。
弥补：晚上增加运动健康。
嘉许自己：没有不平衡~老公午睡，我在陪娃时困的要死睡不成。
感恩他人：宝宝~持续修炼我的耐心。
【16:00】
+好种子：认真思考~人生效率的第一步，快速学习的能力（输入大量知识的能力）健康~宝宝捣乱我也能睡着。给予~给侄女买衣服。（虽然因为疫情快递不发没买成）
-坏种子：
承诺：
弥补：
嘉许自己：看书思考，反复体会《能断金刚》
感恩他人：拥有宁静的生活。
！18:00】
+好种子：健康~陪娃遛弯，吃水果，爬山。
-坏种子：
承诺：
弥补：
嘉许自己：发现并记录宝宝成长的细节。
感恩他人：伙伴~简理分享自己的故事。建芳整理。
【22:30】咖啡冥想
今天最开心的帮助他人的三件事
随喜兰的喜悦成长
随喜简理的喜悦成长
和弟妹视频，随喜她们的快乐
❤幸福日记
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打卡日期20210125
连续打卡第35天
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❤【8:00】
+好种子：喜悦~为家人做早餐。给予~伙伴们，提示反思课程整个体系学习情况。给予~伙伴姐妹关系和父母关系的建议。（钰琪）
随喜~兰的察觉和不下雪老公年会成功。
-坏种子：
承诺：
弥补：
嘉许自己：利他之心，伙伴们不能一直学习，而要更多反思回顾。提示我爱我家，本周学习主题是女性成长，课程链接修改。
感恩他人：小鱼儿，袒露心声，回复自己近期的低落。
【10:00】
+好种子：夸赞~给老公肯定的话语。给予~小鱼儿，霞光，语音分享自己的方法和建议。
-坏种子：
承诺：
弥补：
嘉许自己：耐心陪宝~宝宝现在很多奇怪念头，比如，出门口非要开一点点缝，让我侧身出来。要是把门打开，她就大哭不乐意。
感恩他人：老公~把午餐炖排骨和材料都准备好。
【12:00】
+好种子：给予~伙伴沟通（美丽，小鱼儿，淘气哥，霞光）
坏种子：吵小宝~不专心吃饭
承诺：午睡前不生气
弥补：接纳她，反思笔的故事。是我的不专注陪伴造成不专心的宝贝。专心吃饭，不听课。
嘉许自己：换位思考，用心感受美丽遇到的困难，给予帮助。
感恩他人：运动群~郭老师主动贡献红包。小冯老师管理群。
【14:00】
+好种子：
-坏种子：不开心~莫名有点情绪低落。
承诺：接纳自己的情绪，给自己20分钟时间。
弥补：转移注意力，去看导图书，感受思考的乐趣。
嘉许自己：关注他人~询问伙伴们学习进度，温馨提示，重要的是先了解学习的课程里的全局观。消化和实践转化会更好。学习时排程时候要有优先级[玫瑰]
感恩他人：伙伴~李莉看到她分享的爱种子文字版，赵锋整理的记录。
【16:00】
+好种子：健康~高质量午睡。
-坏种子：情绪~老公一回来，对他说话语气不好。
承诺：过一会儿午觉醒来就好好说话。
弥补：开心听课，宝宝憋尿醒过来，耐心对她。
嘉许自己：分享~《爱种子》给刘敏。
感恩他人：姚老师金刚智慧。
【18:00】
+好种子：喜悦~一家人快乐吃饭。勤劳~吃完饭抓紧时间拖地。给予~一对一发链接，提示亲子营伙伴们听课。
-坏种子：小小懒惰~宝宝一个小鼻屎，随手扔了。
承诺：下次要察觉坏种子。
弥补：吃完饭立刻拖地。
嘉许自己：随喜运动群伙伴们收获。分享读书会给李英。
感恩他人：老公~早早做好饭，主动带宝出去玩。运动群伙伴~小鱼儿霞光主动交红包。
【22:30】咖啡冥想
今天最开心的帮助他人的三件事
导图认证课，分享导图的价值，帮助大家形成高效思维习惯。
帮助小鱼儿，看到她开心化解近期家庭关系，发自真心喜悦。
帮助建议钰琪的姐妹和父母关系，也梳理回顾曾经的自己，很开心。
❤幸福日记
晚上正在接水准备洗漱，一扭脸宝宝把墙上的涂料刮下来了。
于是我批评她。她承认错误，好的，下次我小心点。
哈哈，我纠正说，不是小心点，是不能做了。
哦，知道了，我下次不抠了。
金刚智慧六时书
打卡日期20210126
连续打卡第36天
打卡人：兔兔老师
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❤【8:00】
+好种子：喜悦接纳~早晨快七点才醒，昨天有些累，接纳自己没有早起，放松喜悦的心情。
-坏种子：
承诺：
弥补：
嘉许自己：叠被子宝宝过来各种玩，欣喜接纳并陪伴宝宝做游戏。
感恩他人：运动群夏悦红包，昨晚导图课后小丫晶晶红包。
【10:00】
+好种子：随喜~金刚智慧伙伴们的收获。幸福妈妈们一点点的成长。
-坏种子：
承诺：
弥补：
嘉许自己：幸福日记（早晨煎饼和老公之间的小小不快自我的实时察觉），被金刚智慧很多伙伴喜欢并传播。
感恩他人：张媛老师的课程分享。金刚智慧姚老师。松萍幸福妈妈群启思。
【12:00】
+好种子：给予帮助~霞光。关于金刚经智慧非宗教问题。勤劳~安装宝宝护栏。
-坏种子：
承诺：
弥补：
嘉许自己：勤劳~大工程，宝宝围栏组装。天气凉，一直拖延未做。
感恩他人：老公~特意赶回来做美味午餐。宝宝~一直再帮忙做各种事。
【14:00】
+好种子：夸赞~老公做饭好吃。耐心~自己不舒服，仍然很耐心陪宝宝午饭，理解她不饿，
-坏种子：
承诺：
弥补：
嘉许自己：责任~不舒服仍然参与亲子营组长会议，听取伙伴们的发言。分享~导图学习，对于孩子们的价值。
感恩他人：老公~理解我不舒服，午饭后主动陪宝让我休息。导图伙伴，分享自己宝宝用导图学习的视频。
【18:00】
+好种子：陪伴~老公和宝宝散步。
-坏种子：焦虑~有点焦虑最近的事项。
承诺：今晚饭前即不焦虑。
弥补：接纳焦虑，仔细回顾事项，清晰不乱不增加，断舍离。
嘉许自己：反思~可以经常回顾到金刚智慧中死亡冥想，追问每个当下要做什么。
感恩他人：伙伴~语佳帮忙组织小组会。老妈~打电话关心我。
【22:30】咖啡冥想
今天最开心的帮助他人的三件事
导图的价值，进一步传播给伙伴们。
随喜同明伙伴们的收获。
给老公带来愉悦心情
❤幸福日记
老公的美味午餐和他的用心及做饭时的快乐满足。
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打卡日期20210127
连续打卡第37天
打卡人：兔兔老师
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勤奋喜悦地播种百分百成功幸福的人生️
❤【8:00】
+好种子：自律~高效完成早晨清单（宝宝弟子规导图儿歌导图）。分享~导图儿歌给巴格妈和枫叶。
-坏种子：敷衍~老妈来电话，正在忙，有一点点敷衍。
承诺：要时刻警觉自己的潜意识，今天下午和家人说话多追问内在的态度而非形式。
弥补：意识到自己的潜在问题，立刻改正，认真核对电热毯尺码，并给老妈回电话，她没接到。
嘉许自己：利他之心~想着朋友们的宝宝也需要导图学习儿歌。
感恩他人：幸福的当下，老公的辛苦付出。同明伙伴们的力量。空中读书会思颖的嘉许。
【10:00】
+好种子：给予~姜华老师，幸福妈妈群具体运营思路。晓，夫妻关系沟通。赵锋，自我卡点突破。
-坏种子：
承诺：
弥补：
嘉许自己：时刻思考业力法则，希望帮助更多思考人收获更多。
感恩他人：伙伴们给予的信任，对我敞开心扉。
【12:00】
+好种子：陪伴~宝宝导图儿歌。陪娃伴遛弯。
-坏种子：健康~饮水偏少
承诺：午睡前喝两次水。
弥补：立刻先喝了一小杯，因为要午餐了。
嘉许自己：给予~伙伴点赞。助力赵锋和姜华老师。
感恩他人：老公~给我热汤，愉快为我们做午餐。进门看到我没有看到信息没有做米饭也不生气。
【14:00】
+好种子：嘉许~伙伴们的收获（耐心，信心，自我低谷的消除）
-坏种子：发火~宝宝墨迹之多小时不睡觉，还哭闹。吵她了。
承诺：晚上睡觉前都必须有耐心。不能这么厉害。
弥补：意识到自己的焦虑，放松心态好好哄宝宝。
嘉许自己：利他~提示伙伴们要助力达己。认真~检查每个认证讲师的作业记录，并点赞。
