今天是我早起的第十八天，从理论上来说，这还不是一个固定的习惯，而我起床的时间也不是太早，6点左右。这个时间比起5点准时打卡的小伙伴们，我还是很弱，但还是可以谈谈的。
一、早起有什么感觉。
1、宁静充满希望。
家人还没有起来，天还蒙蒙亮，路灯还发着似傍晚的光。但你知道，这已经是新的一天了。空气清凉，家里宁静。可以安静地和自己对话，今天的自己好吗，需要做些什么呢。顺一顺思路，头脑醒过来了。
2、看见别人看不见的风景。
原来有那么多人，那么早就已经在操场上了。这个城市，醒得这么早，街道上车很少，保洁阿姨的大扫把，唰唰唰，很有节奏。有些微凉，多穿一点点。晨光铺在操场的时候，街道尽头一片金光。
拍一张日出的照片，美呆了。
3、锻炼唤醒身体。
跑步，慢慢地跑，我基础很差，从小体育没有及格过，当啦啦队都体力不支。慢慢地跑，跑得微微出汗，手脚温暖。
有时是站桩，在阳台上，在晨光里，发热，出汗。
觉知自己的身体慢慢地苏醒， 充满生机。
4、时间拉长了，焦虑不见了。
洗漱、跑步、晨读、背单词、化妆、换上衣服……一切都缓缓地做好了，时间还早，焦虑不见了。
5、不再晚睡。
晚睡是种病，它是有瘾的。
当我们起得越晚，就会越焦虑，自责浪费了时间，于是用夜间来弥补，而越晚睡会导致越晚起，身体精神也越来越糟，陷入恶性循环。
夜间工作比白天工作更耗能量，从中医的角度来说，夜间启用的能量与白天工作启用的能量是不同的，一个是先天之本，一个是后天之本，这种能量是不可再生的。
现代人的问题都和晚睡有很大的关系。记忆力下降、长痘痘、白天无精打采，炎症频发都和晚睡有很大关系。
二、如何早起。
1、明确目标。
早起是为了什么，这是非常关键的。
只有弄清楚，自己早起的意义，三分钟热度的放弃。想得越清楚，动力就越大。
我是为了摆脱每天早上的焦虑感获得更多的时间和精力，而选择早起。每日早起，摆脱了被时间追赶的那份宁静和安稳，足以让我一直坚持。
2、早睡。
现在很多人11点睡都觉得太早了，生活才刚刚开始。《优雅太太教我那些事儿》一书中，优雅的法国太太5点起床，从来没有人见过她穿睡衣的时候，永远仪态优雅，妆容雅致，从未有匆忙不整的时候，那她什么时候睡的呢？
7点半，她们就已经在准备入睡了，9点钟，世界都安静下来。
有人说，做不到，太早了睡不着，其实可以的。
9点的时候，关掉家里所有的灯，关掉电视，手机，留一盏黄色的台灯，翻翻纸质的书籍，和家人轻轻地聊聊天，深夜似乎已经到了很久了，当你睡意蒙蒙，洗漱结束睡觉时，刚好10点。
早睡的收获，不只有早起，还有越来越好的身体。
一起努力吧。
3、发个朋友圈。
朋友圈是个很神奇的存在，我决定要早起21天的宣言一经发出，就像是对所有人许了个愿望。
每天在朋友圈里打卡，也许没人点赞，看起来冷冷清清。实际上，朋友们见到我的时候，都说，嘿，我知道你每天早上在跑步。
正能量地发散，吸引正能量地回馈。
4、定个计划。
如果没有早起的习惯，不要一下对自己要求太高，太高容易放弃，作息突然变化对身体也不好。
先早起个七天，时间不要太早，循序渐进，一天天更早。
我很羡慕打卡群里的伙伴们可以5点起床，我刚起床的时候，他们已经完成了晨间写作。但也只得循序渐进慢慢地让身体一步步地适应。
尝试过5点起，但身体醒不来，白天哈欠连天。从6点30开始，每天早一点点，现在已经能过适应6点起床且精力充沛。
今天是我早起的十八天，美好的世界为我展露着微光，感谢上天给予我勇气，愿每个人都能享受世界的第一缕阳光。
