看到自己任由孩子哭的时候，想到了一个词“习得性无助”。我可能在做让孩子“习得性无助”的推手。
所以我选择，复习一下这本书《幸福的方法》。
这本书，我之前想过的一个念头是：每个月听一次都不为过。
既然这样想，那就每个月听一次呗。
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一、多久以后，幸福水平会恢复？
1、因为车祸双腿被截肢的人，多长时间可以恢复幸福水平？
答案是：一年。
是的，一年后，这些人的幸福水平就可以恢复。
2、中大奖的人，多长时间就可以恢复幸福水平？
答案是：一个月。
二、重要概念：幸福不是一种状态。不是当我买了好看的衣服，当我有了多好的房子，有了多好的车，我就幸福了。
幸福是一种能力，是一种重要的感知能力。是无论什么状态，我都可以幸福的能力。
三、幸福四象限：
1、现在幸福以后不幸福，及时享乐型。
哪些人会这样？比如那些吸毒的人？他当时很幸福呀，但是后面的日子可能会生不如死。
2、现在不幸福以后不幸福，习得性无助型。
心理学家有这样一个词汇：习得性无助。这样的人恍如在一个黑暗的隧道中一般。
心理学家做了一个实验（很残忍），找来两条狗关在笼子里，每天电半个小时。不同的是，第一条狗的笼子里有开关，第二条狗的笼子里没有。
第一条狗发现扒拉一下开关，就不会被电了之后，之后每次被电，都会关开关。
第二条狗，只能“呜呜呜呜”的等着被电。
一个月后，再找来第三条狗做对照组。
把三条狗分别放在空地上，通上电电它们。第三条狗，马上就跑了。第一条狗也是马上就跑了，只剩下第二条每天被电30分钟的狗，呆在原地“呜呜呜”地被电。
因为它经历过的事情，让它认为被电是不可避免的。
习得性无助的人，会认为自己的状况是不可避免的。
3、现在不幸福，以后幸福，忍辱负重型：
有些人会认为，只要我现在吃吃苦，等什么时候，我就幸福了。
可是到了那个时候，他会幸福吗？
4、现在幸福，以后幸福型。
不管当下是什么情况，都可以感知到幸福。
第四个象限，总是让我想起保罗的话：我并不是因缺乏说这话；我无论在什么景况都可以知足，这是我已经学会了。我知道怎样处卑贱，也知道怎样处丰富；或饱足，或饥饿；或有余，或缺乏，随事随在，我都得了秘诀。我靠着那加给我力量的，凡事都能作。
(腓立比书 4:10-13 和合本)
我无论什么景况都可以知足，这是我已经学会了。
随时随在，我都得了秘诀。我靠着那加给我力量的，凡事都能做。
这秘诀我也已经学会了。还需要继续操练而已。
加油！
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一，三个总结：
1、幸福不是状态，幸福是一种能力。
2、无助是习得的。是自己的经历让自己认为这不可以避免。
3、我们需要学习的是：训练自己对幸福的感知力，现在幸福，以后也幸福。
二、两个想法：
1、我需要对孩子更恩慈一些。凡事提前，把事情解决好。我是大人，我应该先成长起来。
必须养成凡事提前的习惯。
发生过的不对的事情，下次就争取自己先做好。
2、我靠着那加给我力量的，我凡事都能做。
四象限，我其实四种状态都会有。
我需要让123少一些，4多一些。
加油鸭！
三、一个行动：
复习听《你就是孩子最好的玩具》。