感恩他人：
【16:00】
+好种子：认真~反复思考晚上的课程优先安排哪个更恰当，更适合学员们的吸收度。给予~宝宝导图儿歌，用心教宝宝，并记录视频。
-坏种子：拖延~运动没完成。
承诺：今晚课后一定运动。
弥补：提前~把明天导图课内容完善设计好。
嘉许自己：记录~把伙伴们的进步和收获记录下来，并分享，希望有更多妈妈一起喜悦幸福。红包~分享大家的喜悦发红包。
感恩他人：晶晶~总是时时给我温暖。伙伴~好时光，不下雪，小冯老师等等，积极参与分享自己收获。
【18:00】
+好种子：爱护环境~不知道谁扔的塑料袋和两块红薯起皮在马路上，我给捡回垃圾箱。
-坏种子：评判~看到垃圾直接就判定对方没素质。
承诺：下次看到这类事情先不要评判，而回归笔的空性。因为有可能对方有特殊情况。
弥补：反思自己以前有没有类似问题，进行细觉察。
嘉许自己：用心做好每件事，每天关注很多朋友给她们真诚的分享和帮助。
感恩他人：老公~给我越来越多幸福感，越来越少发脾气，而且很快就能化解。出现在我生命里的伙伴们，很珍惜。
【22:30】咖啡冥想
今天最开心的帮助他人的三件事
美丽~这几天收获和谐婆媳关系和亲子关系，自己心情也好，我很开心。
导图认证~又一次传播核心思考力BOIs深度思考，帮助伙伴们。太开心啦。
幸福妈妈群~每个人都积极参与反馈收获，修炼不生气的幸福。真是太开心啦。
❤幸福日记
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打卡日期20210128
连续打卡第38天
打卡人：兔兔老师
小种子种出大财富，一起做生命的园丁
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❤【8:00】
+好种子：喜悦~早晨起来喜悦的心情。给予~家人和伙伴问好。健康~及时吃完饭。
-坏种子：骄傲~有小小的骄傲的坏种子，感觉自己有能力帮助他人。
承诺：检视自己的动机和小小不易察觉到的骄傲。
弥补：审视自己的内心，还原自己真实的助人的动机。真正的利他之心，去掉一点点的小小骄傲。更多感恩他人。
嘉许自己：静思~完成周检视和事件回顾。
感恩他人：周值官~我爱我家，和大家积极互动。
【10:00】
+好种子：静思~学习金刚智慧，反思曾经的每个小小的坏种子。温暖~给予家人微笑，老公上班前特别的仪式感。给予~伙伴们点赞（运动群和幸福妈妈们）
-坏种子：不诚实~反思以前高速路上开车无摄像头就超速，这是坏种子。
承诺：实时察觉，内心修正和忏悔。
弥补：今日清单要事，课件上传保存，没人监督但是自己要立刻去完成。
嘉许自己：思考~学习深入思考践行种子法则。分享~亲子营打卡截屏划重点分享给大家。
感恩他人：伙伴~亲子营打卡，给我很多力量。李莉，年入百万践行群学习经验。
【12:00】
+好种子：陪伴~做午餐之前陪宝宝出去溜一圈，晒太阳。
-坏种子：
承诺：
弥补：
嘉许自己：接纳~做午饭时宝宝过来一直看着切，炒，她还帮忙搅鸡蛋。不感觉宝宝捣乱。
感恩他人：小丫~总是那么贴心。导图认证课学员~积极认真完成作业。
【14:00】
+好种子：陪伴~饭后和宝宝一起出去玩。享受亲子时光。给予~牧歌，晓，很真诚沟通。给姜华赵锋反馈。关心~提示赵锋小鱼儿今日启思。提示礼物问题。
-坏种子：小小生气~每次和别人语音沟通，宝宝就各种打扰。有些着急，批评她几句。
承诺：午睡前不发火。
弥补：接纳宝宝打扰，耐心陪她后再继续语音。意识到所有的小种子都会结一个很大的果子，从各种渠道回流回来。所以要时刻觉察身语意，立刻修正。
嘉许自己：真诚发心推荐合伙人，就如以前看到一个孩子的问题非常真诚给家长建议一样，当下很多东西不能简单用课程和学习来衡量，视野，认知圈和自我成长的伙伴，非常重要。
感恩他人：宝宝~带我回到童年，享受水枪的快乐。
【16:00】
+好种子：关注~给波波老师点赞。分享同明线下课给伙伴美丽和朋友圈。健康~已经累积喝水六杯。棒棒哒。
-坏种子：浪费时间~浏览手机。耗费30分钟。不聚焦。
承诺：下午睡觉起来专注完成八大智能。
弥补：立刻睡觉，退出手机聊天。
嘉许自己：关心~看到爱种子问题，就发给刘敏，为她祝福。
感恩他人：波波老师~对合伙人的用心。新年礼物。
【18:00】
+好种子：夸赞~真心的爱老公，真心感受他的好。
-坏种子：
承诺：
弥补：
嘉许自己：牧歌语音。晓语音。姜华老师，群运营方案。美丽语音建议。
感恩他人：幸福妈妈群，小伙伴们的互相给力。见平妹妹帮忙退货发快递。
【22:30】咖啡冥想
今天最开心的帮助他人的三件事
导图课给伙伴们启发，激发数十倍脑力，词汇从几个激增上百个。
分享同明合伙人价值。（幸福妈妈群，牧歌，晓，美丽）
导图群发红包。
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小种子种出大财富，一起做生命的园丁
勤奋喜悦地播种百分百成功幸福的人生️
❤【8:00】
+好种子：给予~牧歌，赵锋沟通。喜悦~牧歌加入合伙人。
-坏种子：小小生气~老公非要把洗过的碗倒扣在水池里，扣了一整夜水一点也没有干，这个，我给他提了很多次，他还依然不听还振振有词。
承诺：上班前消怒。
弥补：停止辩论，回到笔的空性。
嘉许自己：真诚为牧歌开心。给幸福妈妈群发红包。
感恩他人：伙伴牧歌的信任。
【10:00】
+好种子：陪伴~给宝宝一起投入英语学习。
-坏种子：
承诺：
弥补：
嘉许自己：随喜波波老师线下课明天开课。
感恩他人：宝宝~给我无尽快乐和灵感。
【12:00】
+好种子：专注~要事优先。完成宝宝八大智能记录公众号。
-坏种子：不专注~陪宝宝讲神奇校车时有做其他的回复。
承诺：今天中午带宝出去专心陪伴。
弥补：立刻停止回复，专心讲解。
嘉许自己：完成今日清单要事。全力配合宝宝的创意游戏~袜子套笔，是雪糕。
感恩他人：小丫~用心组织负责礼物事宜。
【14:00】
+好种子：静思~人生的终极幸福。
-坏种子：
承诺：
弥补：
嘉许自己：给予~小丫晶晶沟通私聊建议。
感恩他人：老公~午饭后克制自己犯困，主动带娃出去玩。小丫晶晶~贴心助力。
【16:00】
+好种子：关注叶老师点赞助力。效能~梳理微信通信录，准备做进一步清理。
-坏种子：焦虑~有一点点莫名焦虑的种子。
承诺：允许自己焦虑，然后认真思考原因。
弥补：及时反思~可能近期没太关注自己，只关心他人了。下午好好放松自己，（不理睬其他人了）看看书，哈哈。晚上继续给宝宝泡艾叶浴。
嘉许自己：耐心对宝宝，哄半天才睡。
感恩他人：老公~中午带娃回来，关心我睡着没。主动提出去机场接小姨。
【18:00】
+好种子：勤劳~吃完饭的功夫把地拖一遍
-坏种子：小小没耐心~正在对我说如何做鸡蛋羹，我没有耐心听他叨叨叨。察觉到这是自己潜意识里的骄傲。
承诺：学会真正尊重老公。
弥补：沉下心来听他讲完，并且建议他自己先实验一遍再跟我说，以免说这么多我也记不住。意识上有察觉。
嘉许自己：不做任何保留授课，给大家最宝贵的学习经验。
感恩他人：小丫等团队成员，尤其是小丫。一直忙着组织。
【22:30】咖啡冥想
今天最开心的帮助他人的三件事
真诚赞美老公，感恩他。
看到牧歌加入，随喜她的好种子。
给宝宝讲绘本六感互动快乐多。
❤幸福日记
今晚宝宝和爸爸回来晚，因为爸爸给手机贴膜。所以讲故事也就晚了。宝宝要听这本世界史，我讲了一半，看到都十点了。就和她商量，我们明天再讲好不好？同时我采用事实法~把后面厚厚的内容展示给她看。同时用夸张好玩的语气说~你看，这么多，讲完都天亮了。同时采用了想象法~讲完太阳公公都出来了，一看，宝宝怎么还没睡觉？接着我又采用了“诱惑法”~我们要早点睡，明天早晨起来吃香香的面包 ，好不好？
宝宝真的就同意了。按照惯例，每晚都必须讲完绘本才肯睡觉呢。
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❤【8:00】
