中原焦点团队 成长分享688天 2020-05-27
我们生活中的绝大部分的痛苦和烦恼，都和他人有关，往往都是关系的问题。
我们既渴望关系又在逃避关系，既渴望与他人建立链接又怕失去自我。我们希望在关系中得到滋养，给自己带来情感上的支持和陪伴；又担心在关系中受到伤害，造成精神上的痛苦。
有时候，我们为了维护关系，往往会好心办坏事，达不到我们希望的结果。
是什么原因造成我们“出力不讨好”呢？其实是因为我们没有站在对方的角度考虑问题，没有真正明白对方的感受和想法，没有深入的了解对方需要是什么。
那么，我们怎样培养自己的共情能力，深化彼此情感联系呢？
首先我们要设身处地想想自己处在对方的情况会是怎样？就如同身临其境一样，了解对方周围的环境，以及当时当事人的情绪以及可能遭受的痛苦或疾病。
其次，理解对方当时的心境如何？对方在类似情况下曾经有何体验？他对这种情况有什么恐惧、怀疑，希望和期待？当前他的生活中还发生了什么？其生活过得如何？其他人际关系是否会影响他的反应？他真正的需求是什么？
最后，要体贴周到地传达自己的想法和感受。当对方意识到我们付出的思想和精力来尊重他时，我们之间的交流沟通就会顺畅有效。
总之，我们要放弃无效社交，净化我们的生活圈，把主要精力放在自己喜欢的人和喜欢自己的人身上，这样我们的生活才会越来越幸福！
