文 | 小李非刀
有一天，我问了自己这样一个问题。怎么可以让自己的快乐更持久？思索，答案如下。
1.欲望更少
无欲则刚。不是让我们不能有欲望，只是让我们尽可能的控制自己的欲望，因为欲望是无上限的。
快乐和物质有多大关系？
有，但是不是太大。有无数的人可以证明这一点，我们也会有这样的体会，有时候日子虽然辛苦，但是我们却乐在其中。有时候感觉自己什么都不缺了，但就是快乐不起来。
有点跑题，回归正题。快乐与欲望有什么关系呢？
欲望越大，需要的物质和精神越多，快乐起来的难度也就越大。
2.兴趣更多
如果看书可以让你周末一直很快乐，那我至少周末来临的时候，我知道该如何安排时间了。
如果跑步可以让你把清晨的时间给利用起来，那我就知道清晨干什么了。
如果看偶尔和朋友小聚可以让你很开心，那么等我郁闷的时候，我就知道该如何约上三五好友，怎么可以开心的度过无聊的时光了。
兴趣越多，可以让你的生活过的更精致，可以让你的生活过的更加有质感。可以让我们把生活的厚度给活宽。
比如，之前，我是很讨厌厨房的。很讨厌浓重的油烟味，但是自从我迷恋上做饭之后，我就很喜欢厨房，也很喜欢收拾它。喜欢它里面的一切东西，尤其是你能做好一手好菜，家人都给我好评的时候，这个时候自我感觉良好就为爆棚。
所以，如果我们想要体验更多的快乐，就需要挖掘自己内心深处尽可能多的爱好。
找出自己的兴趣点，让自己能和自己和解，让自己可以聚居的时候是开心的，独处的时候也是充实的。只要能做到这一点，我们的快乐就会越来越多。
3.活在当下
这是一个被大众说烂了大一句话。但是我们又不可否认它的公正和客观性。活在当下，有很多好处。
首先它可以让我始终知道，我唯一可以把握的时间就是当下，就是此刻。也就意味着我当下的快乐与否，和我一生能否快乐密切相关。
其次，活在当下，可以让你自己清楚的知道，和当下的自己和解，是所以快乐的唯一出路。所以，活在当下，才可以活出真的自我。
4.分享
一个苹果，别人吃了你就不能吃。但是快乐却是，你快乐了，把快乐的好消息分享给其他人，却可以让快乐翻倍。
当天，物质也是越分享越快乐。还是拿苹果举例子，我有很多苹果，我吃第一苹果 时候是很快乐的，我吃第二苹果也是快乐的，但是就比如第一个苹果快乐了。我吃第三个苹果的时候，已经感受不到快乐了，甚至感受到饱腹后的撑破感。
但是，如果这个时候我把苹果分享给没有吃上苹果的人，我的快乐就又开始找到了吃第一苹果时的愉悦感了。
分享是可以让那个快乐翻倍的，所以，如果想获得更多的快乐，请分享你能分享的一切，哪怕是一个微笑。
5.冥想
我在很多文章里面都分享过这个观点，因为我是真真实实的从中获得很多之前没有的快乐，通过冥想让自己活的更加真实和快乐。让自己心绪始终保持一个平稳安享的状态。让我们的快感更持久和真实，所以，冥想是每个人都应该每天都练习的运动。
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