+好种子：喜悦~和宝宝互动醒来。
-坏种子：自私~反思到自己昨天的行为有自私的种子。小姨要来，没有考虑去接她。还是老公想到的。
承诺：多换位细致为他人着想。
弥补：立刻给小姨发微信，叮嘱她不要顾虑太多，做好防护，我们去接她。
嘉许自己：静思今天事项一周回顾，随喜同明线下课学员收获满满。
感恩他人：老公~越来越为我们家人着想，越来越体贴我。脾气越来越好。
【10:00】
+好种子：理解他人~本来要早教，看到宝宝状态不佳，就提出出去玩。
-坏种子：小气~回顾昨天老妈电话，让把羽毛球拍带回老家，当时下意识不愿意。因为球拍太贵了，怕拿回去玩坏了。其实反思，自己玩不也一样会有玩坏的可能性吗。
承诺：实时察觉自己的小小意识，念头。勇敢真诚面对并拔除。
弥补：提醒一定给老妈买一副球拍带回去。
嘉许自己：给予~小丫关于刻字和礼物筹备。
感恩他人：老公~加班前仍然惦记着把中午的菜都准备好。土豆丝切好，豌豆尖摘好。
【12:00】
+好种子：陪伴~和宝宝出去门口公园玩耍。给予~提示周值官我爱我家，月底了需要做月度回顾，提示大家反思本月要事。今日流程设定。
-坏种子：评判~看到小伙伴一个课接一个课报名参加，忍不住评判和焦虑。因为深知课程体系需要系统学习完毕，可是大家没有深化和消化，肯定难以灵活运用。
承诺：回到笔的空性，一切看见的都源于我自己的种子。放下焦虑，做好自己，不评判。
弥补：接纳现状，智慧是用来自己实践而非强制他人。自己不再报名相关课程体系而是持续深度领悟金刚智慧，回顾反思自己曾经一点点的坏种子。
嘉许自己：陪伴~创意陪娃各种游戏玩（恐龙喝水游泳，仔细观察公园池塘鸭子的动作颜色）
感恩他人：宝宝~高质量陪伴，激发我无尽创造力。社区公园~洒水清理，给我们清洁美好的环境。
【14:00】
+好种子：陪伴~专心陪伴宝宝，一起看《冰雪奇缘》体会亲子美好时光。随喜~同明线下课伙伴们的收获。随喜~小丫的瑜伽训练太棒啦。
-坏种子：小小骄傲~看到伙伴感叹践行不好，就有一点点小小骄傲。
承诺：随时觉察并扼杀小小的坏种子。
弥补：立刻觉察，并马上停止。每个人都有自己的选择和优势，允许所有的现状存在，升起更多的助人之心和谦逊之心。
嘉许自己：感受思考的美好~看到很多伙伴感叹践行的不好，始终在复训，就深深感恩自己沉下心来做的这么多看似无用的思维训练，可以外生活中有无限创意和快速有效多途径解决问题的方案。
感恩他人：老公~真诚感受到老公的辛苦，为家人的付出。姚老师能断金刚的深度解读。
【16:00】
+好种子：健康~美美的睡了午觉。给予~和松萍的沟通。关注庭玲。
-坏种子：有拖延~感觉想记录的内容（老公变化和阶段总结）有些堆积没完成。
承诺：本期认证课结束，集中完成输出（不增加新的学习）
弥补：立刻将备课本昨天授课时的新灵感补充上。
嘉许自己：跟从内心的宁静，觉察，内省，不做表象的忙碌社交。
感恩他人：感恩父亲，想念父亲的离开，时刻给我的警示。
【18:00】
+好种子：陪伴~因为宝宝睡觉总醒，我几乎什么也做不成，但是非常有耐心接纳现状。
-坏种子：
承诺：
弥补：
嘉许自己：时刻想着怎样可以帮助到更多妈妈们践行种子法则。察觉最近自己小小的焦虑，积极思考原因和应对方法。
感恩他人：老公~要行车证照片，我没有看到微信也没有接到电话。发过去晚了，他一点也没发火。我爱我家精心准备视频会主持和流程。
【22:30】咖啡冥想
今天最开心的帮助他人的三件事
幸福妈妈视频会，分享自己细小坏种子，给大家很多启发和快乐。
分享视频会给陈霞和姜华老师
帮助好时光解惑，夫妻间的日常不愉快升级如何快速解决。
❤幸福日记
这是今天早晨老公临走之前帮我准备好的午餐备料。
不知道从什么时候开始，他由以前的抱怨我在家里带孩子还不知道准备午饭，也不给孩子吃好饭，变成现在上班之前不把午餐帮我们准备好就很内疚了。
以前总是安排我，你今天中午应该给孩子吃点好的，应该去买点什么什么，然后转变成现在自己主动把很多事情承担过来，主动去采买和安排餐食。
他昨天晚上将土豆皮削好，然后叮嘱我说明天早晨不要把土豆蒸了，因为我早晨有蒸粗粮的习惯，他说这是他要准备切土豆丝的午餐备料。
为什么没有晚上切？是因为切了之后就氧化了，所以他要第二天早上起来切，但是又怕第二天早上起来还要削皮，还有切，还有其他的事情，所以他就将任务分解了。
同时他在头一天晚上也将豌豆尖一点点的都摘好，只等到第二天早上起来洗一下泡上。这些任务如果都放在早上做的话，就会很麻烦，完成不了，可是他现在自己竟然学会主动分解任务了，就是为了中午让我自己可以用更少的时间更快的准备好午餐。
以前的话他要上班，而且从我们家到上班的距离有将近40分钟几十公里的路程，早晨时间本来就紧张，所以他一般都是自己就走了，只是叮嘱我要干这干那。而且在他眼里，我在家带孩子干这些家务就是顺手的事情，也是理所当然的。
可是现在他不这么想，他总是在他的工作之余，尽他最大的努力来帮助家里做很多的事情，包括采买，准备，吃完饭又赶紧帮忙带宝宝让我做自己的事，全力支持我。
这段时间我真的会经常在各种时间被感动到，比如中午宝宝吃完午餐，我再吃，他会一而再再而三的把汤给我热了，生怕凉了我吃了不舒服。也会在早晨我千万遍催着他上班，可是他就是不把午餐这些事情忙完就不出门。我们正在吃着饭，宝宝要拉臭臭，她也是抢着说爸爸去爸爸去很多很多这样的细节，我真的不知道用什么样的语言来描述，总是觉得有些时候自己就会被感动的幸福到落泪。
今天周六他去加班，10点多我带宝宝出门，说跟爸爸视频吧，结果发现他还在路上堵着，没有到单位。
那一瞬间我真的升起特别多对他的感激和心疼。这么多年，他一直忙碌在为家庭的奔波上，可是我也一直因为之前的自以为是和不懂事，对他缺少很多的理解，也曾抱怨他不懂得育儿的方法，用简单粗鲁的方式来对待儿子，也曾抱怨他几十年两地分居，不知道我的辛苦，也曾抱怨他脾气很大，总是对我喝五喝六。也曾在很多自己默默忍受中倍感委屈，抱怨他不懂得心疼我。
现在种子法则，真的让我看到了神奇的真相，真的我们自己才是一切的根源。
我们每一个人其实都是在这为这个家付出，只是我之前看到的都是自己认为的样子，并不是真相。
我很感恩自己，这几个月深信种子法则，深信不疑的去播种，收获了这样的一个爱我疼我，顾家愿意付出，踏踏实实为我们打造一片宁静乐土的老公。
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❤【8:00】
+好种子：喜悦~迎接老家的慢生活。规划布置我和宝宝的时间。关注~小鱼儿周值官。提醒事宜。小丫~月主题（效能），本月学习书籍《高效能人士的七个习惯》
-坏种子：
承诺：
弥补：
嘉许自己：分享种子法则，这一段时间老公的持续改变，给我的感动。
感恩他人：老公~奔波出差，还邀约我和宝宝下次一起出去，他出差我们顺便旅游。
【10:00】
+好种子：梳理回顾~一月收获。断舍离~朋友圈各种赚钱信息，各种学习信息，能够不被干扰，明确自己真正的重点去聚焦。自律~运动不达标，交红包五十元。
-坏种子：
承诺：
弥补：
嘉许自己：记录效能笔记，专注回顾复盘。
感恩他人：老妈，小姨，二姨等陪伴小宝玩耍。清新的空气，暖暖的阳光。
【12:00】
+好种子：喜悦~感受生活的美好。感受断舍离的轻松。感受沉下心来做总结梳理的收获。
-坏种子：
承诺：
弥补：
嘉许自己：发红包给亲属群，祝小姑子生日快乐。今年疫情礼物没法寄送。
感恩他人：小丫~贴心管理幸福妈妈群的事宜。
【14:00】
+好种子：认真~逐一查看导图认证学员的记录和作业。关心~侄女，邀请她过来一起过年。
-坏种子：
承诺：
弥补：
嘉许自己：负责~幸福妈妈群的责任心。感恩意识，准备采购新年礼物，可是今年很多地方不发货。另作计划吧。
感恩他人：小姨~帮忙中午带宝宝。老公~分享大理美丽风景，时刻惦记我们。
【16:00】
+好种子：随喜~老公去美丽的大理。给予~不下雪支持，建议她带英子去播种关心他人的好种子。借由她的手给乞丐或者福利院的孩子。
