今天是上高效阅读的第5天,今天起晚了,5:25才起,但这并不影响我上课的心情。
今天我们先复习了一下day1,day2,day3,day4的课程都讲了些什么,又开始冥想。Mei说她教我们大人的方法去冥想(找块硬地板,盘腿坐,微笑,闭眼,吸气8秒,呼气8秒)。回顾了感恩的人,还复习了思维导图。读了be a leader。接下来就进入主题了。
首先,九条法分别是:1.要保证你的学习环境是舒适的 2.内在情绪和状态 30秒—1分钟 3.调动潜意识,我是最棒的30秒 4.思维导图阅读笔记法之preview预习:设定时间和高效目标30秒 5.思维导图笔记法之question and key words 写下具体的句子和关键词,3分钟 6.Flow super brain reading 心流全脑阅读法(整片读,多方向阅读,摘读,跳读,略读)30分钟 7.思维导图关键词笔记输出法,10分钟 8.record and write 输出有价值的文章(自说已写)10分钟 9.share and teach 教出新知识和灵感(跟别人说)2—3分钟。其中最重要的就是第5条。
然后,Mei教了我们正片阅读法:先从目录上找到自己感兴趣的章节,直到翻到这一节开始匀速阅读,一片一片地往下看。用笔或手指着文章的正中央。
最后,Mei教我们怎样画这一本书的思维导图。找一张纸,在纸的左上角写上阅读的时间,右上角写上你的问题,中间写上书名,再往外扩散枝叶。
今天是很有激情的一节课,期待下一次课的到来。