今天广州结束了连日以来的雨天，天气晴朗。送完孩子后就去跑步了。一路上，漫天飞舞的柳絮，感觉和北方的秋天一样。天气不冷不热很舒服。一边跑步一边思考着今早发生的一幕。昨天买了儿子和女儿都喜欢的蛋糕，到今天早晨就剩下一块了。老公这两天感冒喉咙不舒服不想吃其他就把蛋糕吃了。女儿起床后就在寻找昨天剩下的这块蛋糕。并且开始闹情绪。我抱着女儿，和她说："妈妈知道你很想吃蛋糕，真的希望我们家有啊”。女儿还是不依不饶一定要吃蛋糕。并开始哭闹起来。这时候儿子也起床收拾，听女儿哭闹就开始指责妹妹。女儿哭闹的更凶了。我把女儿抱到一个安静的房间安慰女儿，告诉女儿，闭上眼睛想象自己已经吃上了蛋糕，并且体验蛋糕的美味。女儿的情绪被安抚了下来，很快就流走了。自己在那个当下很成功的接住了女儿的情绪，没有被女儿的情绪带走。首先看到的是女儿这个人和她吃不到蛋糕的失望情绪。接纳了她的情绪。真的是一次很成功的体验。学习了那么多，真正做到的时候才知道有多么不容易。对于自己来讲，真的是一个很大的进步。
而儿子对妹妹的态度，又让我看到以前自己对儿子是多么的不接纳，只有他一有情绪，我的情绪比他的还大，有时候还加上爸爸，往往一件很小的事情，就可以演变成一次家庭纠纷。孩子就是自己的镜子。他照出了自己的很多方面。以前自己情绪调节能力差，又处处要求完美，一般只看到事情却看不到人，更看不到孩子的需求。所以现在青春期的儿子不会调节情绪，一遇事情就发脾气。更无法理解别人的感受。
这几天老公生病，状态不是很好。昨天在那里说：“年纪轻轻身体就这样了，以后怎么办呢？”我听出了老公语言后面是对自己现状的不接受，缺乏安全感。他需要无条件的爱。我和老公说：“不论以后你怎么样，我都陪着你。”老公什么都没有说，但我感觉他的情绪好了很多。
今天儿子回到家，吐槽了物理考试，我静静的听他说，有时候附和几句。儿子现在也学会了表达自己的感受。在家里可以自由的表达自己的情绪和需求。这真的是一个很大的进步。 晚上他吐槽我炒的菜肥肉多，我和他说不好意思，给你带了了不好的感受。他就没说什么了。尽管我感觉不是很舒服，但是我只是自己一个人走开了。给他们煮饭是因为我爱他们，是我自己的事情，但也不能强迫他们一定喜欢。这是各自的边界。没有办法强求。
一个人的学习和改变真的可以改变整个家庭的氛围和和谐程度，只有先改变自己才是解决问题的唯一方法。接下来需要思考一下对于儿子玩游戏有时候超时不遵守规则的问题了。这个问题需要解决了。
