体重63.2KG 天气晴到多云
今天是第五天。
早晨赖床上不想起来，只想多睡一会儿。赖到6：30，不情不愿得起床了。推开窗户，今天有点冷，还有风。
我把农夫山泉矿泉水加热后，猛喝了好几口，之后铺开瑜伽垫，练习西藏回春瑜伽，完了之后，开始昆达里尼瑜伽的动态冥想。因为这几天没吃任何食物，体力有点不足，一些动作做了一会儿就气喘吁吁的，于是停下来，静坐冥想。觉察头脑里的念头如放电影般接连不断，有过去的记忆，也有自己的妄念，我看着这些念头来来去去，继续保持内观。觉察头脑里的念头，会引起情绪的起伏，有多少时候，我们是被自己的头脑所限制了心灵的自由。
今天一整天，没有喝太多水，即不觉得饿，也不觉得渴，身体太神奇了。
晚上进行了脉轮练习，之后就上床睡觉了。