-坏种子：
承诺：
弥补：
嘉许自己：认真~准备晚上的课程。利他~想着农村的孩子资源匮乏，计划组织一场义务导图讲课给孩子们帮助。
感恩他人：幸福妈妈们积极思考反馈如何高质量陪伴孩子。小宝~主动帮姥姥去床单。
【18:00】
+好种子：喜悦~和老公交流，感受他的愉快。陪伴~晒着太阳陪宝宝玩水枪。
-坏种子：
承诺：
弥补：
嘉许自己：认真讲第六节导图管理师认证课，打开思维全新之门。
感恩他人：大茜茜，老妈，小姨等亲人帮我带宝，我才能讲课。老公~主动给我转钱，让过年花。主动提出给老妈交电费。
【22:30】咖啡冥想
今天最开心的帮助他人的三件事
安慰老妈，接纳她和我的难过情绪，开始有一点勇气去接受了。
给露儿分享导图的价值，送给她我的课程，沟通交流，鼓励她高中好好用，一定有非常大的帮助。
帮助一只被鱼钩挂住舌头的鸡，耗时20多分钟，虽然没有帮它取下，但是真的尽力了。也为它祈福。后来有小朋友帮它取下来了。
❤幸福日记
今天老公给我分享大理的美景，以前我都是没啥感觉，认为那些风景我又没在，也没体会，所以就是淡淡瞟一眼视频和照片，有时候视频都不打开看。
今天我突然感受到，他发过来视频和照片，是为了传递他的喜悦分享给我。
原来，他一直是以这样的方式和我们分享快乐的，时刻都惦记我们的。以前，我都忽略掉了，出差就不闻不问了。今天，我突然感受到彼此的那份牵挂和爱。
感恩时刻察觉的力量。
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❤【7:00】
+好种子：喜悦~为老公祝福事业和健康。关心~仔细捕捉体会老妈表面背后的情绪。
-坏种子：拖延~昨天早晨泡在那里的鸡蛋羹碗忘洗了。
承诺：下次随手洗掉，不找其他理由，比如后面还有碗或者鸡蛋羹不好洗需要泡泡。
弥补：洗碗后，立刻去洗头洗澡（老家冷洗澡有拖延）
嘉许自己：感恩之心，享受当下慢节奏，不被朋友圈各种诱惑带入。
感恩他人：老妈~坚强，乐于付出。
【10:00】
+好种子：耐心~老公打电话过来很耐心的和他聊家常，不像以前一样匆匆就挂了。给予~美丽，深入交流，分享自己一路走过来的经历。随喜~高高顺利生宝宝。
-坏种子：浪费~有潜意识浪费的意识。老妈这里是水井抽水，直觉上有不走水表的浪费意识。
承诺：时刻察觉自己的小小身语意坏种子。
弥补：节约~冲厕所用洗澡前接的水。
嘉许自己：安静思考月度总结。怀念老爸，深刻反思每时每刻身语意。
感恩他人：老妈~忙着给我们这个那个准备早餐，又去借背篓。
【12:00】
+好种子：给予~不下雪支持（周值官）没有直接给她答案，而是让她去请教她人，学会和更多人合作，并且其他人通过帮助他自身也会更多成长。
-坏种子：小小焦虑~蔡格尼克效应，事情有积压。
承诺：慢慢梳理，聚焦专注。二月系统梳理完成遗留事项，三月起只做滚动导图课。
弥补：立刻专注清单梳理和日反思，一件事完成后打勾，有成就感。
嘉许自己：关注同明礼物寄送情况反馈。关注小丫合同进度。专注梳理月末月初清单。
感恩他人：永平~昨晚解答音频格式转换方法。语佳~沟通亲子营情况。
【15:00】
+好种子：节约~虽然老妈这里的水不收水费，但是也能刻意节约。
耐心~拉宝宝的时候不小心抻着她手肘了，她一直哭。将近一个小时我也没法吃饭。
-坏种子：
承诺：
弥补：
嘉许自己：沟通反馈礼物情况。嘉许周值官不下雪。
感恩他人：老妈~帮我热饭，垫板凳，搭衣服。语佳~今晚亲子营结营没法参加，请她助力。
【18:00】
+好种子：守信~今晚课程不能准时，提前告知学员们。
-坏种子：焦虑~在医院等医生，有些着急，催再打电话。
承诺：遇到着急也没有用的事，不要再着急，多等待一会儿。
弥补：耐心陪宝宝，平静等待。
嘉许自己：在老家条件不便利的情况下，遇事没有慌乱。
感恩他人：老家周平姨，华兵哥，舅娘，老妈，陪我一起去医院。勇哥和他的同事，帮忙给宝宝恢复胳膊和拍片子。弟弟，给我关心。
【20:00】
+好种子：给予~亲子营结营祝福，大群和一组红包。
-坏种子：
承诺：
弥补：
嘉许自己：教茜茜手指操。
感恩他人：导图课学员，周平姨全家准备晚餐。
【22:30】咖啡冥想
今天最开心的帮助他人的三件事
和小伙伴们一起准备的同明礼物
给亲子营伙伴们的寄语红包和逐一提醒
给美丽的真诚分享
❤幸福日记
现在老公表现真的越来越好，主动给我发过年的大红包，又主动给老妈交电费，主动关心儿子理解儿子，而且还给我分享他的喜悦。
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❤【8:00】
+好种子：喜悦~和宝宝早起幽默对话，利用窗户上的水蒸气涂鸦。许愿~祝福老公一切顺利，家人平安喜乐。
-坏种子：懒惰~没有早起
承诺：今日清单聚焦完成
弥补：快速收拾整理完毕个人和宝宝晨间杂事事项。
嘉许自己：认真反思~察觉细小处的贪念，比如，一个免费的课，一本免费的书，是不是就会领取？察觉后嘉许自己，这么多年没有越来越焦虑的原因，正是如此，也越来越有定力。嘉许自己。
感恩他人：家乡的一草一木，生机勃勃。老妈~怕我着凉给我披衣服。
【10:00】
+好种子：给予~帮助赵锋解答孩子的脏话问题。悲悯之心~农村孩子得不到很好的教育资源，也和家长的意识直接相关，帮助家长们了解教育和读书的重要性。
-坏种子：
承诺：
弥补：
嘉许自己：坦诚面对自己，真诚反思自己曾经的无知和自大。
感恩他人：感恩父母，有让我们读书的意识，而不是更多让我们做农活。省吃俭用，包揽了诸多家务，给我和弟弟创造条件读书。幸福妈妈群伙伴们给宝宝关心。
【12:00】
+好种子：复盘~专注梳理之前未达事项。各种打卡检视，月总结。勤劳~利用空闲时间主动扫院子。分享~自己细小处的察觉坏种子好种子。
-坏种子：依赖心理~家里有老妈和小姨她们，知道不会用我干活，所以自己做家务不主动。
承诺：主动收拾碗筷干其他的家务。
弥补：吃完饭后扫院子，帮老妈叠衣服。
嘉许自己：持续反思，自己对父母深层的忽视，很多是流于形式的孝顺。
感恩他人：爸爸~教会我朴实勤劳的品质。兰，晶晶给我支持。
【14:00】
+好种子：陪伴~给宝宝讲绘本《神奇校车》
-坏种子：
承诺：
弥补：
嘉许自己：哄小宝不睡，脱了衣服又起来，自己情绪平和。
感恩他人：儿子~懂事，一直都有感恩之心，他不知道是姥姥误拨电话，关心和担心，赶紧打电话过来。
【17:00】
+好种子：给予~和伙伴们分享美味（有的地方没法快递，所以寄不了）专注持续~月度总结（宝宝和我的计划执行总结，周清单打卡）张贴在老家墙上。
-坏种子：健康~没有午睡。而且宝宝醒来后没睡好哭闹，一直抱着。身子都僵硬了。
承诺：晚上一定要运动跳操。
弥补：宝宝醒后，我抓紧喝水吃水果。
嘉许自己：耐心陪娃，三点多又困了，抱着她哄睡。
感恩他人：家人~哪怕是听她们的麻将声，都令我感恩拥有的亲情。
【21:00】
+好种子：喜悦~和家人在一起。认真~讲课时全情投入。无私~授课加入自己的心得毫无保留。
-坏种子：超时~讲课结束晚了十几分钟。
承诺：明天准时结束课程。
弥补：课后立刻准时运动。
嘉许自己：及时记录课堂上的经典例子和灵感启发。
感恩他人：露儿家人~给我提供wifi并且都刻意回避，安排在外面活动，保持安静空间支持我讲课。
【22:30】咖啡冥想
今天最开心的帮助他人的三件事
导图课加入自己的时间管理结合经验。
给宝宝讲《神奇校车》水的故事非常投入。
挤时间给朋友们精心准备礼物。
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❤【8:00】
+好种子：随喜~伙伴们的收获（小美，树芳）。耐心~宝宝下楼梯非要在拐弯处她先走，我先走了，她不干，非要退回到楼上重新下来，如此反复两次。吃饭时我已经坐在右边凳子上，她非要让坐到左边的凳子上。
-坏种子：失信~自己承诺的早起，没有做到。
