1

学校运动会选拔运动员。

一个学生晕倒了。

因为他这几天一直在拉肚子，早晨又没吃早饭，就来跑400米。

我有些着急，问清了情况，就开始说他。

我说被你打败了，自己的身体都不知道照顾啊。

他说：范范，你这样说，我很难过。

晚上，跟之前的学生一起吃饭。

席间，趁他和别人聊天。

打开朋友圈，一个朋友在抱怨，说生病的时候，为什么妈妈还要用责备的语气来说她。

我回复她：责备代表关心，因为她不会或者不习惯用语言来表达关心，只能用这种方式来表达爱。

她接着回复：可是一点都不好。

开车回家的路上，暖暖在我怀里躺着。

她说：妈妈，你抱着我，我觉得好舒服。

我的心立刻软下来，一丝微笑不自主地浮上嘴角。

忽然想起这一天发生的这两件事情来。

2

为什么我们喜欢用责备的语气表达关爱呢？

我对待那个身体差的学生，妈妈对待生病的孩子。

表达关心的方式都是一样的，那就是责备。

虽然心里很紧张，但表现出来却是，你怎么会如此不小心，你怎么不会照顾自己的身体。

被责备的人心里很不舒服，生病的时候，本来就是一个人最脆弱的时候，当需要别人关心的时候，却被人当头一棒，心情的郁闷便可想而知。

所以学生会说我好难过，孩子会说，我一点也不开心。

然而，这种沟通方式却在大多数中国家庭存在着，并且影响着无数的孩子。

当他们成长起来以后，他们一样会用这样的方式表达关爱。

因为，除此之外，他们并不知道还有什么样的方式可以表达。

3

一个学生跟我说：我很爱我的妈妈，可是我永远说不出来。

我知道，她的妈妈一定对她要求严格并且经常责备她。

所以导致孩子无法去表达她的情感。

我为她难过，却发现自己也是这样的人。

我不喜欢被责备，却会在某一个时刻不由自主地使用责备，即便是在表达关心的时候。

中国一直有句俗话：打是亲，骂是爱。

可是，如果真是这样的话，那么被骂的人为什么会如此难过？

4

我又接着跟朋友沟通，她说，她很容易愤怒。

如果说经常被责备的人最容易产生的情绪，我想一定是愤怒。

愤怒也是最容易遗传的情绪。

指责的人一定是很愤怒才会指责，被指责的人如果太弱小就无法向强大的一方表达愤怒，于是只好压抑自己的愤怒，把愤怒转向自己的内心。

天长日久，等被指责的人大了，有力量了，他也会有两种情形，一种情形是压抑的愤怒太久了，攻击自己的内心，慢慢地变成由愤怒导致的抑郁；

而另一种则是，转向外界，当我有能力保护自己的时候，我便不允许指责，于是，我自己便变成了指责的人。当有人再来指责我，我就会指责回去。

这也是很多家长感到奇怪的事情：为什么孩子小时候这么乖，大了，脾气却这么坏呢？

大部分父母脾气暴躁爱指责别人的人，孩子八成也是如此。

5

怎么办呢？

首先，接受自己的愤怒。

每一种情绪的产生都是对自我的一种本能保护，愤怒也是如此。愤怒可以保护自己不受伤害。所以当愤怒来临的时候，只要告诉自己，是的，我很愤怒。

其次，分析自己的情绪。

愤怒意味着愿望得不到满足或者行动受到了挫折。那么是什么愿望没有得到满足呢？

像上面的两件事情，便是被关爱的愿望没有得到满足。当这一个愿望没有得到满足的时候，就会觉得愤怒与委屈。

最后，表达自己的情绪。

我的那个学生非常聪明，或者说他一直生活在一个良好的家庭，所以他可以很快表达他的情绪：“范范，你这样说，我觉得很难过。”我便立刻意识到这个问题，改变了沟通方式。

但是那个朋友则不然，她或许并没有跟妈妈来表达委屈，所以才导致妈妈经常用这种方式。但是，她也做了很好的一件事，那就是发在朋友圈，纾解了愤怒的情绪，这也是一种选择。

但是，如果她可以更好地和妈妈沟通，告诉母亲，当我生病了，心里本就脆弱，需要人安慰，但是当妈妈用责备的语气说，你怎么这么不会照顾自己。我虽然知道妈妈是关心我，但是却觉得委屈与难过，因为我需要的不是责备，而是关心。或许，妈妈便会暂时改变沟通方式，更有可能的是，妈妈在以后的沟通中也有有意识的注意。

所以，最关键的便是，表达情绪与感受。而这一点恰恰是中国人最难做到的事情，比如我。