人最难的是控制自己，包括身体和情绪。很多时候，我们管不住自己的嘴，去过量摄入，身体肥胖；有的时候，我们迈不开腿，懒于运动，机能下降；自律能力可以决定一个人成就的高低，情绪控制能力决定一个人能走多远。
自律在很多演员身上表现明显。不止一次看到这样的故事，某些演员通过饮食和锻炼改造自己的身材，以便出演不同年龄段的角色，被称为业界良心或劳模戏骨。尽管化妆技术足可以达到乱真的地步，但毕竟由内而外的变化会让人在细微之处体现不同。优秀演员的自律成为演戏的资本，对身体的高要求也成为获得高片酬的本钱。
当然，也有太多演员，被情绪所控，耍大牌、挑三拣四、喜新厌旧、闹绯闻、吸毒品、找小三……把青春的资本当做挥霍的本钱，把粉丝的喜欢视为威风的盾牌，甚至振振有词，认为“臭名声、坏消息”也是热度，也是人气，最终下场每每很惨。
情绪控制不容易，尽管有天生性格因素，但是好脾气可以培养，坏脾气也可以生成。
儿时的李三性格急躁，坏脾气一点就着，成为横行街区的混混，打架斗殴，混吃强占成性，终被水果摊老板的儿子挥刀致死。坏脾气丢了性命。
三线官场的王叔，仗着自己的领导表亲，贪污受贿、吆五喝六、独断专行，欲望无限放大，稍不满意，对下属、对旁人训斥咒骂，恶言相向，人人躲闪，从所谓“顶峰”到癌症离世，不到2年。
再看校友李大哥，待人谦和、热情帮忙、广结善友，有口皆碑。从某电气集团高管，到地产老总，再到投资大佬，永远乐乐呵呵，客客气气，规矩豁达，好脾气有着好人缘，成就大圈子。
人有喜怒哀乐，没有一个人会永远都是好情绪，但是学会控制和调整格外重要：
1、事务繁杂，头绪繁杂；写列清单，用笔纸电脑记下内容，设好提醒，解放大脑。
2、危机临近，紧张慌乱；直面问题，贴上去解决，别躲别瞒，往往高效。
3、如果生病，身体不适；认真对待，及时就诊，切勿讳疾忌医，也勿怕死生疑。
4、学会切分、学会“喘息”；一次解决一个问题，专注一个事件，主动休息，不疲劳作战。
5、悦己鼓励，为自己喝彩；培养自信和乐观，坚信没有过不去的坎，保持人格独立。
律己及人，豁达成事！
