今天用快速阅读加思维导图的方式阅读了《被讨厌的勇气》这本书。用快速阅读的方法，果然一度沉静，阅读速度非常快，现在我来复述一下这本书的内容。
首先，写一级主题：在被讨厌的勇气中特别感兴趣的词，有：自卑感，人际关系，自由、勇气，活在当下和他的贡献。
我阅读本书的目的是：通过阅读这本书，让自己更加绽放、走出活在别人的认可想法中。首先，阿德勒心理学对于创伤，他持有的是个体心理学理论，也就是说：人是可以改变的，他非常理解人性，否定心理创伤这个概念，提倡的不是决定论，而是目的论，也就是说我做某件事并不是因为过去的情节导致我现在这么做，而是我为了达到什么某种目的而去这么做。所以基于阿德勒心理学的观点，人是可以改变的。人改变的步骤，首先需要理解自己，其次悦纳，接纳当下的自己，第三主动选择改变。说起创伤，不得不提的是自卑感，自卑感的典型表现是不自信、非常在意他人的眼光，无法衷心祝福他人，从而导致自我嫌弃。我们摆脱自卑情结可以通过与理想的自己相比、而不是与他人相比，认为人人平等和而不同、而不是有高下之分，追求超越的自我。
人际关系中还存在着优越情结，也就是有一些人，他看上去非常自信，实际上极其自负，也就是非常自卑。他们通过用权势、金钱、美貌等外在的东西来证明自己很厉害，陷入一种虚假的优越感中，实际上他们是活在他人的价值观中，活在他人的肯定里。同时还有一部分人会通过夸耀自己的不幸，通过自己的卖惨来支配别人。
对于自由，书中提到真正的自由是被他人讨厌，对于这个观点非常令人惊讶，但换一句话来说，事实也是这样，这是因为我不会在意他人的评价、不害怕别人讨厌、不追求他人的认可，所以就算他人讨厌我、就算他人对自己有负面的评价，我也不在乎面对社会上的舆论，我选择勇往直前，激流勇进，不在意别人的眼光。但是同时自由也需要做到课题分离，课题分离是我不干涉别人的课题，也不让别人干涉自己的课题，我们只有自己才能改变自己，我们自己选择对自己最好的路。
所以人和人之间的关系要处于横向关系，而不是纵向关系。人和人是平等的，同时在人际关系方面，我们还要找到共同体感觉。共同体感觉是什么呢？也就是自我接纳、他者信赖和他者贡献。我们选择接纳自己、爱自己，什么样的自己都爱，我们选择无条件的相信别人，我们相信自己应该活在贡献中，我们相信幸福即贡献，我们只能活在此时此刻，我们活在为他人提供价值、提供贡献中，将对自己的执着转化为对他人的关心。我不是世界的中心，我是共同体的一员，我为别人能够提供哪些价值。
这本书其实去年已经精读过了，今年重新快速阅读一遍，又有很多新的启发，加上最近的思考，我不再活在别人的肯定中、而是回归自己内心，把能量调顺，获得内心真正的自由和绽放。
思维导图：
