要做出好的选择更多依赖性格，而不是我们内在的智力或者创造力。所以，多数人都能做出正确的选择。
以下就是这5个选择数图，那些做事不够有效的用的是数图的A种方法，而能快速成功的用的是B种。
第一种：
A（差的）使难受阻碍自己的进步
B（好的）懂得如何处理难受但获得进步
一个人要进化就必须突破自己的极限，这很难受，但这是变得强的自然基本法则，不论是举重、面对困难迎面而上等等。难受就好像一个信息装置，提示我们正在进步或者已经突破了限制，同样，大自然使万物变强的过程也需要突破极限。变强是一种适应的过程，身体和头脑都要突破限制，这很难受。换句话说，难受和变强通常都是克服障碍的结果。当我们难受的时候，就是做决策这一过程关键点的时刻。
很多人对难受的反应很糟糕。他们采取战斗或者逃跑的策略：要么反抗一切难受，要么逃之夭夭。结果是，他们学不会处理困难的方法，只能一次次碰到困难，几乎甚至没有进步，也就没法实现目标。
有些人在实现目标的过程中能很好地应对难受。他们理解这些难受的原因，知道如何应对可以解决这些困难，变得更强，得到满足。这是因为很多习得来自于选择错误，深思这些错误的原因，并在以后学会做得不一样。不管你信不信，如果能正确对待难受你就会很幸运，因为难受代表你需要找到解决方案然后进步。既然对难受问题唯一解决方法是深入思考，如果你能像条件反射一样遇到难受就深入思考而不是反抗和逃避，那么你一定会学得很快、进化很快。
注：大脑确实有2个不同的区域会影响人的反应：前额叶皮层和扁桃体。对于大脑决策的控制，它们要斗争一番。前额叶皮层是大脑理智的那部分 ，用来评估选择的逻辑性，而扁桃体是大脑动物本能的那部分，会激发情绪做出战斗或者逃避的反应。面对困难或者威胁的时候，情绪反应会被激发引起战斗或者逃避，使得前额叶皮层没法做出理智反应，这时候人们就不能做出理智选择。这样我们的选择就不能带来预期的结果。这往往带来大麻烦。
深入思考是你独一无二的能力，这是种能让你观察自己，观察所处的世界，以及你和这个世界之间的联系。深入思考就是你想得很透彻，通过学习和明智的选择来权衡所遇到的敏感问题。问问那些你信赖的人，难受的根本原因是什么，能帮助你加强深入思考的能力，尤其是那些与你观点不同的人，以及那些与你共同追求真相而不仅仅是证明自己正确的人。
如果困难能深入思考，它们就会变小或者消失，因为你并没逃避而总是能找到更好的处理方式。困难越是大，思考和解决它就越重要。如果你明白面对现实有多么有效，尤其是处理你的困难、错误、弱点，我相信你会变得很自如地应付它们，不会再想用其他方法了。
