下午给某个人在微信上发了一条信息，等了半天也没收到他的回复，于是那股熟悉的恼怒又受伤的感觉迅速升起。发现自己无法容易别人对自己的话没有回应或者不及时回应。当然理智上清楚别人可能没有看到信息或者确实很忙，自己也没有做到总是及时地回应他人。但是如此的一件小事就让我有这么激烈的情绪反应，到底是触动了内心的什么情节？深层的原因是什么呢？
好久没有静下来觉察自己的感受了，于是关了WiFi，手机静音，坐下来，放松。带着一点好奇，让我来看看这股愤怒和受伤的底层到底是什么。
开始觉察自己的呼吸，安静下来以后，慢慢地开始扫描全身，感觉到喉咙有些发紧，胃部也有些紧缩。眼前开始浮现出一个场景，一个小婴儿独自在黑暗中痛哭，周围没有人，没有声音。这又让我想起妈妈说过，在我三个月大之前，因为忙，她几乎没有抱过我，因为担心一旦开始抱了就再也放不下了，孩子要一直要抱着，这样家里的那么多活就没法做了。所以即使吃奶的时候，都不敢抱起来。这个方法果然起了作用，我变成了一个极乖的小孩，不哭不闹，妈妈说给我一个南瓜我就可以自己跟它玩一个下午。我也曾为自己变成了一个乖巧懂事的孩子而自豪。现在想起来，才感觉好伤心！看来，在三个月以前，我就已经对得到回应这件事绝望了，为了避免失望，我不再去要求。
长大以后，跟妈妈的感情还算是很密切，很亲近，什么事都会告诉她，但有时候她聊天，我非常兴奋激动地跟她说一件事，可是她对我的话却完全没有反应，而是突然说起其他完全不相关的事，每每都无比受挫受伤。
想必这就是我无法容忍别人不回应的原因吧！特别是那些亲近的，对我很重要的人。因为这会让我重温小时候没有被回应，没有被看见的经历。再仔细感受，别人不回应我，我觉得很受伤，到底是因为什么？然后听到自己说：因为我不值得被爱，因为我没有价值。眼泪开始流下来。即使现在，看了那么多书，参加了那么多禅修，内心深处还是埋藏着这样的信念：我不够好，我不值得被爱。因为我没有好好发挥出自己的天赋，我没有为这个社会做出什么有价值的事情。
悲伤中，想起了《恩宠与勇气》里的一段话：“你的存在本身就是值得被爱的，你不需要再添加什么了，如果你无法找出被爱的理由，不妨这样想想下面的这句话：你是上帝的杰作，因为上帝创造了你，所以你是值得被爱的。”多么不容易，终于找到了一个可以爱自己，可以让自己接受爱的理由！是的，仅凭这一点，我就是值得被爱的。
