书籍|不完美人生的解答书

前段时间看了这本书(2018`2`19),扫描了一本PDF分享版。(电子书)现整理如下:

幸福课

作者: 陈海贤 

出版社: 江西人民出版社

副标题: 不完美人生的解答书

出版年: 2017-6-1

页数: 276

定价: 42.00元

装帧: 平装

ISBN: 9787210092742

内容简介 · · · · · ·

1、10个有关成长的经典心理学问题深度探讨、12封咨询者来信与温暖解答,作者带领我们一起穿越内心的匮乏与不安,学会与自我和解。

2、在心理咨询领域一直有这样一个问题:为什么要把接纳自我当做一件非常重要的事情。其实,你有没有想过,为什么活在当下的我们,有越来越多的不满,越来越难感受到幸福?为什么会有自卑、焦虑、匮乏、敏感、拖延等等一系列的困惑?归根结底是因为我们越来越自我苛责,越来越难以接纳自我。其实真正的进步不是那么焦虑的自我怀疑,而是带着自我接纳体会进步的喜悦;真正的进步不是被对自己的不满和焦虑驱赶着,而是被美好目标吸引着;真正的进步都不那么着急,我们默默努力耕种,耐心等着它开花结果。如果我们真有病,我们也是带着症状投入地生活,相信成长会自然而然地发生。

3、就像,如果把追求幸福比喻为登山,登顶只是瞬间的事,而攀爬的过程却艰辛而漫长。我正爬我的山,你也有你的山要爬。有时候,你爬的那座山,我恰好也爬过。有时候你爬的那座山,我虽然没爬过,但从我所在的地方望过去,能够看到你攀爬的山上,哪里有路,哪里有坑。

我想指给你看。

作者简介 · · · · · ·

陈海贤(动机在杭州),浙江大学心理学博士,中国临床心理学会注册心理师。曾在浙江大学心理中心任职,期间开设《积极心理学》的通识课,广受欢迎,被誉为浙江大学版的“幸福课”。

在知乎专栏撰写“幸福课”专栏,共有480491位关注者,是知乎2015年第一届盐Club荣誉会员。

现为独立执业的心理咨询师。致力于帮助敏感内向者找到幸福之道,同时帮助身处过渡期的人完成从旧自我向新自我的转变。

目录 · · · · · ·

1、假想的自我与真实的成长

你有没有这样的“名校学生病”

假想中的**自我

成长型思维和僵固型思维

成长中的关系

像一棵树一样成长

2、*大的世界与眼前的生活

世界那么大,我想去看看,然后呢?

远方是药也是病

琐事就是我们的道

过程本身也是目的

我想去远方,把人生格盘重来

3、理想与平庸

接受平庸的那一刻

就承认自己是个废物好了

迷茫是艰难所在,也是意义所在

你是在努力,还是在模仿努力

你爱的是兴趣还是兴趣背后的成功

4、匮乏与不安

钱的匮乏始于爱的匮乏

为什么宁要宏大的计划,也不要微小的进步

正是对爱的匮乏,加剧了孤独

接纳多少匮乏,就有多大自由

越匮乏,越纠结,越**主义

怎么摆脱匮乏的心理模式

5、接纳与改变

不跟问题死磕,随时准备趴下

弃疗的别名是接纳自我

带着问题前行

“我控制不住地贬低自己”

哪怕痛苦,也要让生活正常运转

6、拖延与不拖延

拖延症是心理问题还是社会现象

拖延症是一个提醒

怎么就拖延了呢?

把我们从拖延的泥潭中拯救出来的,是爱

自我管理的本质是自我谈判

“看脚下”也许是*简单*有效的道理

7、敏感与内向

敏感内向者有*敏锐的雷达

外在的差评内化成了心里的不安

“敏感内向”的标签承载的是自我怀疑和不安

敏感内向者需要改变吗?

我是怎么变外向的

8、爱与孤独

如果你也有“不**的父母”

成为自己的教养者

关系越亲密,越需要边界

孤独是我们的出厂设置

爱别人,是加强自己的方式

9、空虚与意义感

有一种病叫“没有感觉症”

避开了生活的麻烦,也避开了生活的快乐和意义

真实生活的质感

不被教条所困,也不从生活中逃离

10、结束与开始

为什么结束这么难

这一年,我所经历的*大转变

成为自己意味着什么

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