承诺：今天上午聚焦不看手机微信，完成昨日未达事项年后六时书改为文字手写。
弥补：给宝宝承诺中午继续讲《神奇校车》，中午把宝宝的数学启蒙绘本买回来。
嘉许自己：关注提示周值官不下雪。
感恩他人：建芳~梳理伙伴分享文字。赵锋~转发莺歌学姐分享音频。
【10:00】
+好种子：给予~关爱。开窗户看到楼下打理鱼塘的三伯，主动和他打招呼攀谈。
-坏种子：感到了小小的瘾种子~决定上午不看微信，过了一会儿不自觉想看一眼，才发现自己有小小的瘾种子。
承诺：下一步确定每天看手机的时间和时长，即便是在工作，也不允许，因为这样的确影响效率，考虑批量完成。
弥补：继续今日待办清单，没有看微信。
嘉许自己：喜悦~梳洗打扮，给自己一个好心情。
感恩他人：宝宝~懂事体贴不打扰我，自己各种玩。
【12:00】
+好种子：专注~锁定目标，持续专注导图魔力学习运用。思维的深度运用拓展，用好一个导图工具，拓展至生活工作育儿学习方方面面，倍感受益。
-坏种子：失信~11:30看了一眼微信。
承诺：今日下午专注完成清单事项。
弥补：立刻退出，默默随喜她人，没有回复信息。
嘉许自己：断舍离~宝宝阶段性目标，少而精，一套绘本学到无数早教思维拓展。
感恩他人：刘艳老师，令我对导图这个强大思维工具核心精髓又有新的领悟。
【14:00】
+好种子：专注检视~月度检视。分享~自己的小宝时间管理方法，给伙伴们。勤劳~主动帮老妈倒水接水。关心~给老妈准备猕猴桃，提醒她喝水。
-坏种子：
承诺：
弥补：
嘉许自己：断舍离，每日反思的习惯。
感恩他人：老妈~带宝出去玩。屋子整洁，美味午餐。
【16:00】
+好种子：专注~月检视总结，在模板上有细微更新迭代，满满的喜悦。
-坏种子：有分心~工作中被微信诱惑，看了一眼。
承诺：六点前专注完成。
弥补：走思一眼，马上就回来继续了。
嘉许自己：越来越感悟到张萌老师的那句话，时间管理是一门极强的实践性学习，需要个人长期实践中才能摸索出适合自我方案的一套体系。
感恩他人：时间管理叶老师，张萌老师。
【18:00】
+好种子：勤劳~吃完饭主动把院子，屋子都扫了一遍。
-坏种子：
承诺：
弥补：
嘉许自己：完成月检视和打分评估。
感恩他人：老妈~贴心晚餐。小姨~帮忙喂宝宝。
【22:30】咖啡冥想
今天最开心的帮助他人的三件事
分享给大家我的真诚建议，学习根据自己所需，阶段性聚焦，避免焦虑。
宝宝时间管理，月度的计划，每周的计划和检视及标识和进程方法。
导图课又有新的创意，教大家快速有趣记住很多内容。
❤幸福日记
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❤【8:00】
+好种子：喜悦~在游戏中轻松应对宝宝的各种对抗（早晨起床不穿衣服，非要听随它吧）专注学习~合伙人晨会。
-坏种子：
承诺：
弥补：
嘉许自己：平和~虽然晚上没睡好，可是还是很平和起床，迎接新的一天。
感恩他人：同明~波波老师，以诺。老妈~准备早餐。南依~看到她作业中深深的自我反思，很感恩她的认真，课堂的垂直训练，我推导她在做决定上可能会有盲从的情况或者缺少自我判断，而人云亦云。
【10:00】
+好种子：勤劳~换衣服洗衣服。关心老妈~给她准备温开水。
-坏种子：
承诺：
弥补：
嘉许自己：静思~专注宝宝的每一个眼神，身边的每一个小的体验，感受生活的美好。
感恩他人：温暖的阳光。老妈~抢着把宝宝拖鞋洗了。
【12:00】
+好种子：行动力~用心记录下昨晚给老妈灌暖水袋的心路历程。
-坏种子：
承诺：
弥补：
嘉许自己：午饭后就给宝宝讲绘本儿歌，和宝宝晒太阳。鼓励宝宝，敢于摸小狗狗了。看到姑姑过来，立刻放下手中的学习，陪她聊天，给她用毛巾贴后背，帮她擦汗。走时一直送她出门才回来。
感恩他人：乡亲~陪老妈打麻将娱乐。姑姑~送一大背篓吃的过来。
【14:00】
+好种子：喜悦~和宝宝吃瓜子，聊天。高效~批量清单，给老公，便于他回来时携带核对。有爱~耐心给狗狗喂食。
-坏种子：
承诺：
弥补：
嘉许自己：认真查看导图认证学员南依的作业并给予细致点赞，记录文字鼓励和感恩。
感恩他人：二姨夫~给宝宝把甘蔗切成非常小的小块，便于咀嚼。
【16:00】
+好种子：健康~午休。晒太阳。随喜~不下雪组织今晚视频会。
-坏种子：浪费时间~团购采购物品，结果浏览了一些乱七八遭，耗费时间20分钟。
承诺：
弥补：
嘉许自己：记得今日清单，给宝宝买酸奶。
感恩他人：老公~越来越接纳，竟然能听我的建议，点开团购链接申请成为新客户，以前总说什么狂七八糟的，懒得弄。哈哈。开心
【18:00】
+好种子：认真备课~把今晚的导图认证课又再次补充完善。
-坏种子：威胁~宝宝吃饭来回跑，威胁并打了手掌
承诺：今晚睡觉前都必须非常有耐心，正向语言。
弥补：耐心关心她手掌是否疼，并且安慰她，耐心解释吃饭时来回跑的不正确行为。
嘉许自己：鼓励不下雪做好主持。
感恩他人：不下雪~用心准备今晚视频会。
【22:30】咖啡冥想
今天最开心的帮助他人的三件事
临上课前，用语音鼓励不下雪做好主持。
晚上认证课内容很多，反复帮大家梳理结构，还特别在九点多给大家发了一下复盘内容。
在姑姑提及不舒服时，决定过年抽时间带她去医院看看。
❤幸福日记
一件小事的层层推进，让我发现了自己细小处察觉的进步。
昨晚陪宝宝躺下，看老妈把厚外套搭在被子上，以前我可能不会想太多，现在却会主动关心地问了一句，妈，搭衣服干嘛，压着多沉。她回答说，睡到后半夜脚脖凉，这样压着暖和舒服。看到她搭衣服，从以前的毫无知觉到现在有意识地关心询问，这是我的第一个改变。
听到老妈这样说，我就提议，家里不是还有被子吗？我拿出来给你搭上吧。于是就要去拿，她摆手拒绝，不用不用，这样就挺舒服的。
以前，遇到这种情况，我也就不再勉强，陪宝宝躺下继续睡了。现在更多的是思考，我能帮她做些什么。这是我的第二个改变。
我努力思考有什么保暖的东西，于是想到家里有热水袋，就提出去一会儿哄完宝宝去灌热水袋。因为我正在哄宝宝睡觉，也脱了衣服了，老妈肯定不想给我添麻烦，果然，她就如平常一样，连忙摆手说不用了。然后她就躺下了。我尽管在陪宝宝，暂时起不来，但是我心里一直惦记着这件事。不是为完任务而流于形式的关心，这是我的第三个进步。
陪娃的妈妈都知道，很多时候宝宝还没睡，自己就困的先睡着了。我也是。
九点多，宝宝已经睡着了，我也几乎沉睡了，但是我还是挣扎着醒过来。因为今天的运动任务还没有达成，还有暖水袋的事。我爬起来，悄悄到客厅去做体操。想着做完运动回卧室时顺便灌暖水袋。免得一直开门打扰老妈。结果做完后就忘了，直接回卧室躺下了。
刚躺下，想起来暖水袋。如果是以前，我可能就会给自己一个借口，也不是特别严重的事，明天再给老妈用暖水袋也行，然后就会躺下不起来了。可是今天我还是爬起来了，悄悄穿好衣服，又悄悄推门出来。这是我的第四个进步，不推迟关心，不找借口。
后来我为老妈准备好暖水袋，塞到她的脚底下。又帮她掖好被子。这个掖被子的小动作令我刹那间落泪，想起来我的爸爸。
在我小的时候，爸爸曾经无数个夜里起来给我掖被子。我再次意识到，我们为爸妈真心实意做的事太少了。
从最初记录三时书，到后来记录六时书，已经44天了。我越来越深刻的意识和觉察自己的行为和意识。
这个过程，没有人知道我们的内在，只有自我觉察和感知。只有自己，去敏锐的捕捉自己的所言所行所思。
以前从未在意过的，24小时的无意识的身语意和自我潜意识里的细小的好种子坏种子，现在都在深刻的觉察中醒悟，也不断地修正。
真正如打磨钻石一般，自我打磨和正视自己，一点点剥开自己的内心，发现自我深层的自私和自以为是，这个过程是艰难的，但更是自我蜕变和升华，也是内在外在力量的崛起。
向内而生，勇敢的打磨自己。感恩金刚智慧，感恩自己的真实和勇敢。
金刚智慧六时书
打卡日期20210208
连续打卡第46天
打卡人：兔兔老师
小种子种出大财富，一起做生命的园丁
勤奋喜悦地播种百分百成功幸福的人生️
❤【8:00】
