每个人都想变成更好的自己，都想拥有更好的生活，随着互联网使人们日益密切连结，眼看身边的牛人层出不穷，越来越多的人变得焦虑起来了。

这是一个最好的时代，因为它，我们普通人可以非常便捷、经济的方式获得各种专业技能的培训，从而提高自己各方面能力。
这是一个最坏的时代，每个人都被充斥在无数种选择中不能自拔。

我们想学英语、学写作、学演讲、学编程、学理财、学摄影、学设计、学搭配、学投资理财、学瑜伽等等一切我们觉得能让我们变得更美好的东西。于是我们今天参加这个线上培训班，明天报名那个速成班，忙得不亦乐乎，累得精疲力尽，生活工作也大打折扣，最后发现我们并没有变得更优秀，反而越来越焦虑，越来越怀疑自己的能力。怀疑自己的时间管理能力、怀疑自己的专注力、怀疑自己的学习效率、怀疑自己的执行力，感觉自己似乎就是扶不起来的阿斗了。

这一切的转折在我遇到明月老师《超级行动力》，完成了三本必读书阅读，分别是《精要主义》《最重要的事只有一件》《成功、动机、目标》。我真想说，幸亏遇到了你。要不然还不知道这种忙碌、焦虑、自卑的死循环啥时才能解开。

渴求进步、追求更好的自己，并不是错误。只是没有目标的全面出击，就好像大海中没有方向的船舶，最终能源耗竭而听天由命。

时间和注意力是不可再生资源，对每个人来说，都是稀缺资源，永远都是不够用的。我们能做的事情是，通过选择，将时间和注意力用于有意义的事情。因此，我们必须甄别我们拥有的选项，然后进行取舍，选出最重要的一件事，火力全开，在限定时间内取得突破。等你在最重要的事件上获得成功后，你的人生就会好像是成功推倒了多米诺骨牌的第一张，你会获得自信、总结出方法，从而可以逐个攻破生活中的各种妖魔鬼怪，成功打怪升级，获得真正的成长和成功。

那如何确定哪件事情最重要呢？毕竟想做、需要做的事那么多，貌似看起来都很重要，都不能轻易放弃。

来自《最重要的事情只有一件》书中的用倒推法设立目标，给我带来了很好的启发。长期目标会为我们指明前进的方向，然后通过倒推法，帮助我们确定眼下的优先事务。

“为了长期目标，我未来5年应该做的最重要的一件事是什么？为了5年目标，我今年应做的最重要的一件事是什么？为了今年的目标，我本月应做的最重要的一件事是什么？为了本月目标，我本周应做的最重要的一件事是什么？为了本周目标，我今天要做的最重要的一件是什么？为了今天的目标，我现在应做的最重要的一件事是什么？”

是不是清晰地把眼下与未来紧密联系在一起，不至于让自己被当下的琐事束缚而茫然若失了呢？

对于我来说，我的长期目标是健康、家庭幸福、财富自由、个人价值实现。

那我近5年可以做什么，最重要的事情是什么呢？
近5年需要做的事，就是努力提升技能、用心经营家庭及陪伴和教育孩子、健康饮食、作息、运动相结合。那最重要的事情，最应该直接努力把握的事情是什么呢？我反复思考后，认为最重要的事应该是个人持续学习、努力提升技能，通过这个过程，给家人及孩子带来模范作用，一家人一起成长、进步，并通过提升的技能，服务社会，为他人带来价值，给自己带来价值实现和经济回报，并因此获得更好的经济能力，从而拥有更多自由，可以主动选择健康作息、健康饮食、各种健身休闲。

那能帮助我实现上述目标的技能是什么呢？

我的专业是内科医师，我很热爱我的专业。能帮助病人，给病人减轻痛苦，带来健康，甚至真正把病人从危重状态抢救成功，给我带来满满的职业幸福感，价值实现感。也许我应该集中所有火力，提高自己的医疗技术水平。但是美中不足的是，这份职业带来的夜班、高强度劳动、长年无休假以及不多的薪水，让我身心交瘁，牺牲健康、牺牲陪伴家人的时间、牺牲个人生活，还有日益突出、让人胆战心惊的医患矛盾，让我的幸福感大打折扣。这种日子貌似没有尽头。这种现状与我的长期目标也是背道而弛。而且这份工作，更多的体现为劳动密集型，而不是技术密集型，对个人成长，空间十分有限。也许只是因为这是体制内吧。

也许我应该离开体制内，找一份可以当纯粹医师的工作。不用上夜班，不用被各种行政琐事缠身，专心提高自己的医术、提高自己的沟通能力，提高自己的时间价值。

是的，就这么决定了，我要离开体制内，我需要打磨一些技能，有自己的多维竞争优势。

这些技能应该包括专业技能、英语水平、写作能力、沟通分享能力（演讲）。

其中最重要的技能是什么呢？我觉得是英语，通过英语阅读，我可以获得优质的医学信息，从而提高自己的专业技能。通过阅读英文原版书，获得更优质的知识。通过提高英语听说能力，不但可以为国际病人服务，还可以在立足国际平台。通过大量的阅读输入，提高写作输出能力、沟通分享能力，从而创建自己的个人品牌，打造自己的个人影响力。

为了实现5年目标（更换一份满意的工作），我近一年最重要的一件事就是打磨自己的技能。其中最重要一件事就是提高英语能力。

为了一年之内提高自己的英语能力，达到专业英语及日常生活英语听说读无障碍，那我这个月最重要的目标就是完成Coach shane的daily dictation（240篇8min=32h）和daily easy English(300篇6min=30h),同时结合专业英文阅读(哈里森内科学原版)。平均每日3小时英文学习。

确定了本月最重要的事，本周最重要的事情就是8篇daily dictation、10篇daily easy English、10-20页医学原版书阅读。

那明天最重要的事，就是1-2篇daily dictation、2-3篇daily easy English、2-3页医学原版书阅读。

一下子就找到重点啦，明天开始，火力全开，朝着目标开进！