1.什么是完美主义？
我们每一个人，或多或少，都是完美主义者。
有的人会因为害怕文稿里出现一个错别字而审查好几遍，有的人会因为书本摆放不整齐或房间不够整洁而感到难受，有的人会因为自己的作品里出现了一点瑕疵而彻底放弃这个作品，有的人会因为自己说的不够好而放弃演讲的机会。
这些是对自身的完美主义要求，还有很多让我们容易忽略的情况是，对别人的完美主义要求，譬如有的人会因为淘宝上一次被骗的经历就彻底放弃使用淘宝，有的人会因为别人说错一句话就讨厌一个人，有的人会因为没有遇到理想的伴侣而放弃许多恋爱的机会。
我们先来看看心理学上对完美主义（perfectionism）的解释。（主要来源于知乎作者：简单心理）
完美主义（perfectionism）分为两个方面：第一，是对完美的渴望和追求，这一倾向在很多时候是具有优势的，这给予他们强烈的动机去努力达成目标。而另一方面，是对错误的规避。犯错、失误、哪怕是一点瑕疵，都是不能容忍的。
生活中我们更加常见的往往是适应不良的完美主义。适应不良的完美主义，往往是在追求避免犯错，而不是追求完美。
心理学家Brene Brown是这样解释适应不良的完美主义的：“它其实并不是对于完美的合理追求，它更多的像是一种思维方式：如果我有个完美的外表，工作不出任何差池，生活完美无瑕，那么我就能够避免所有的羞愧感（shame）、指责（blame）和来自他人的指指点点（judgement）。”
哈佛幸福课讲师TalBen Shahar教授则认为完美主义其实是一种对失败的失能性恐惧。所谓“失能”是因为害怕失败而徘徊不前的畏惧，尤其是在他在意的事情上，会保持某种执着的态度。完美主义者有较强的自卫性，害怕他人将自己视为失败者，他们渴望以最快的捷径到达成功，世界对他们来说，总是非黑即白。
2.完美主义的行动困境
我觉得以上心理学家对完美主义的解释十分贴合实际，我在生活中观察到的很多人表现出来的完美主义者就是这样的，他们害怕犯错、不愿犯错，觉得犯错了自己的形象就不再完美了，也会面临别人的指责。世界对他们来说常常是非黑即白的，这种要求往往会让他们陷入行动困境，要么做到最好，要么索性就不做了。
我记得上学的时候，班上总会有一两个同学特别爱举手回答问题，一开始他们常常会答错，也会被其他人笑话，但久而久之，他们就答得越来越好了，成绩也比别人更好，他们就是典型的进步主义者，而非完美主义者。老师往往是在教授新知识的时候才会给学生提问，而问题通常会有一些大家比较容易出错的陷阱。举手回答问题的人答错的概率其实比较高的，很多学生包括我自己常常因为“怕丢脸”“怕犯错”而不敢回答问题，想着让别人出糗去吧。
如今回想起来，相对答错问题的那点丢脸而言，勇敢回答问题会激励自己在课堂上更加集中精力深入思考问题，即使答错了也会让自己记忆更加深刻，这种让自己更快进步的过程其实才更有价值不是麽。
真正的完美其实是需要不断试错、不断改进形成的，而很多人却是一开始就想要拥有完美的方案。因为过于追求开始的、表面上的完美而陷入“行动困境”，因为设计方案不完美或看起来不完美就干脆放弃执行，这种情况其实会阻碍你的进步。
完美主义倾向严重者还会养成一种相对极端的性格，对自己和别人都更加苛刻或执着，常常认为没有成功那就是彻底的失败。在生活中严格奉行要么做最好的、要么就不做了的原则的完美主义者其实常常是无所作为的。
因为这个世界本身就是不完美的，生活中大多数事情都不是完美的，特别是对于工作、学习和解决复杂问题来说，着手去做远比因为不完美而什么都不做要好得多。
学习英语，一开始肯定是说不好的，如果因为说不好就不去说了那就不会有进步；学习游泳，一开始肯定是游不好的，如果因为游不好那就不去游了那也不会有进步；练习写作，一开始肯定是写不好的，如果因为没有好的思路或一鸣惊人的观点就不去写了，那也不会有进步的。
更有甚者，因为社会不够公平就否定了学习和上进的意义，从而不去学习了；因为遇到的爱情不完美，索性就否定了自己，不再追求爱情；因为伴侣的年轻容貌逝去、不再完美了，就放弃了婚姻的经营和爱的表达。
所以说，完美主义往往成为了进步的天敌，过分在意完美却容易让自己陷入了停止行动、无所作为的困境。
在时间的长河里，陷入完美主义行动困境的人最后常常会无所作为，而只想着不断进步的人最终却会惊喜的发现自己成了别人眼中的完美，这也许是一种命运的讽刺。
3.如何避免完美主义，让自己不断进步
我们或许不是彻底的完美主义者，但或多或少都在某一方面有些完美主义的偏执，这种偏执常常让我们陷入完美主义陷阱而不自知。
举个演艺圈的例子，谢霆锋也许是成功的艺人，但在音乐上他却是陷入偏执的完美主义者。他早期的音乐曾风靡全中国，音乐才华让人侧目，但却因为对音乐纯粹性过于偏执、看不惯技术进步带来的数字化音乐而不再创作音乐。这种偏执从长远来看只是让他在音乐上不再有太多作为罢了，并没有太大的现实意义。
所以，我们要如何避免生活中的完美主义带来的行动困境呢，我觉得最好的方式是把追求完美变成追求更好。
上面提到过的哈佛幸福课TalBen Shahar教授也建议人们将自己“追求苛刻的完美”变成“追求可能的卓越”。
关于追求更好而非追求完美，在现在的信息化时代里，有一个词叫做“迭代更新”，这就是一个非常好的思维方式，特别是如今的很多互联网公司，都在采用这种公司文化。
腾讯公司是典型的工程师文化公司，因此“迭代更新”这一理念也深入贯彻到了公司产品的各个方面。我记得小时候很爱玩腾讯的一款叫做QQ堂的游戏，有一次我跟伙伴们提起我玩这个游戏的时候他们很不屑地说：那是山寨盛大游戏的泡泡堂，那个原版的才更好玩。所以我又去下载了盛大的泡泡堂，一开始确实感觉比腾讯的这版更好，但是过了一阵子我就腻了，因为泡泡堂的人物和场景总是那几个，很少有更新。所以我后来又回去玩QQ堂了，因为QQ堂每隔一段时间就会增加不少游戏场景和新的玩法，也会不断优化游戏的画面和流畅度，这样我每次更新游戏都会有惊喜。
所以，撇开腾讯公司早期的“山寨”名声不说，它能一直不断做大做强，直至现在成为全世界最大的游戏公司，而盛大游戏却从早期最知名的游戏公司到现在彻底退出了市场，其中重要的原因就是“腾讯游戏一直在通过迭代更新不断进步，而盛大游戏却总是止步不前”。
在信息时代里，追求顶层设计完美的思路已经不可行了，而不断迭代更新才是趋近完美的最好思路。
我们作为个体也要学习这种“迭代更新”的进步方式，在自己的日常生活中，首先要学会接受和容忍自己不完美，其次要分析自己的缺点和不足，想办法通过不断的练习去改进自己，让自己越来越好、不断进步。而面对他人，也要学会理解和接受别人的不完美，有机会有能力的就带动身边的人一起学习和行动起来。
而关于迭代更新、不断进步的最好方式我觉得总结起来就是：积极的心态、持续的行动、刻意的练习。
祝进步，以上。
