在物理学中，质量为密度和体积的乘积。量即为体积，质便是密度。再来看体积，它是由长宽深三者相乘所得。也即是说想要提升生命的质量，你就得从长宽深和密度四个方面着手，以下分而述之。
一，生命的长度。道家是比较注重“数”的，就是说你这一辈子能吃多少口饭，能写多少万字，能吸多少口气都是有一个定数的。定数到了，你也就仙逝了。那既然数量是恒定的，只要延长你没一呼一吸的长度就可以了。怎么做呢？做腹式呼吸。每一呼每一吸都慢慢来，缓缓来，这样原来吸三口气用的时间你只吸了一口气。那生命的长度便会大大延长了。佛曰“天地不过一吸一呼之间”能做好一吸一呼，你便会有惊人的收获。
二，生命的宽度。宽度就是我们这辈子所能达到的视野，提升宽度就是拓宽你的视界。怎样去拓宽呢？暂时想不出什么好的办法。那就多走走，多转转，广交益友。我有一个梦想，那就是有一天我能够携众方好友，云游天下，当然我们各自有各自的不同研究领域，各自在云游期间的侧重点也不一样，比如说我喜欢中医，那每到一处，便去结交或者拜访各处名医名道及一些特殊的植物动物了。当然这些只是我认为拓宽生命宽度的方法。
三，生命的深度。我在这里说深度而为什么不说是高度呢？只是我认为深度和高度应该是对称的，但深度更加真实一些，更能体现出一个人的综合程度来。高度则显得过于追逐名利，且要靠一定的运气成分才可以达到。或许等我们达到一定的深度以后，便已不在乎自己是否处在高位了（我现在倾向于持处在低位，清平的观点）。深度怎样去增加呢？可以说这一点是这四点里面最难达到的：多看经典书以拓宽自己的视界，多经历以增加经验。最最重要的就是：多悟，时时刻刻的悟，大事小事都要悟。悟的境界有不同，悟净，悟能，悟空是完全不同的三种境界，但有一点是共通的：所有的深手（这里不说高手）都是悟出来的！悟的能力也就决定了人生的深度。
四，生命的密度。以上三点论述了长宽深三个方面。做好了也便达到了“量”的标准。那“质”，这个超越了“量”的存在，是不是很不容易达到呢？态度决定了其难易，也就决定了我们能不能做好“密度”这个方面。其实这个密度便应该就是我们常说的“充实”二字。怎样做到——“专意”二字足矣。专意的人收获是最大的。
做到了以上四点，生命的质量便会有大大的提高了。但我们比较关心的问题是——我能活多少岁？很容易知道的。先来探讨一下人的正常寿命吧。根据生物生命周期来推算，哺乳动物的寿命是其生长周期的五到七倍，这样算来人的寿命便是5*25=125，7*25=175，125——175之间而中医里说认证长寿命为一个天年120岁，而且《圣经》里说的是在诺亚审判以后人的寿命就是120岁。或许佛家所说的会更长一些。有了这样一组数据，我们有理由相信我们的生命长度。那么我能活多少岁呢？答案是你想活多少岁，你就能活多少岁。我们只对职业生涯进行规划，但只有少数人对自己的生命生涯进行规划。我规划自己要活到某岁，那为了能活到某岁我a岁干什么，b岁干什么，c岁干什么……我的性格该做怎样的改变，我以后吃饭该怎么吃，该交几个女朋友，该有多少运动，该怎样对待身边的每一个人每一件事……一切都要为了我活到某岁着想。做一个生命的规划，让自己的一切有自己来安排！我命我定！
