前一阵子疫情初期，一只小蝙蝠大大的火了一把，作为反面明星勇担背锅重任！说是蝙蝠是个大毒王，身上携带着一千种，也有说几百种病毒，但因为蝙蝠的体温超过四十度，所以它自己反而不发病。
关于体温，大家一致认为，体温升高对免疫力的提高大有好处。多年来一直流传着，生病期间体温升高一度，免疫力提高几倍的说法，前几年还出了本畅销书叫《温度决定生老病死》，没事的时候可以瞧瞧。
体温升高，能提高免疫力，是常识，没有异议。但是要把体温提起来，在医疗技术上有难度。中西医都有办法让体温短时间的上升，但是让体温长期而稳定的升高却难了。
另外体温升高这件事本身就有利有弊，体温升高，身体的营养物质消耗会大大增加。在临床上，发烧的病人，十有八九食欲不振。原因很简单，身上那点力量都用来发热了，没有足够的力量来进行消化。这营养的消耗增加了，来源又减少了。所以一旦病人发烧长期不退，医生立马如临大敌！
这受到细菌病毒侵扰，要提高免疫力。要提高免疫力，得升高体温。身体忙着升体温，一边大量消耗营养，一边又顾不上好好消化。这样下来，是个死结，只可解一时之急，不可持续。那么这个死结没办法破解吗？答案是有！
在平时，最好的方法，嘿嘿，是运动！
我们的身体，发热能力最强的是肌肉，虽然我们要的是运动能力，但是附带着发的热量远远比用于运动的能量多。好比你买了辆汽车，你是想让汽车运动滴，如果想要发热，买个炉子多好，犯不着花那么多钱买个车。但是一箱汽油烧没了，能变成动能，传到车轱辘的能量有十分之一就不错啦，剩下的全变热量损失掉了。全世界这么多科学家，高级技师人员啥都知道，但束手无策！
人体的肌肉比例挺大的，发点热量不费劲，跟生病不一回事，所以运动虽然也消耗了营养，但是运动只要不过量，食欲会增进。有人用红外线成像的方式，证明运动能明显的升高体温。而古代华佗先师也说过：“人体欲得劳动，但不当使极尔。动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生。譬如户枢，终不朽也。”古人把运动能帮助消化，畅通血脉，提高免疫能力这些事情说的清清楚楚。仅仅是当时没有体温计，没提温度俩字而已。
运动是个好方法，但是也挺受限制，比如有人是没时间，有的人是年老体弱，还有人是正在生病，比如腰腿疼，运动不当反而加重。至于正在感冒发烧的，身体内部正在大战，还是不运动的好！当然了，更多的情况是，大多人和我一样，运动不足，仅仅因为，有点懒，嘻嘻！
运动不足，替代的方法还是有滴，既然你不主动运动，那被动运动也是管用的。在推拿按摩的过程中，不光疏通血脉，这个过程也能升高温度，而且会让人很舒服。推拿按摩能替代运动最有力的证据是，身体瘫痪的人，只有护理得好，经常的按摩，做被动运动，肌肉就不会萎缩。
有句俏皮话叫“泡着澡，看着表，舒服一秒是一秒”，一个热水澡，或者干脆出去泡泡温泉，确实很舒服。尤其是身体不适多种疼痛的人，明显感觉到症状减轻了。真正的原因就在于体温的升高，血脉流通的更加顺畅，免疫力也提高了。
最简便的法子，我们感冒初起，妈妈给煮了一碗姜糖水，然后蒙上被子睡一觉，发发汗，往往感冒就好了。糖主要是快速补充能量，姜是发热的。
加热全身常用的法子，泡澡，汗蒸，喝姜糖水，近年来，有人把汗蒸和姜一起用，起个名叫铺姜灸，把姜末平铺在身下（有时候再配点别的药材），进行汗蒸。我们这两年也用这个法子，除寒湿减肥效果很好。
现实中，如果全身均匀的温度稍低，一般不会直接发病。一旦出了问题，往往是某个局部比较严重。就像你家的车，一旦坏了，出现整车每一个零件都均匀老化的几率极低。比如有的人自我感觉手脚心发热，有人上热下寒，有的人胃部寒。也有人手脚冰凉等等。
后边附了几张医用红外线的图片，科技这东西用好了是个好东西，一目了然。除了炎症以外，其他的问题大多是温度低了，为什么局部温度会低了呢？原因很简单，血液循环出问题了呗。血过不去了，营养当然就不够了呗。这个问题解决不了，你那点病就慢慢折腾吧，且好不了呢！所以对于医治，一般是局部加温或者疏通。当然了，一般是以穴位为主，下篇接着说。
