这是在早安群做的一个分享，2017年前八个月的总结。跟已过去的八个月有个很好的完结，跟未来的四个月做个正式的开始。
我是在2017年1月2号加入富佳兄的早安群。这是我加入的第一个收费社群。1月11号我在群里做自我介绍，我找到了当时的那一份文稿，很好的记录了我当时的状况。那时候我从事互联网接入工作，正准备转型到养生行业，成为一名生物电理疗师。那时候最大的问题是行动力不足，做事情虎头蛇尾，不能坚持做好。然后那时候刚刚订阅了李笑来的“通往财富自由之路”的专栏。正式成为笑来的粉丝。早安群就是笑来系的社群之一。用来帮助群友培养习惯和抱团成长。付费147元，当时我就想，在这个群能够培养我早起和跑步的习惯就值回入群费了。当然到现在，入群后我的改变产生的价值至少十倍于入群费。
当时我还给自己设置了一些其他的目标，比如30天的跑步，顺利的完成啦，然后是坚持写日志，到现在都一直在写，年收入目标100万，这个目标的话当时就是拍脑门定的，然后也没有去制定行动计划，结果就是不了了之。健康的目标是解决夜起的问题，那时每天晚上要起来五次，严重的影响睡眠。到现在只剩两次了。最后一个就是培养儿子的生活习惯。直到现在它还是一个难题。带儿子回老家时，我使用过奖励法来改变儿子的习惯，效果非常好。回到广州又回归原状。教育儿子，需要先和老婆取的共识。这个对我来说是一个更大的难题。目前能够做的，只有做好自己，把自己的习惯培养好。给儿子做一个榜样。
到了现在，我收获的成果是，我已经成为了一名专业的理疗师，在三月份考过了公司的理疗专家，做出了很多的成功案例。践行笑来的gafata美股和区块链投资。为自己将来实现财富自由，打好了基础。成为了漫步人生时间管理系统的深度践行者，养成很多个效率习惯。并战胜了拖延症。从写日记开始，一直在坚持写作，之后加入“不写就出局”的社群，坚持每周一篇文章直到现在，目前在简书上已发表了150余篇文章，17万字。跑步一直在坚持，今年到现在已经跑了240公里，合到每天一公里。2018年我给自己设定了一个年目标就是跑马拉松。成为了一个晨型人，坚持早起137天。早上平均起床时间是六点钟。
最后一张饼图是我用爱今天记录时间，七八月份的时间分析图，绿色的是用来投资于学习和成长的时间，称为投资时间。红色的是浪费的时间，黄色的是固定时间，生活和工作的时间，蓝色的是睡眠的时间，利用时间的目标就是增加绿色的投资未来的时间，减少红色的浪费时间，最开始我每一天都会浪费大约四个小时，到现在浪费的时间已经很少啦。
这个跑步图很好的记录了我这八个月的能量状况，我发现自己状态好的时候，跑步就能够坚持，然后这个月跑步的公里数就多，不好的时候能量不足的时候，月跑公里数就少。二月份是跑步理念崩溃。有个养生的朋友告诉我，我的身体不适合跑步，结果导致 我停了一个多月没有跑步。
另外收获了很多的好习惯，包括早起，跑步，每周十公里，用爱今天软件记录时间，还有番茄工作法，写晨间日志，每周写一篇文章，左手刷牙等。这些都是培养成功的习惯。
还有一些是在培养中的习惯，这些习惯绝执行得很好，只是说时间还不长，不到十天。包括有用奇妙清单来管理工作事务，用微习惯来管理，习惯就是那些每天重复做的事情，还有就是轻断网，轻断网戒掉那些漫无目的的浏览微信群，朋友圈，网络文章等。还有就是晚间主动断网，练演讲。
对于习惯培养，我的一个感受，就是当这件事情已经成为习惯之后，我就不需要再痛苦的去坚持它，而且很喜欢做这些事情，也就是到了爱非坚持的境界。而且，我现在开始一个新习惯，初期也不会有难受的不适感。
这是什么原因呢？因为我战胜了拖延症。接下来我和大家聊聊，我是怎样战胜拖延症的？
