图、文/越享生活馆
Part1 关键词：隐患、创伤、成长
心理学上，把一个人经历的心灵伤害分为两种，大到天灾人祸等“急性创伤”，小到一句恶言恶语留下的“隐形创伤”。
前者大部分是亲人离世、性侵、车祸、校园凌霸等等，让人难以接受的崩溃时刻。
而后者，像姜思达一样，过往的经历在心里不知不觉留下了阴影。
但这样的心理创伤，往往是“隐形”的，也就是说，大多数人并没有意识到自己心理有伤。
可以试想一下，你是否有过这样的经历：
小时候常常听到父母的责备，从小没有得到足够的爱。
一直被老师否定，仿佛成绩不好的学生就不值得被尊重。
被同伴排挤、瞧不起，他们眼神、笑容都那么讽刺。
遇到过渣男，感情磕磕绊绊，求而不得。
上司打压式的“教导”，曾让我觉得自己一无是处。
这样的时刻，往往显得难受又漫长，但我们以为时间一长，再难受也会过去了。然而，被我们忽视的心理创伤，只是被我们“假装忘记”，其实它们早就刻在我们的情绪、自我价值感中，变成你性格的一部分，实实在在影响着今天的生活。
当你静下心来，仔细觉察，自己是否有这样的外在表现？
1、强烈的自我攻击。
常常否定自己，觉得什么事都做不好，出了问题非常容易自责，觉得是自己的原因。与人交往，总不敢自信地说话，遇到喜欢的人，更是不敢靠近
2、被糟糕的情绪笼罩。
更多感受到不安、焦虑、无助，人际关系中容易被激怒，却又压抑自己的坏情绪，充满憋屈，心里始终开心不起来
3、过于敏感脆弱。
害怕出错，害怕被否定，社交中不自信，战战兢兢，很难真正信任和依赖他人，哪怕再亲密
4、莫名的躯体反应。
一些创伤会藏在我们身体里面，莫名其妙的头疼、腹泻、身体不适，或者做噩梦，很可能是早年创伤记忆的结果
外在不如意的表现，其实根源往往来自内在。如果这些说的也是你，那是在提醒你，向内看，或许那里有没解开的心结，没过去的坎。
生活中一个心里有伤的人，往往陷在人生的创伤模式中。如果一个人心里的伤，始终无法自我调节，又没有得到治愈，就会像身体的伤口一样，发炎、化脓。
最后渐渐固着成“心灵受伤—敏感脆弱—自我攻击—受伤更重”的创伤模式，发展成更严重的心理障碍。
精神分析鼻祖弗洛伊德认为，创伤是一些成人心理疾病、不健康人格形成的一个重要来源。从创伤心理学看来，甚至所有的心理问题，都可以从创伤角度去解释。
创伤往往会横向传递给家人，所以伴侣之间互相指责抱怨，整个家庭氛围变差。或者纵向传递给孩子，受伤的大人，养出受伤的小孩，曾经的受害者变成施害者。
人心皆有裂痕，那是光照进来的地方那么，是否一个曾经受伤的人，只能在心理阴影中度过一生呢？并非如此。“创伤可导致心理障碍，也可促使人成长，多数人成长了。”那些理清自己心理创伤、让伤口愈合的人，会发现自己内心变得更强大了，因为经历了痛苦，心理承受能力也变得更好。跟以前的自己相比，他们多了一份从容自信。跟一般人相比，他们显得更加坚强、明亮。
人心皆有裂痕，那是光照进来的地方。愿我们都可以走出心理的阴影，实现成长，需要我们用专业的方法，激发出自我疗愈的本能。但我觉得，最重要的是勇气。不破不立，破而后立的勇气与坚持！
部分文字摘要以下书籍
Part2 ✨ 每日复盘、不断精进 ✨
分享是最好的学习，我是越越安。
温馨提示：点击下面红心，即可收藏此篇文章！
