樊登读书会，每年一起读50本书。
2019我们继续一起读书，大家好，我是徐晓倩。这周我们读书会一起学的书是《高能量姿势》。
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本 书 价 值
你有没有想过，当压力滚滚而来导致自信心态罢工时，你的身体其实也是你力量的源泉？
事实上，肢体语言影响着我们的大脑和心理状态。一个自信的、扩展性的姿势，能够对我们的情绪和状态产生神奇的积极影响。借助简单的高能量姿势，可以帮助我们迅速调整出更好的状态，打造我们的强势心理。
你 将 收 获
了解肢体动作和表情对心态的影响
强势心理的优势和塑造
快速有效的低能量逆转法
图一
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图二
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图三
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图四
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感谢英材兄为我们提供这些图片。
看到这些图片，我们会有什么感觉呢？
会不会有人跟我一样，看到图一，图二，脑海里会反映出一个“帅”字。
相比之下图三，图四就给人一种比较低沉额感觉。
原来，图一图二这样“占位置”的姿势，除了“帅”，他还拥有高能量，经常做这样的姿势，可以给人带来自信。有助于我们肯定和表达真实的自我。
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出来“占位置”的姿势，“伸展性”的姿势也能给我们带来能量，自信和健康。
搭配腹式呼吸，也就是瑜伽式呼吸，吸气的时候鼓起肚子，吐气的时候肚子回缩。
有位道家大师说，人类在出生之前，生活在羊水里，就是用腹式呼吸。而出生后开始用肺呼吸。空气很少进入腹腔，导致腹腔疾病越来越多。练习腹式呼吸，让人们回到子宫的生活状态，不仅会更健康，还会让人更有安全感。这样的安全感，能给人带来温暖，幸福和安全感。从而激发出人体内在的正能量。
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书上也说，具有伸展运动和腹式呼吸的瑜伽运动，比看心理医生的效果更好，而且保持更为持久。
我是中宏保险徐晓倩，樊登读书会厦门分会，齊鑫驿站站长。让我们一起加入樊登读书会，加入每周学习一本书，一起遇见更好的自己。
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