。25/100 习惯-冥想

正念冥想

冥想和时间管理的关系？

时间管理的基础是精力管理，而冥想就像我们生命的移动电源

冥想有很多种，我建议用正念冥想。

番茄工作法工作＋冥想休息

正念是什么？

有意识的保持自己在不评判的状态，觉察自己的思想但不评判。参照物:呼吸。关注呼吸，当走神时就回到呼吸上；在这个过程中，你会心猿意马，有很多很多想法，没关系让它在。

收集＋冥想:更清楚了解自己的思想

练习:1.使用指引工具来练习冥想

2.熟练后，使用钟声等背景音乐即可随时开始

最后编辑于：2017.11.19 08:00:19

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