大家先看一下，右边这个图，拖延症的一些症状，拖拖拉拉的不开始，期限快到时做充分准备，临阵磨枪的开始，在做事情的过程中不能专注，有可能还一边看着微信，一边浏览网页，做事的效率不高来。终于拖到了最后一分钟，这个时候被完不成的后果吓怕啦，哭着把事情做完，把一个很粗糙的产品上交上去，接着后悔原本可以做的更好的。
其实做任何事情都有方法，完成任务，并不只是行动就可以。它还包括了理念，方法工具，控制注意力，还要去完美主义。一个任务就好像是一颗大石头，你想通过行动来一下子搬走它很困难的。其实可以拆分成这么几块小任务，然后一小块一小块的，不费力地搬走它。
我们并不是所有的事情都会拖延，通常我们拖延的是不重要的事情。或者你让大脑认为这件事情不重要。所以一定要为这件事情去找到重大的意义，你要去问自己，完成这件事情我能够得到什么？得到的这个结果对我重要吗？不及时完成这件事情，会出现什么后果？这个后果我愿意承受吗？这就是理念的培养。
第二种情况是，特别难的事情我们会去拖延，原因是我们不知道怎么做，所以要先去找方法，把步骤一步一步的用文字方式列出来。
有了方法之后还要找到便利的工具，打个比方说让你去洗一堆衣服，如果是手洗，你就不想动手，但是给你一台洗衣机，我相信你不会拖延，因为你可以毫不费力的把它丢进去，按启动按钮，让洗衣机帮你完成。
接下来要注意的是，一定要控制你的注意力，当你一直在刷微信，一直在看电视剧的时候，你是不是不想开始行动？我发现我践行轻断网时，我的行动力特别强。因为人的注意力总得放到一个地方去。控制住了注意力，你才能把注意力分配给你想要做的事情。
一定不要有完美主义，完成比完美更重要。哪怕是一个烂开始也好过不开始。
当你把前面几个小任务都完成了，这时就很容易开始行动。
人生不在于做多少事，而在你做了一些正确的事情。我之所以能够战胜拖延症，是因为我做了这些事情。
第一是订阅“通往财富自由之路”，那时对自己的未来有那盲目的自信。因为你突然发现自己找到了一本成功秘籍，只按照上面的做，就能过好这一生。其实那只是打通了理念关，对我来说就是有实现财务自由的目标。
第二是听了金马同学“火箭式成长”的分享，找到的那一件能够改变自己认知的事情，就是坚持记录时间。这时突破了方法关。就是从坚持做好一件小事开始。
易效能的课程也讲过，你首先你要找到一件小事，坚持去把它做好，先给自己一个成功的体验。这时候你才会有信心去做更大的事情。
记录时间其实是在锻炼我的意志力肌肉，后来我发现，自己的意志力突然很强大了。
第三件事就是在七月底的时候给自己设定了一个百日目标，并且认真的去践行。这时是在挑战复杂的目标。
第四件事就是在八月底成功的践行轻断网+奇妙清单。奇妙清单是一个软件，我把自己所有想到的，不管是一定做，还是可能做的事情全部放在清单里面。包括要看哪些书，要学哪些课程，要看哪些电影，近期要做些什么事情，将来可能做什么事情？我用心断网，把自己的注意力控制了起来。当我每一次打开微信的时候，心里就有一个声音，轻断网就是不要漫无目的浏览信息。于是我发现，我不能看微信群，不能看朋友圈，甚至不能去看一些网站上的文章。结果只好去打开奇妙清单，看看有些什么工作要做。去完成它。
在这一刻，我发现自己终于战胜了拖延症。送给大家一句话共勉，成功就是1%的努力，加上99%能够放下手机。
ps：这里说的无效投资并不是说课程不好。很多是因为我没坚持下去，也有一些好课程是因为暂时没时间学习，留到以后再学。列出来只是提醒自已以后参加课程一定要谨慎，报了就要尽自己最大努力完成课程的学习。
这是我今年在学习和成长方面的一些投资，总共大约花了3000块钱。其中有1600元是有效投资，就是有坚持下来的，1400块是无效投资，花了钱没坚持下来的。我对这个结果比较满意，也印证了笑来老师说的，投资于学习是最安全的投资。
最后附上我的九月和十月的60天目标，细节上可能会有改动。给大家做个参考，也希望大家来监督我。感谢您的耐心聆听，再见！
end！
