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1.接受，原本的自己。
从意识和内心，接受不完美的自己，坦诚自己的脆弱，认可自己的闪光点。
2.所有感受到的痛苦都有原因
性格其实一直在保护自己，由于以前遇到类似的事情，让我们自己开启保护程式，解决方法：面对它，承认感到痛苦，并接纳它。
3.原谅对你造成痛苦的人。
把他们的行为看作抢走我们的一些珍爱的东西，做好损失就损失了的心理准备，然后原谅他。
4.从不讨厌自己的缺点开始
当一想到自己的缺点时，可以小声的跟自己说“我其实并不讨厌你，虽然谈不上喜欢”，然后让自己开始接纳自己。
5.尝试的对任何事情不添加自己的价值观和猜想。
当我们戴着有色眼镜看别人“他看起来应该很花心”，他的所有行为都变得可疑起来。那么你看到的只是你自身的情况而已。
6.消除不安的方法。
由于过去的经历让人感到不安，我们可以大声的说出来“这是自己胡思乱想的，是过去的经历”。
7.从“必须应该”转变为“我想我要”
从语言上改变“我必须”为“我想”，能让你的工作和生活都得到自由和愉快。
8.不以简单的好坏评论事物。
通过发现别人的优点，产生一系列的积极反馈，并因此养成习惯发现自身优点，拥有真正的发自内心的积极。
9.远离自卑，你需要的仅仅是勇气！
承认自己的自卑，常对自己说“即使自己有自卑的一面，但是我一样会被别人喜欢”
10.不要因为生活的曾经经历，而变成永远的状态。
不要因为自己学历低，而放弃了学习；不要因为自己进步慢，而放弃前进！
