虽然我们大部分人都可能会陷入邋遢无序的状况,但是有些人陷得那样深,井且一直拖延着不去清理,以至于这种状况极大地影响到了他们生活的质量。我们在组约的第一次脱口秀广播节目中,有一个人打电话进来请求帮助:
在美国有一个案例：他积压了6年多的《细约时报》,一直从地板堆到了屋顶,但是他无法说服自己去扔掉帕其中任一期。他和其他邋遏的拖延者经常数落自己没办法清除掉累积了几年的物品,他们的伴侣因为不堪忍受被成堆的东西包围而不断佳促他们采取行动,因为他们也不敢同意别人到自己家里做客,所以他们在社交上会被孤立。
对他们来说,要做出保留什么、丢弃什么的决定是如此困难,所以他们就推迟做清理工作。每件东西都必须被原封不动地放在那里。
妮尔格( Neziroglu)和她的同事用以下这个等式来表示他们对于杂乱无章者的理解：
优柔寡断+对犯错误的恐惧=邋遢分子
虽然住在这么多的物件中会令他们感到尴尬和室息,但是清理的工作会让他们感到焦虑和不安,相比而言,这让他们更加无法忍受“所以,以后我会清理的。”
当邋遢堆积的情况拓展到每个角落和隙缝以至于你几乎无法直线穿过房间的时候,如果这个时候你还做不到将物件扔掉的话,那你就已经从邋遢分子升级到了回积狂了。
如果是这样的话,请放心,你并不孤独:据估计,全美国有将近一百万强迫性囤积狂,具具有國积倾向的人更是多达几百万。
囤积和积蓄的习性往往在家族中代代相传(一个相关的染色体标记已经被科学家发现),有迹象显示:拿一般没有囤积倾向的普通人和强迫症患者相比,囤积狂的大脑具有一种跟他们不同的葡萄糖代谢模式。因此,如果你于积蓄和囤积,迟迟不将没用的东西扔掉,那么你应该知道,你必须要加倍努力地创立一个新的神经通路,这样才能跟那些印刻在你大脑里的跟囤积有关的神经回路相抗衡。
光是在想到到要整理一下或者处理掉一些东西的时候,那些家族性的神经回路就会跳出来鳘告你:“不要这样做!你或许需要它……・你可能再也找不到这样的东西了……·有一天它会值很多钱………·它是我外祖母的!”记住:你在积攒东西西的时候给自己的所有那些理由都是“脑锁住”的一种表现形式对你来说,最重要的是找到一种给自己的思维换挡的方法一一找一个风趣的朋友跟你一起整理东西,播放你最喜欢的音乐,然后跳着舞走到废纸边将东西扔掉,或者,你也可以提醒自己:你可以在互联网上发现任何自己想要的资料,所以你不必只是因为你“某一天”想想重读某些文章而抓着这些过期的报纸杂志不放。