+好种子：喜悦~和宝宝做游戏快乐起床（神秘礼物~小蝌蚪找妈妈）
-坏种子：吝啬~早晨刚烧开的开水，小姨立刻倒走了。我下意识说了一句，是要凉开水的。（因为我还没有喝水）
承诺：越是小的事情，越要注意内在的吝啬。
弥补：立刻察觉到是吝啬的种子，马上停止，接水再烧。主动把兑好的豆奶粉让给小姨先吃。
嘉许自己：昨晚主动给老妈倒水，提醒她喝水。勤劳~不拖拉，把宝宝袜子立刻洗掉。
感恩他人：二姨，小姨，帮忙收拾。
【10:00】
+好种子：给予~轶超，宝宝运动建议。南依，导图运用鼓励。
-坏种子：没坚持~因为回老家跑着玩，宝宝上周英语绘本学习。
承诺：这周每天进行。
弥补：饭后立刻给宝宝开始启动学习英语。
嘉许自己：放下自己手中的活，帮老妈拍照做视频，发给她的朋友。主动帮老妈洗袜子。主动帮老妈找东西擦地板上的油。
感恩他人：小冯老师，分享运动跑步经验心得。
【12:00】
+好种子：陪伴~宝宝英文绘本。健康~及时和宝宝喝水。给予~给老妈倒水喝。
-坏种子：小气~买回来一些零食，下意识拿到楼上，想留给给宝宝吃。
承诺：时刻觉察自己潜意识里的小小种子。
弥补：把零食中的小鱼留在楼下大家吃，另一些给宝宝。
嘉许自己：分享好吃点心的给朋友们，很开心。
感恩他人：导图延涛老师分享的平台和ppt制作技巧，很感恩。
【14:00】
+好种子：给予~牺牲休息时间主动帮老妈做围栏。
-坏种子：负面情绪~老妈挑剔我的护网买的不好。
承诺：接纳她的习惯性批评。
弥补：立刻平息，用平和语气指出护网其实挺好的，同时让她感受换位理解。
嘉许自己：
感恩他人：
【16:00】
+好种子：给予~一直在缠护网，两个小时。挺累的，但是感觉很幸福。
-坏种子：小抱怨~一直干活很累，她们都去老乡家帮忙了，小姨自己去睡觉了。宝宝缠着我，心里莫名有些抱怨。
承诺：接纳当下情绪，思考以前很多时候爸爸自己默默付出。
弥补：耐心和宝宝说话，安慰她妈妈马上就完成了。然后陪她一起玩。
嘉许自己：有意识觉察情绪，认真回到金刚智慧种子法则。
感恩他人：爸爸~曾经默默付出那么多。轶超~转发分享我的公众号文章，
【18:00】
+好种子：认真~努力研究怎样转换中断的腾讯课程，希望可以帮到学员回看。
-坏种子：
承诺：
弥补：
嘉许自己：好学，耐心。
感恩他人：露儿家~wifi。用电脑工作。小姨，下午带了宝宝，我能睡会儿。
【22:30】咖啡冥想
今天最开心的帮助他人的三件事
终于在自己不折不挠的努力下，找回了没有录制成功的课程，发给了学员们。
帮老妈院子围网子，花费两个多小时。
分享导图的思维实战给伙伴们。（两岁小宝轻松讲故事）
❤幸福日记
哈，今天点个赞[强][强]
打卡第30次
20210208
本周第1次
项目：健身操
难度指数：
完成时间：20:35
运动时长：32分钟。
运动感受：今天运动穿衣少，前19分钟比较轻松。后面开始有些累，24分钟时休息了一下喝了点水，整体运动完后背出汗。
送给自己：要事优先，今天周一棒棒哒。
金刚智慧六时书
打卡日期20210209
连续打卡第47天
打卡人：兔兔老师
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❤【8:00】
+好种子：喜悦~和宝宝游戏中起床。一起讲小蝌蚪找妈妈。
-坏种子：失信~承诺早起，这几天一直没有达成。
承诺：明天一定早起。
弥补：承诺兑现~上午饭后参加催眠体验。
嘉许自己：接纳宝宝各种倔强，今天她下楼必须我和她一起走，我先走她哭闹抗议，我又退回来。
感恩他人：冯老师给我们福利。
【10:00】
+好种子：勤劳~洗衣服，喜悦的干活。
-坏种子：
承诺：
弥补：
嘉许自己：认真放松投入催眠体验。
感恩他人：小冯老师~催眠体验。小伙伴们~紧密的链接和温暖。老妈~不知道我在干什么，但却依然不打扰我。
【12:00】
+好种子：健康~和老妈进行羽毛球运动。给予~关心庭玲近况。
-坏种子：潜意识懒惰~老妈和小姨在擦地，我说我也来，她说不用了。后来又让我去找毛巾，我嫌找毛巾麻烦，就借口去洗衣服不去擦地了。
承诺：要时刻觉察自己的小懒惰。
弥补：立刻主动帮老妈她们把擦地的水倒掉。
嘉许自己：随时随地感受农村生活的美好，引导宝宝去看超级大的公鸡，还以及仔细观察大白鹅，雄赳赳气昂昂的样子，对比和鸭子的不同。
感恩他人：舅妈~给我们准备午餐。健康的身体~能够感受一切的美好。
【14:00】
+好种子：陪伴~和宝宝快乐荡秋千，运动健身器材。
-坏种子：没有换位思考~宝宝说屁屁疼，我批评她不好好吃菜，不好好喝水。仔细思考，应该有推卸责任的成分在里面，会令宝宝感到很冷漠。
承诺：仔细觉察细节身语意，批评和验证自己是正确的解决不了任何问题。
弥补：积极想办法，给宝宝暖香蕉吃，安慰她。
嘉许自己：耐心~吃饭期间宝宝三次要去厕所，可能是便干拉不出来。很有耐心放下碗筷去陪伴她。
感恩他人：小姨~耐心陪宝。老妈~给宝宝拿香蕉。舅妈~因为农村买东西不方便语音非要塞一把香蕉给我们。还有一个奶奶，八十多岁了，拿出一袋子糖果塞到宝宝兜里。
【16:00】
+好种子：给予~听伙伴庭玲的反馈及文字，给她留言，希望帮到她。给予~花费时间，给伙伴们做海报，以及幸福妈妈群的内容介绍。陪伴~宝宝不舒服，闹觉，各种不满意和折腾，光抱姿都换了无数种，童谣换了无数个，有耐心陪伴。
-坏种子：不耐烦~宝宝刚开始哭闹时有一点不耐烦。
承诺：时刻提醒自己，宝宝不会无缘无故哭闹。
弥补：立刻同理心，绞尽脑汁哄她开心睡着。
嘉许自己：耐心，付出和关爱他人。关心老公感冒，叮嘱他泡热水澡发汗。
感恩他人：老妈~总是快乐地忙碌，关心我们，不计较付出。
【18:00】
+好种子：自律~提示自己今日清单未完成，及时检视。思考~深度思考电子版如何与手写版结合。
-坏种子：失信~承诺手机三时使用，没有兑现。宝宝英语绘本没有完成。
承诺：明天一天刻意提醒，并提示墙上。
弥补：承诺兑现~今日事项之周检视立刻完成。
嘉许自己：读书会伙伴问到的问题，给她一个我的建议，有选择性实践。辅助收款和提示大家。
感恩他人：今天幸福妈妈伙伴们愉快互动。小丫，统筹记录。
【22:30】咖啡冥想
今天最开心的帮助他人的三件事
伙伴们的精美海报和
宝宝午睡各种花样吵闹，给她耐心陪伴
叮嘱老公感冒，给他温暖。
❤幸福日记
金刚智慧六时书
打卡日期20210210
连续打卡第48天
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❤【8:00】
+好种子：慷慨~家里只有两个小蛋糕了，主动让宝宝拿给小姨。我选择其他的食品。
-坏种子：坏情绪~今天宝宝还是像平时一样各种折腾，我却莫名没有耐心。
承诺：及时发现自己的情绪接纳并且停止。
弥补：内心承认自己的情绪导致自己没有耐心而非宝宝的特别哭闹。
嘉许自己：关心老公的感冒，打电话询问。
感恩他人：金刚智慧，让我能及时看到情绪，智慧地化解。
【10:00】
+好种子：给予~耐心。在老妈的着急情绪下有耐心接电话回复。
-坏种子：在洗脸时催促上街，语气有点不好。
承诺：允许自己有情绪，但是要立刻觉察并终止。
弥补：马上打开窗户请求等我一下，并且立刻以减少洗漱环节快速完成。
嘉许自己：能够快速调整情绪，觉察细小坏种子。
感恩他人：三妈孙女~带我上集市，接老妈她们采购年货。
【12:00】
+好种子：诚实~真诚面对自己早晨的情绪错误，给宝宝道歉。关心~主动给老妈拿酸奶。主动给弟弟打电话问出发没。
-坏种子：小气~买回来一箱牛奶，觉得上一次街不容易，而且盒数不多，别人吃什么都行，就想拎到楼上。突然意识到，这是一个小气的种子。立刻又放下了。
承诺：改天再买一箱牛奶。要时刻想着，只有一块饼干，是给自己还是给他人的故事。
弥补：主动放在醒目的地方，大家一起喝。
嘉许自己：感恩冥想第一天。
感恩他人：赵锋~分享十颗金刚智慧好种子。
【14:00】
