2016年12月15日的群资料整理目录
课后答疑一：注意力和人类的意识状况等级究竟是什么关系？
课后答疑二：情绪的提升是否有局限性？
课后答疑三：烦恼和情绪的区别？
出彩分享：学情绪密码，让心灵飞翔——怡然
课后答疑一：注意力和人类的意识状况等级究竟是什么关系？
请问，从智性层级降低到动物反应层级，是不是可以理解为注意力在理性思考和动物反应两者之间的分配？当注意力从思考层面转移到动物层面的时候，就是动物反应；当注意力恢复到理性思考的时候就是智性层级？擦出术开始阶段就是把集中在智性层级的注意力慢慢释放，让动物层级的反应显露出来？当注意力连接到对方的注意力的时候，对方感受到的关怀足够多，这时候注意力会从智性思考中释放，显露信任对方的动物反应，这是不是擦出术过程的注意力的运行方式？——功夫熊猫
希坦博士：这个注意力和人类的意识状况等级究竟是什么关系？我想呢，跟你这样说，也就是说人的注意力大体是三种，哪三种?第一类，是自由自在的注意力，那很显然，那部分注意力是属于灵性方面的；第二类是受引导的注意力，它是卡在某些固着性的观点上面，比如说你相信的某些教条，它是受你所相信的东西的引导，比如说人家有人说中国不好，你就不高兴，因为你认为我是一个中国人；第三类是卡在某些痛苦事件上的注意力，那叫固着的注意；这三类分别对应了灵性排挡，还有智性排挡，还有动物排挡的。
但是每一个人这三种注意力都是有的，包括你和别人连接的时候，也会发现我们连接的是自由自在的注意力，剩下两种注意力啊，是没有办法连接的。那既然是这三种状况都有，但是我在讲意识等级的时候，那可能说，那就是讲你的常态情绪大部分时间你处在什么样的状态，你可能会有一瞬间，又感觉有点开悟了，有点灵性的状态，但大部分时间你很智性，也就是说其实大部分那些智性的人，他偶尔也会有情感的释放出来，所以你明白了吗？你看，这个方面它相当于意识等级就是你现在常态的那个情绪大概在什么状态，我觉得绝大多数人的常态情绪都在反应排挡和智性排挡之间。
如果一定要对应的话，那动物排档是从无聊状态往下的，就是动物排挡；从无聊到强烈的兴趣，到热忱这个状态属于智性排档，等你超过热忱了，那就在灵性排挡。
课后答疑二：情绪的提升是否有局限性？
我注意到在课程中您有提到，物质与生命力轴上，将人类的行为分成三类9种，而它又对应着我们的情绪，但也提到我们很多人受制于思维模式，即使是想像也有局限，是否意味着情绪的提升也有局限性？或者天花板？——赵术丁
希坦博士：那当然有局限、有天花板了。一般人类的情绪提高到比较高的状态就是像小孩子一样充满热忱就已经差不多了，再往上是那种完全的生命力，是一种寂定那种状态，那是很多修炼灵性、修炼宗教，他寻找那种开悟的意识状态，希望能达到；那这些状态，有的时候叫三摩地，有的时候叫无上正等正觉、基督意识，好多名字。
所以我们绝大多数的时候是在修世间法，也就是说我们能够把情绪能够提升到某一个状态，比如热忱状态，其实我们就应该很满意，在这个状态呢，其实你拥有很多、很多的生命力。如果提得再高，那其实是修炼的人他想达到的那种标准，但具我所知到现在为止，人类没办法脱离死亡，很显然，也就是说那种想象的状态，那种极限，哪怕再多的人说他曾经开悟了，但是他也没办法解脱生死，我们人都在限制当中，每个人都在限制当中。
课后答疑三：烦恼和情绪的区别？
请能够再详细讲解烦恼和情绪之间的关系吗？——刘昱城
（希坦博士：烦恼是固着的情绪。）
希坦博士：情绪和烦恼到底什么样区别？我想，情绪瞬间就会升起，有的时候我们也会说常态的情绪来衡量一个人的等级，那很显然烦恼不是对应常态情趣的，它是对应你瞬间升起的那些情绪。如果某些情绪，它已经固着了，它一直很坚持的反复出现，比
如说，不可避免的嫉妒别人，那就会是一种烦恼。一般来说烦恼总是卡在自我认同里面，也就是说烦恼总伴随着渴求和排斥，因为它在那个里面它就变成一种坚持的东西，所以往往消除不掉。
在佛教里面，如果大家谈到除烦恼的话，一般采取的方式就是破除我执，就是消除那种渴求和排斥的自我认同，用这个方法来消除烦恼。那如果大家对烦恼比较感兴趣的话，看大唐的《百法明门论》，里面什么大烦恼、小烦恼，有好多烦恼，所以大家如果你真的对烦恼感兴趣，贪、嗔、痴、慢、疑，如果对这些东西比较有兴致的话，你就看那本书就OK了。
出彩分享：学情绪密码，让心灵飞翔——怡然
今天真是美好的一天，冬天的阳光特别温暖。我的心情真是好极了！昨晚是希坦博士情绪密码线上课第二期第二节《情绪度量表与生命的八大动力》，我是第一次如是认真地听完全章节，第一次木有走神，感觉自己全部听懂了感觉真好！清晨锻炼完身体找了一个僻静的地方，沿冮而立，认真地做博士要求的练习，感受到那种自由自在的注意力而给身体带来的力量和喜悦。与第一期课相比，这次的升级版的确更接地气，理论生活化，讲解结构化，层层拨莲花。与此同时，我想与自己投入和学习方式更加相关。第一期我就是博士说的那类学生：窝在被窝听，木有笔记，多是智性层面的理解，偶尔进群爬楼读童鞋们的感悟。但既便是这样，我也感受到了自己的受益：放慢了急躁的性子，工作中不再急于下结论，给方案。而是能调整心态与同事们在同一个频道，只是耐心地听他们说，奇怪的事发生了：我能真正感受到他们当时所想和面临的问题，然后我与他们确认：“是这样子的吗？”，真的完全一样！再后我再问：“你有解决的方案吗？”…管理原来可以如此轻松，认同别人就是认同自己，很享受现在这种宽松愉悦的工作氛围。回到家里与家人的相处也更舒适自在了，很少小题大作了。但是我自己不确定这样的状态能持续多久，我“大起大落的情绪化”标签是否就此离我而去，抱着这样的不确定性，我参加了第二次复训。庆幸自己明智的决定！“你不需要很厉害才能开始，但你需要开始，才会很厉害。”
