一、感恩师父开示的广论，清晨每天听闻广论都仿佛在心间注入了清泉，无比清凉与欢喜；
二、感恩董事长和从前不一样，他提前告诉我工作的突发情况，让我能够在工作上提前好有安排；
三、感恩儿子很懂事，昨天晚上和姥爷吵架了，清晨突破自己和姥爷和解，小小的他开始学会与他人随和相处；
四、感恩各园办公室人员紧锣密鼓的开展自己本园的工作；
五、感恩遇到樊登读书会负责人，这个小姑娘是那么真诚与厚道，感恩遇见您；
六、感恩护妈总是在群里随时叮嘱我们学习的注意事项：建议大家这一遍看先有个总体映像，带着这种感觉我们复习听闻规理，如果大家有空再随力打坐从归敬颂慢观想到法殊胜结束，然会咱们以后可能学到每个次第都要回来看（佛陀）所以希望大家保存全片。
七、感恩祖师大德留下这么宝贵的经论，每天清晨学习都想暗下决心要好好学习论典；
八、感恩齐千的分享：当欲望由心而生，我们都以为满足它就会获得快乐，而当梦想成真之时，我们的心又空虚如昨……
这是为什么？
升起欲望就像在做一个梦，一旦得到满足，就失去了那个期待已久的梦……
生命的瞬息如指间水流，人生没有什么是恒常的。
这世上很多人遭受物质之苦，他们生活贫穷，缺衣少食，饱受不公。而还有很多人是精神上的痛苦……
忘记尘世的欲望和幻想，不随你生死，给不了你任何东西。
畏惧生命流逝，首先要否定它的存在，去扑捉那个潜藏的“我”。
人之所见，都是心的选择。
平静下来可以自控，而自然从未改变毫分，是你的眼光改变了。
任何事物的过度甚至快乐，最终都是痛苦，因此要秉承中道，你将看到事物本质，获得无上的寂静。
所有世间的生命皆有学习至上真理的权利，只要能踏出第1步。
砍去你的傲慢，将自己的身心交付给老师。
斩断生命的牵绊，摆脱欲望和幻想获得了新生。他自己选择了人生的道路，懂得了生命的奥秘而有智慧，他将得到真正的愉悦，超越喜与悲。
一切罪行的源头是我们自己，也唯有自己才能打开解脱之门。
守持净行，守持五戒。
第一，不杀生，众生与你一般畏惧死亡，停止杀生，自然生起慈悲。
第二，不偷盗，尽自己所能帮助弱者。
第三，不邪淫，忠诚相待自己的妻子。
第四，不妄语，勿花言巧语，说不恰当的语言。
第五，不沉溺于饮酒。
我们的法门，简单，却坚韧。
九、感恩可可的分享：看FOTO的电视剧，感觉这部剧把FOTO与我们拉近了好多。从出生，到生起对生老病死苦的厌离感，到寻求途中的各种瓶颈，到后来身体的衰老、生病、死亡，FOTO示现了跟凡夫一样的成长路线。这也是在开示，众生皆具成FO智慧德相，FOTO是醒来的众生，众生是无明暗覆的FO种子。这部剧里没有把FOTO神话、偶像化，没有过多地彰显FOFA的各种威神力、神通，而是重点讲述了修行人的解脱心境。这也非常落地、朴实。FOFA就是解决每个人疾苦，从日常生活中的难题到终极解脱的问题的。不是成仙成道，而是离苦得乐。
感恩这部剧的剧作者和演职人员，以这样的方式普及FOTO的故事，让大量观众受益
十、感恩妈妈为我准备晚餐，知道我下班后很累，一边给我倒水，一边不停的劝我多休息。
善行点滴：
一、坚持学习广论第一册；
二、听闻全广；
三、提醒自己不去议论他人。
