对于生产过后的妈妈来说，产后肥胖和妊娠纹，几乎是很多人都难以攻克的两座大山。很多的妈妈在生产完之后，妊娠纹和大肚腩都不会消失，这些虽然可以称得上是生产的功勋章，但是，同样也在影响着妈妈的身材，打击着妈妈信心。因此，对抗妊娠纹和产后肥胖势在必行，妈妈们可以按照这几个方法来进行。
对抗妊娠纹要这样做
一、饮食
在饮食方面，产后妈妈要注意控制糖分的摄入，尽量减少吃甜食或者是色素含量高的食物。同时，可以多吃一点含有胶原蛋白的食物，以便增强肌肤的弹性。除此之外，还要注意饮食营养的均衡健康，多吃一些含有维生素的蔬菜、水果，不管是维生素E还是维生素B2或者是维生素A，对于改善皮肤的松弛，提高皮肤的新陈代谢都很有好处。同时，产后妈妈还要保证每天摄入足够的水分，不仅有利于排出身体的毒素，还能够加快皮肤恢复弹性的步伐。
二、运动
产后妈妈进行适量的运动，也可以增强皮肤的弹性，淡化妊娠纹。例如跑步，或者是针对腹部以及臀部的一些锻炼，都可以让皮肤变得紧致，从而达到淡化妊娠纹的效果。
三、美容
妈妈也可以采用一些医学美容的手段来进行淡化妊娠纹。
产后恢复身材，妈妈可以按照这几方面来做。
一、不做大胃王产后妈妈经过怀孕及生产的过程后，会变得胃口大开，但是，我们在饮食的时候还是要注意不要过量，最好每餐可以吃八分饱，而且在饮食方面还要做到营养均衡，清淡低脂，这样，对于控制身材来说，很有好处。
对于大多数人来说，运动都是保持健康的一种重要方式，如果妈妈想要对抗产后肥胖，那么运动必不可少，除了跑步、瑜伽、游泳等运动外，妈妈们还可以根据自身的一些情况来选择有针对性的运动。不过需要注意的是，运动的强度要视自己的身体状况而定，不可过于勉强。
三、母乳喂养好处多多妈妈想要尽快的恢复身材，母乳喂养决不能少，母乳不仅对于宝宝的身体大有益处，对于妈妈保持身材和健康，也是有利的。
当妈妈们遭遇妊娠纹和产后肥胖这两个难题的时候，一定不要破罐子破摔，维持自己的一个良好的外表和精神状态，不仅有利于自己自信心的养成，对于维护家庭关系，还有宝宝的健康成长都是大有益处的。
