我的坏脾气——《我的情绪为何总被他人左右》
”脾气“也是有遗传的吧（自己脾气不好还怪别人，唉...），我老爸的脾气是不太好，小时候他发火，突然掀桌子的样子给我留下了阴影，潜移默化地，我也时不时的会突然发火，哪怕是屁大点儿的事，都会让我冲动起来。
001
上学时，学校组织排球比赛，系里的女生在业余时间里练习，我本身人小力气小，如果让我发球的话球一般都不会落到对方场地，或者就是刚刚触网，在这点上我是非常自卑的，所以平时练习也很逃避，不是因为系里女生少我是绝对不愿上场。
那天，我们照例去练球，轮到我发球了，我在位置上摆出姿势时，听到对面我同宿舍但是低一年级的高个子女生笑着说，”发啊，发啊，反正也发不过来..." 听到这话，本来还很积极的我顿时血压升高，把球一扔，说“姐不玩了！” 扭头离开，这次练习最终不欢而散...那个女孩事后向我道歉，我也表示当时只是一时生气，其实也没什么，但是后来大家都变得小心翼翼了。
反省一下，这是件多么小的事情，自己的反应实在是太小气了，开句玩笑，有什么大不了呢？
002
早上又对小思吼叫了，因为上周被老师批评去幼儿园太晚了，所以早上我得抓紧时间啊，可是她还在为不能穿她喜欢的大嘴猴毛衣在床上哼哼唧唧，哭哭啼啼，本来还在好好开导她“天气热了，不适合穿毛衣了..."可是就是不听啊，哭的我烦躁的要命，终于火山爆发。
反省一下，最近发火有点多了，因为自己工作的事情，对前途的担忧带来的压力，我把坏情绪都发泄在她身上了，她才3岁多呀，等我发完火再去道歉，安慰时，看到她小脸上的无辜和特别懂事的样子，好心疼...“冲动是魔鬼啊”
所以，这是我自己过分烦躁，也想把自己的意识强加到她头上导致的。其实在和她相处时经常会忍不住对她发火，小思这孩子通常在想睡觉，觉没睡好或者自己的愿望没实现时会比较闹，我也慢慢的发现了这一点，但总控制不住地冲动，有火不发自己难受。平时也给小朋友讲情绪管理的绘本故事，如《我不生气》，《菲菲生气了》，《罗伯生气了》等等，读了很多，可是自己都还没有真正的领悟。
今天看了晨读对这本书总结的三步：
第一步：马上察觉我是不是反应过激了？思考这个问题非常重要，能想到这里，气已经消了一半。
第二步：用ABC模型分辨下，想想你自己的信念有没有绝对化、概念化和糟糕化，思考到这，基本上进入了理性解决问题的模式。
第三步：静下心来想想有没有更好的选择，比如其实做不好也是可以接受的，又或者这件坏事是塞翁失马。
”除了生死，其它的都是小事。“
修炼自己的内心，静下来，静下来......
20170417【今日话题】
迄今为止，你收益最大的一段时间或者一次经历是什么？
1999年夏天老爸因煤气事故烧伤，三级重度烧伤，开始还没去医院，当年我也正好毕业，从温州打工失败回家，回家后第二天老爸才去医院，医生说再晚来就危险了。我没有工作就医院家里两头跑,从不进菜场的我开始买菜，学着做饭... 老爸出院后只能卧床，老爸之前是个闲不住的人，可想而知这对他来说有多痛苦。有一天，我和老妈从外面买东西回来时，看到老爸用手撑着自己在地板上移动着要去厨房，说要帮我们做事...接下来，老爸基本上靠着这样移动，慢慢恢复，比医生预期的时间短了很多。
这段经历让我学会自立，更学会了坚强。