+好种子：清洁~克服家里没有浴霸，有点冷的现状，给宝宝和我们洗澡，洗干净衣服，迎接新年。反思~惭愧。越来越觉察自己所谓的孝心，其实是流于形式。
-坏种子：
承诺：
弥补：
嘉许自己：开始讲笔的故事，正式记录打卡冲击1000次。
感恩他人：老妈，老爸。在和二姨聊天过程中，说起她们回新疆几十个小时。我突然联想起爸爸妈妈，以前他们回老家一趟几十个小时，火车汽车三马车走路，各种方式。多么不容易，可是从来不诉苦。而我们只是给些钱，就觉得自己做的很不错了。
【16:00】
+好种子：心流体验~放松，享受身边的一切（乡亲打牌，陪宝宝聊天晒太阳，和乡亲嗑瓜子聊天）随喜~伙伴庭玲回老家过年。祝福她开开心心的。
-坏种子：小小评判心~老乡说起自己孩子不好好学习，我内心立刻评判是他们的责任，不好好管教孩子。
承诺：觉察对方的不容易，学会换位思考。
弥补：立刻安慰对方，孩子总有自己的路，到社会上磨练都有收获和成长。
嘉许自己：主动晒被子。
感恩他人：二姨，姨夫，帮着准备明天请客的物品。
【18:00】
+好种子：喜悦~安排自己看电影，放松，嘿嘿。主动去帮着搬明天请客要用的桌椅。
-坏种子：
承诺：
弥补：
嘉许自己：分享笔的故事和感恩冥想给大家，并发朋友圈，长期坚持去做。目前已坚持做六时书48天。
感恩他人：伙伴们都积极主动提交群收款。周平姨全家，给主动开车送过来桌椅。
金刚智慧六时书
打卡日期20210211
连续打卡第49天
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❤【8:00】
+好种子：耐心~想要早点起来，可是每次起来之后宝宝马上就醒了，我就退回去，如此反复陪了她三次。
-坏种子：
承诺：
弥补：
嘉许自己：喜悦迎接新年。
感恩他人：亲人，姨夫，二姨，小姨，老妈。给我如此多温暖。
【10:00】
+好种子：分享~给伙伴分享我的六时书自我真诚地觉察。慷慨~发了五个群红包，祝福新年快乐。
-坏种子：
承诺：
弥补：
嘉许自己：一一感恩大家。
感恩他人：洛源~默默支持几个群，并且发红包。还私发大红包给我。伙伴彗颖儿牧歌发红包。
【12:00】
+好种子：主动参与~虽然家里请客我帮不上做饭帮不上忙，但是我选择主动在旁边，说说夸赞的话或者其他杂事，而没有因为老妈说我帮不上忙就借口躲在二楼做自己的事。
-坏种子：
承诺：
弥补：
嘉许自己：主动打招呼和关心来吃饭的小朋友，给他们拿糖和水果。
感恩他人：宝宝~主动给陈家老人们烧纸，一趟趟来回跑。伙伴们~兰，高伟松萍等，主动发红包（读书会，软实力妈妈，智慧妈妈）。老公，弟弟~准时回家。
【14:00】
+好种子：健康~主动去爬山，选择一条不好走的小路而非大路，锻炼身体。给予~分享我们的乡间景色和快乐给伙伴们。喜悦~感受一家人爬山其乐融融。
-坏种子：
承诺：
弥补：
嘉许自己：主动让老公和宝宝喝水，我忍住不喝（因为水杯里水不多。）
感恩他人：宝宝~很多时候自己挑战各种爬，手脚并用。摔倒了也没事，爬起来很开心继续爬。
【16:00】
+好种子：健康~哈哈，爬山。随喜~伙伴们的收获。给予~读书会，导图课几个群里发红包。
-坏种子：
承诺：
弥补：
嘉许自己：信任和欣赏~老共凭猜测选择了一条下山小路，我没有像以前那样抬杠，而是选择了尝试，大不了回来重走呗，信任和配合，他开心就好。
感恩他人：老公~下山宝宝累了的时候就主动去背去抱，让我休息。姑姑~和我聊天，说起我小时候，爸爸对我们的好。脱了袜子鞋子就立刻拿去晾晒，生怕穿着不舒服。
【18:00】
+好种子：关心~吃饭时，主动让老公先吃，我陪宝宝吃完再去。付出~饭后主动扫院子扫屋子。随喜~同明伙伴和其他伙伴的收获。感恩他们的红包。
-坏种子：小小埋怨~老公车钥匙找不到，又差点犯老毛病，要推卸责任到我身上，我有点不高兴，也有点抱怨。
承诺：立刻转念，最坏的打算就是返回成都再取。
弥补：立刻帮他去找，并且宽慰他。奇迹出现了，竟然他自己找到了，哈哈。
嘉许自己：今天转念及时。给读书会伙伴们分享我的小小坏种子和六时书。陪伴~尊重三伯并和他聊天。
感恩他人：乡亲们~帮着收拾桌晚。三伯家~儿子姑娘都给我们宝宝红包。老公~主动抢过去扫地。
【22:30】咖啡冥想
今天最开心的帮助他人的三件事
给予乡亲切肉切的好真诚地赞美。
主动把院子和屋子扫干净
给老妈热牛奶兑燕麦。陪她打球。
❤幸福日记
感恩今天所有伙伴们的红包和互动祝福。感恩晶晶和洛源的大红包。感恩老公的大红包。
感恩乡下的过年年味和烟花。感恩我的爸爸，给予我的一切，对我们这么多默默的关心和付出。爸爸，今晚的烟花，你看到了吗？女儿想念您。
金刚智慧六时书
打卡日期20210212
连续打卡第50天
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❤【8:00】
+好种子：早起~为家人烧开水凉凉。分享~给侄女和宝宝拿好吃的点心。勤劳~主动洗全家的碗，虽然水很凉。
-坏种子：
承诺：
弥补：
嘉许自己：能够更多的时间去思考，每天能给出去什么。
感恩他人：老公~有他陪宝宝，我才能早起。
【10:00】
+好种子：感恩~以前的祖辈。虔诚地感恩。给予~三伯他们过年礼物和红包，表达心意。
-坏种子：
承诺：
弥补：
嘉许自己：第一次勇敢地走到父亲坟前，慢慢面对自己不敢面对的事实。
感恩他人：高伟发红包。兰发红包，小丫发红包。
【12:00】
+好种子：健康~及时喝水。给予~让老公和宝宝喝水。
-坏种子：坏情绪~莫名有点情绪低落，不知道是不是因为思念父亲，心疼他临走时的遗憾。
承诺：接纳自己的情绪，慢慢平复。
弥补：和宝宝打篮球，带给她快乐。
嘉许自己：能够觉察自己的情绪并理智对待。
感恩他人：舞动的童年~发红包到读书会群。
【14:00】
+好种子：给予~让老公先吃饭，关心他。
-坏种子：分别心~老公要一起回老家上坟。我不想去，因为他昨天刚去了，而且我今天特别累，因为昨晚没睡好。感觉很艰难地自我内心斗争，反思，如果是去我老家，我怎么决定？
承诺：遇事多做换位思考。
弥补：准备收拾东西和他一起回。他不让回了，说宝宝困了。
嘉许自己：宽容~老公开车拐弯把台阶撞烂了，车也刮了，没有生气。关心~给老公打了两次电话叮嘱他注意安全。
感恩他人：老公~理解，没有让我们回去老家。
【16:00】
+好种子：健康~发觉宝宝情绪的来源，是昨晚没睡好觉。我的情绪也有这个原因，加上今天上坟思念父亲。中午抓紧午睡，睡的很沉。醒来好些。
-坏种子：
承诺：
弥补：
嘉许自己：觉察自己，反思自己。
感恩他人：拥有的每一口水，每一份食物。
【18:00】
+好种子：觉察~关于金刚经“瘾”的潜在来源，思考孩子玩手机和电脑的瘾。享受~和家人在一起打牌娱乐。
-坏种子：低落情绪~春节团聚的时刻，没法排解对父亲离开的悲伤，尤其是想到那么突然，他有那么多心愿未了。
承诺：给自己时间，相信一定可以有另一种方式让爸爸了却心愿。
弥补：融入家人的喜悦气氛，多对老妈好。
嘉许自己：打扫院子和屋内地面卫生。
感恩他人：宝宝~给我带来欢乐。伙伴们~新春祝福。
金刚智慧六时书
打卡日期20210213
连续打卡第51天
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❤【8:00】
+好种子：珍惜生命~看到一个臭屁虫，本来打算把它捏死，后来突然意识到这是一个生命，然后用纸包着把它扔出去了。
-坏种子：评判~老公。孩子醒了，他说，爸爸还要再睡会，你也再睡会儿。我下意识认为他自己还想睡，所以摁着孩子也必须睡。
承诺：遇事及时转念，回到笔的故事。有可能是心疼我，想让我多睡会。
弥补：立刻全然接受老公建议，不带评判心，问宝宝还睡不睡。
嘉许自己：珍惜生命，快速转念。
感恩他人：赵锋~分享冥想链接。
【10:00】
+好种子：悲悯之心~心疼姑姑姑父他们，愿意多给些钱。看到农村那么多无公害农产品，希望帮他们卖掉。
-坏种子：
承诺：
弥补：
