昨天，侄女在写字桌跟前描红。这个三心二意的家伙，扭过头来问：“姑姑，你心里的小人是什么样的？”

这一下还把我给问住了。

纳尼：心里的小人？

脑回路急速旋转。

嫂子之前跟我提到过，有时候情绪不对，在跟小家伙聊天的时候，引导她跟自己心里的小人对话。这个小人就是自己的内心。说白了就是跟自我交流。说的高深一点，就是同潜意识交流。

没想到，这么快，就被问到了。

“哎呦，我还不知道我心里的小人是什么样的呢？” 摊开手，老实的向侄女“交代”。

这小家伙没有就此罢休，“那你想一想啊，是什么样的，ta待在哪里？”

“ta在一个木头房子里，屋顶是人字形的见顶的那种” 立刻把脑海中的画面给描绘出来了。

“ta是男的还是女的?”

"那不知道，就知道周围都是树林"

。。。。

有没有那么一刻，你也会想：你心里的小人，是什么样的？

人之所以迷茫、暴躁、抑郁，大约就是没有跟内在的自我或者本我，做好沟通。

归纳起来，大约有这么几点：

1、容易极端、情绪化：开心时夸大，能上天入地；低落时低沉的情绪像被打入了十八层地狱，无以复加。

2、面对关系，素手无策：心中无限个期许和平相处，电视里面的融洽关系心生满满的羡慕。到自己的时候，无所适从，往往一出口就是祸端。

3、习得性无助，定下的目标往往半途而废：明知道运动有好处，坚持不下来；明知道减肥药几口，遇见美食又忍耐不住诱惑。。。挫败感总是不经意间弥漫。

这种无力感，真心要命。

而如果能和内在的自己和平相处，想想真的会是乐事一件。

比如：

1、不再忙乱，不再慌张。

一篇文章，如果篇幅太长，往往划拉几下就会略过。

明明想多看看古诗词，增加点文化气息，可看到那拗口的文言文，算了吧，何苦为难自己。

这是自我的追求和本我的小宇宙产生了冲突。若能理顺了，恐怕就能静下来心来，哪怕只是一分钟，都会很平和。

2、痛苦、不适、对抗会越来越少。

很多人都熟悉的一句话：亲爱的，外面没有别人，只有你自己。很多时候，我们在世界上扮演的种种角色会遮盖我们的真我，由此而带来诸多烦恼。而痛苦是你创造出来的，因为那个是你对事情的解释和看法。凡是你抗拒的，都会持续。而当你倾听了内在的声音，一切都豁然开朗，柳暗花明。

3、日子、生活会越来越简单。

柴米油盐酱醋茶，琴棋书画诗酒花。

越来越追求物质的当下，更多时候急功近利的往前赶，忘记了为什么要出发。停下来的时候，身心俱惫，一声叹息。而若能换个角度，与内心敞开心扉的把酒言欢，或许，晶莹剔透而生动的每一天，就会向你敞开怀抱。

我想，是这样的。

想想我嫂子，是个例子。

因为怀孕，雌性荷尔蒙的影响吧，情绪起伏比较大。连续有好一阵，每天都是很低沉，对什么都提不起兴趣。

跟我去学习面点，也就去了一次就没下文了。

平常很轻松的看电视剧、电影也是草草了事，了无生趣。

阿姨每天变着花样做好吃的给她，胃口也是一般般不捧场。

旁人着急她自己也是焦虑不已。

这样的情况持续了有一个多月，到如今立春了，“苦尽甘来”，恢复正常，算是告一段落了。她是怎么做的呢？

1、每天清晨起来练习呼吸，调整气息。

2、每天静坐，闭目沉沉的自省，与内在的小人对话。

3、每天出去散步，与户外产生链接，倾听大自然的声音，感受阳光与空气的抚慰。

这些说起来都是很简单却又不简单的小动作。而当她耐着性子坚持下来，她说，

有些事情，她看到了症结，可是目前的状态无法调整，LET IT BE是最好的对待方式。

有些事情，听到了内心的声音，不再纠结了，仿佛一下就找到了方法。

这种感觉，真好。

而我呢，也有类似的经历。

从小到大，我都是大脸盘。比如，就被起过大脸猫的外号，诸如此类，此处省略1000字。而如今的当下，盛行范冰冰那样的V兴锥子脸，像我这种圆脸的人，简直是没有活路。

每次拍照，第一个反应就是，我的脸怎么这么大。

如此，苦恼不已，简直是世间第二大烦恼了。也因为如此，没有几张正面照是让我满意的。就算表情再好，都白搭。

而有一天，照镜子的时候，我在想：身体发肤，受之父母，不敢毁伤，孝之始也。既然如此，为什么要纠结在这一点呢？

反正是不会去微整或者医美来让它有所改变，它已经跟随了我几十年，而且重点是还将继续不离不弃的更多的几十年，还有肯能上百年，为什么我要跟它作对？为什么不欣然接受她呢？它就是这个样子，有这个样子的特点啊。

仿佛桃花源记中描述的一样，缘溪行，忘路之远近。初极狭，才通人。复行数十步，豁然开朗。

今天和发小坐电梯，我还得意的跟她说，我这个圆脸盘，怎么越看越好看，^_^（瘦了就是好）。

这也许就是和内在达成和解的收获吧。

日子那么长，时光那么美，人生难得，岂能辜负。

如何与内在的小人和平相处呢？我想，至少可以做以下不花钱的尝试：

1、夜深人静的时候，想一想，你心里的小人是什么样的，住在哪里，有什么喜好？

这里，把我侄女的描绘奉献出来，供参考：

心心是她心里的国王，王后。心里，还有一个小女孩，她是一群管理人员的总管，管理人员还是她朋友，母牛、公牛、小牛、毛牛、和她自已小崔牛。小崔牛喜欢吃电咖红萝卜，和睡在冲电号的软床上，还是高层似的，最中间还有大号楼梯呢！

是不是很可爱，也很有趣呢？

2、清晨，花15~30分钟静坐。

初始，可以闭目养神为主，什么都不用想，完全放空。贵在坚持。

3、写日记，与自己对话。

不表达出来，可能自己都不知道自己会这么想。自言自语其实不是贬义词。

好了，我的小人对我说，午休时间到，赶紧休息。

朋友们，午安。

如果想跟我聊聊，微信：amigoc