在练习瑜伽的时候，老师经常说这样的一句话，去观察你的呼吸到达身体的哪个部位，让意识专注在当下，感受身体的觉知。
每个瑜伽的练习者都要知道，瑜伽更多的是在练习实践中去感受体会的，在体式练习中要了解自己的身体界限并尊重自己身体界限，这一点非常重要，当然这些“界限”也都是在你不断的练习一点点解锁，但是在瑜伽练习中我们自己要学会观察自己，这就是我们说的带着觉知去练习，随着练习也慢慢提升你的觉知能力的，身体的觉知需要长年练习才会变得更加敏锐，这个过程就是练习，练习，all is coming，也更接近瑜伽的核心和真正的目的，但每一个瑜伽练习者在开发自己的身体感受的路上，还是尽量要用一些身体的正位原则来约束自己的体式练习，没有练习基础的时候尽量不要玩花样，虽然那些体式大咖美照看了心里一片澎湃，但是再看那也是别人的，很可能是摆拍和美图过的，所以，在瑜伽的练习上，还是要更多的专注在内在觉知和体式练习呼吸上，你会真正看到自己的内在世界，一个全新的自己。
you can sail around and around on the ocean for years .but it's only when you dive in that you know the beauty of the sea.
你可以在大海上航行好多年，但是你只有在潜入大海的时候才能知道大海的绝美。
好啦，开启新的一天，让我们一起加油吧