嘉许自己：换位思考~关注自己的一些细小行为的坏种子，比如，说话时拿着手机，给人的感觉是不专注，很不礼貌。
感恩他人：姑姑姑父~他们全家的淳朴，善良和热情。老公~送二姨她们去县城赶车，并主动联系司机约时间。
【12:00】
+好种子：分享~老家的无公害水果蔬菜，录视频拍照，并给弟弟妹妹建议尝试把东西输送出去，不要烂掉。联系快递这是第一步。
-坏种子：
承诺：
弥补：
嘉许自己：不以身份和贫富，都能真正尊重他人。
感恩他人：三妈~热心摘柚子过来，真诚感恩。
【14:00】
+好种子：制作视频~分享家乡果蔬，下一步再想其他办法帮助他们建立县城运输中转站。慷慨给予~不下雪。她侄女，稍不如意就大喊，一两小时不止，在学校也动不动就摔烂东西。我给了七点原因分析。
-坏种子：
承诺：
弥补：
嘉许自己：关注~老妈。不仅仅照顾孩子，更照顾老妈。叮嘱不要吃辣的。
感恩他人：周平姨全家的热情招待。
【16:00】
+好种子：健康~晒着太阳睡觉。喜悦~感受宝宝们的游戏，看她们争吵也觉得很幸福。勤劳~主动扫地扫院子。
-坏种子：
承诺：
弥补：
嘉许自己：深思~金刚智慧中关于“不为感谢而善行”的分享，自己做好事，如果没有他人赞许，是否会失落？是否为了赞许而做？如果没人看到，是否还愿意做？
感恩他人：弟妹~带宝宝玩。飞扬~分享柠檬的做法。
【18:00】
+好种子：专注~笔的故事第三次，投入讲解。勤劳~趁太阳立刻把宝宝衣服手洗了。
-坏种子：分别心~（此事不是我的直接经历，是我观察到和思考的）一个同辈人，旁边是小姨，因为她吃完了坐在旁边，此时需要餐巾纸，小姨起身去拿餐巾纸。同辈人就顺水推舟让她去拿纸了。思考，如果旁边是一个身份尊贵的长辈，会这样随意吗？心安理得让她去拿吗？会不会自己去拿？
承诺：时刻觉察，检视自己是否有此行为和分别心的潜在意识。
弥补：妈妈在和别的长辈说话，我也放下手中是事，认真站在旁边，临走恭敬道别。
嘉许自己：检视~回顾自己这几天的日记清单，分析原因。
感恩他人：周平姨全家。
金刚智慧六时书
打卡日期20210215
连续打卡第52天
打卡人：兔兔老师
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❤【8:00】
+好种子：早起~冥想。给予~为家人准备凉白开。
-坏种子：评判~有情绪。老妈说老乡邀请我们去吃饭，老公因为不熟悉，直接拒绝，老妈劝说半天，最后甩下一句你们自己看吧。看到老妈不开心，我有些责备老公。
承诺：再遇到矛盾冲突，接纳情绪，不评判，理解双方，积极想办法。
弥补：思考折中办法，问老妈能不能明天？因为今天她不在，我们不熟悉，有些没话说。后来弄清楚，人家是好心，因为老妈不在家不想让我们做饭了，不是他们家正式的请客。这样也好，不去也没太大问题。
嘉许自己：
感恩他人：赵锋~分享感恩冥想文字稿。轶超~修改群名字。
【10:00】
+好种子：随喜伙伴们过年快乐。给予~皓媛妈妈弟子规和导图解答。关心~给家人洗水杯，泡柠檬水，给老公，老妈，把水杯送到面前提示喝水。
-坏种子：分别心~听到婆婆给老公电话，不知道说什么，老公语气有点不耐烦，赶紧挂了。当时心里没多想什么。后来一转念，这如果是我妈呢？我也这样吗？
承诺：敏锐觉察并真实面对自己的私心。
弥补：先不提此事，避过老公的情绪，几分钟后才问情况，并劝说老公，老人家一辈子都是这样了，你可以不接受，但是态度要好一些。点头答应就完了，我受点委屈没啥。
嘉许自己：今年目标做幸福妈妈社群融入健康智慧和读书会，以及底层整个家庭幸福的每周视频分享。魔力导图大本营，致力于利用导图来服务0岁起的所有成员，让大家真正感受到导图的价值和乐趣，在生活各方面的综合运用。
感恩他人：小冯老师~管理业力伙伴运动红包群。老妈~自己中午要去吃饭，还忙着帮我们洗好菜。
【12:00】
+好种子：创造新意~提出去县城游玩并看电影。
-坏种子：
承诺：
弥补：
嘉许自己：理解~看到老公有些累，因为上午带宝。就转念说累了咱们就不去了。
感恩他人：老公~克服自己的困意，带我们出去玩。
【14:00】
+好种子：理解他人~路上老公开车，我宽慰，不要着急，晚了就不看了。给予~带幺舅他们一起到县城。
-坏种子：
承诺：
弥补：
嘉许自己：给表弟妹分享，联系商家和几条尝试农产品销售的途径。
感恩他人：老公~看到价格低的那家影院没票了，就说让我买贵的那家，说没事，80元就80元呗，来都来了，看看呗。
【16:00】
+好种子：专注~看电影，享受幸福生活。责任心~去看电影的路上，回头看到老公自己遥遥领先走在前面，宝宝距离好几米在后面，就千万个不放心，电话他没听到，又跑回来反复叮嘱。
-坏种子：
承诺：
弥补：
嘉许自己：日常生活中的仪式感。
感恩他人：老公~带娃支持我看电影。影院工作人员~让我优先进入。
【18:00】
+好种子：享受~电影带来的欢笑。给予~夸赞老公。关心~打电话看老妈回去没。
-坏种子：
承诺：
弥补：
嘉许自己：下电梯刻意走下来，没有做电梯，运动一下。
感恩他人：老公~懂我并愿意随我的意愿。看到我们爱吃面包，就赶紧带我们去买。本来他说回家吃饭，因为怕天黑不好走，但是看到我想吃，就改主意说就在外面吃吧。
金刚智慧六时书
打卡日期20210216
连续打卡第53天
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小种子种出大财富，一起做生命的园丁
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❤【8:00】
+好种子：关心~昨晚睡觉为了让老妈在旁边，故意说老公感冒了要咳嗽，因为怕老妈自己睡太孤单，半夜又倒腾。给予~给老妈老公都准备好柠檬温开水。
-坏种子：
承诺：
弥补：
嘉许自己：提醒老妈吃饭，不能光忙着干活。
感恩他人：宝宝~早起就给我们无尽欢乐。
【10:00】
+好种子：赞许~运动群冯老师，兰等伙伴。给予~提醒北京女性幸福力课程报名及预约购票。
-坏种子：
承诺：
弥补：
嘉许自己：给小冯老师幸福甜蜜的家点赞。
感恩他人：轶超~决定加入我们，成为同明幸福学院合伙人，并和我一起去北京学习女性幸福力量课。老公~特意给老妈买回来生姜。
【12:00】
+好种子：效能~完成宝宝八大智能记录，文章输出八千四百字。分享~把自己如何完成一年的任务，所采用的时间管理的方法与大家分享。
-坏种子：
承诺：
弥补：
嘉许自己：主动和乡亲们打招呼。给予~读书会伙伴们感恩冥想文字稿。
感恩他人：老公~找了好几家店帮我买咖啡。
【14:00】
+好种子：勤劳~主动收拾洗碗筷。（老妈请客）看到老妈扫地，抢过来扫。关爱~知道老公想玩，支持他和乡亲打牌，我独自做各种事。
-坏种子：
承诺：
弥补：
嘉许自己：给予~给皓媛妈妈解答古诗导图主干。
感恩他人：老妈~准备午餐。
【16:00】
+好种子：孝顺~观察到老妈洗衣机里放的衣服，主动拿出来洗掉。仪式感~洗澡，美哒哒。
-坏种子：拖延~今天感恩冥想。
承诺：虽然错过早晨时间，但是完成就好。
弥补：立刻把今天的导图和笔的故事都完成。
嘉许自己：完成弟子规导图第九张。
感恩他人：乡亲~说笑欢乐。
【18:00】
+好种子：给予~本来是想自己吃水果的，但是突然想到要给到更多的人，于是很耐心的将苹果削皮，脐橙洗干净，切成小块端摆盘，送到老公他们打牌的桌前，还有来家里吃饭的其他乡亲面前。
-坏种子：自私~吃水果时只想自己，闪现一秒的自私。
承诺：时时觉察坏种子。
弥补：立刻想到他人一起吃水果，服务他人，并且立刻行动。
嘉许自己：不怕拒绝~把苹果端给老妈，老妈忙着做饼又嫌太凉，不吃。但是我仍然不厌其烦送到她嘴里，她还是吃了一些。嘿嘿。
感恩他人：乡亲们，给老妈带来欢乐。
【22:30】咖啡冥想
今天最开心的帮助他人的三件事
给乡亲们准备水果。
给老妈买生姜，用她接受的方式表达关心。
给伙伴们冥想文字稿。
❤幸福日记
