作者 | 怡洁Yuki
感谢想要参加人生短跑的你，忍不住好奇心的驱使点击进来。
开篇前，我必须再三强调，如果你只希望自己的人生是场短跑的话，我觉得要不你先耐着性子看完它？
尽管我想要说的是「人生长跑」的事儿。
言归正传，既然是长跑，还得请你忍受我先来一段老生常谈的常言道，「三十而立，四十而不惑，五十知天命，六十耳顺，七十古来稀」。
这个「常言道」与人生长跑有何关系？
别着急，还请听我慢慢说。通常听到上面的「常言道」，你是不是也和我一样有这样的理解，当上述年纪一到我们就能摇身一变成为「该而立就而立」、「该不惑就不惑」的人？
如果你没有，显然，你比我优秀一点点。但这也不妨碍我继续说说我的「血泪史」。
01.
「最大的谎言」 与 「最残忍的真相」
我一直以为年纪一到那些「技能」就能立马get到。后来我才发现这是最大的谎言，就像是当我考进自己的理想学校时以为自己是人生赢家，但谁知道，能够毕业才是终点。
当我以为毕业是终点，又是错。
因为等到毕业后我才发现，这场人生长跑不仅没有停止，它还会遇到各式各样的「障碍」。
于是，我愤愤不平问苍天：「这场长跑何时止」？苍天对我笑着说，「等你闭眼离世后」。
既然苍天对我那么真诚、那么坦白、那么残忍，我也要必须仔细盘算一下。不算不知道一算才发现，现在哪里是七十古来稀，明明八九十岁的高龄人士越来越多。
不仅如此，即便在那古稀七十岁，我们依然可以完成儿时的梦想，哪怕是总统梦。所以，人生怎么可能是短跑，这摆明了是场「长跑」。
基于以上的盘算，我有充足的理由认为，上述「常言道」中的每一个阶段应该再加长五年。
这是什么意思？
也就是说，我应该从30岁到45岁学习如何而立；从46岁到60岁学习如何不惑；从61岁到75岁学习知天命；从76到90岁学习耳顺，既然九十岁在现在看来才是古稀之年的话。
当我看着被延长五年的时间轴后，不但感觉压力没那么大，而且也更符合现实。现在，我要正式进入主题——如何进行人生长跑的介绍（我必须感谢短跑选手能够坚持看到这里）。
02.
以「早起」为例，设立人生小目标
既然这是场长跑，所以你必须要从设立小目标开始。我不是说要设立「一个亿的小目标」，而是真真切切能够让自己从明天开始就能执行并坚持的小目标。
举个什么例子好呢？
就拿「早起」这个例子来具体说明吧。
首先，你必须知道何为之「早起」？
此时，你肯定在想，这是什么烂透的简单问题。
还是那句话，别着急。
因为每个人对「早起」的概念有所不同。就比方说，有的人认为8点是早起，有的人则认为是6点，还有的人会认为是4点。
所以，在你想要达到「早起」的小目标时，你必须很清楚地知道你心目中「早起」的概念是什么。
现在，我暂且把「早起」目标设置为早上6点。
这时候，第二个问题又来了：你需要几点入睡？
这取决于你平时睡眠的习惯，是8小时、6小时还是10小时。假设你想要保持8个小时的睡眠，那么你的睡眠时间就是从晚上10点到第二天早上6点。
所以，你觉得自己是需要10点上床睡觉吗？
这又是一个很好的陷阱问题，请小心作答。这次你聪明了，知道问题绝没有那么容易，恭喜你。
由于你入睡的时间要根据你的习惯而设定，打比方说，假如你需要至少半小时才能真正进入睡眠的话，那你则需要9点半之前躺在床上。
像是具体到什么时候躺在床上这么微小的细节有这么重要？
有！
因为你需要保证自己能在9点半以前结束洗澡、刷牙等一切洗漱、滑手机等日常习惯。
看到此处，你是否认为往前推算的时间就结束了？很好，这次你终于很耐心地认为这并没有结束（是的，已经说了是长跑，当然不会如此轻易的结束）。
既然9点半以前结束洗漱，这就意味着你在晚上9点前要吃完晚饭。
但更关键的问题是，你在9点之前必须先回到家。
如果你连9点之前不能保证回家的话，这一切又要重新考量。此外，如果你有小伙伴、另一半、小孩、宠物等等任何与你共处一室的活物的话，你不仅要和Ta们商量（或者你还可以参考争吵、争执等词语），而且你还需要和Ta们一起规划。
现在，你明白我的意思了吗？
在每一个具体操作之前，你都必须知道前一步的具体发生以及你所处环境的具体情况，否则的话，你任何的计划都只能是纸上谈兵。
03.
「未来的挑战」 与 「你的蜕变」
即便你一切推算都达到「天时地利人和」的要求标准，是否计划就能如计划般的发生？
Too young，too naive（太嫩，太天真）。
习惯养成的重点不仅在于执行，更在于坚持。
因此，你必须要先坚持一个七天，然后再坚持一个七天，并以此类推。为什么「以七为单位」的坚持那么重要？又或者是说「七」这个数字是什么神奇数字吗（是，但这不是此篇文章的重点，待我以后再仔细说明）？
如果在此期间你偶尔没有做到怎么办？这是否意味着就是「全军覆没」，或者是「清零」？
这是个好问题（但这也不是此篇的重点）。
回到小目标的设立。以此继续，坚持「七年」（好神奇，又是这个神奇的数字）。
言归正传，当你坚持满七年后，你会发现自己和以往有怎样惊奇的改变。而你身边的人，肯定会察觉你的惊人蜕变。
如果别人不承认你的蜕变，你也会惊奇地发现自己竟然可以有底气地说，「我不在乎」。而你内心更加清楚的是，自己的这份「底气与洒脱」不因别的，只因自己由内到外的蜕变。
蜕变之前会要不断经历考验，会很辛苦吗？
会！请不要忘了，这是「人生长跑」。
最后在结束前，我必须再强调一遍（不是为了吓唬你，而是为了让你有更好的心理准备），在每一次的目标设立与坚持的过程中肯定不会是一帆风顺**。
不仅如此，你势必会遇到你所意想不到的质疑与挑战，这就像是随堂测验、期中考、期末考、毕业考一样。
但随着一次次的战胜挑战，你内心会越来越踏实，越来越自信，越来越坚定，而眼前的路也会越来越清晰。人生就是这样的一场长跑，而唯一的捷径就是坚持。
感谢那位参与「短跑赛事」的选手耐心地看到这里，更感谢你决定放弃短跑，加入「长跑俱乐部」。
欢迎你的加入，就让我在接下来的日子里继续帮你准备、陪你练习、助你成长。
