1.弯腰太久就直不起来了，姿态既不好看，也不合适，还未必达到效果，就像三十岁之后的女人，再别拿性别和性感当优势，注定走不远。
2.情商模型中五大要素：自我意识、控制情绪、自我激励、认知他人情绪、处理相互关系。
3.延迟满足是指甘愿为更有价值的长远结果而放弃眼前即时满足的选择取向，和在等待过程中展示的自我控制能力，是个体完成各种任务、协调人际关系、成功适应社会的必要条件。
4.不与领导争对错，不与同事争聪明，不与下级争功劳，不与同性争才貌；而应该争取佳绩，争取信任，争取有效时间，争取合理利益。
5.一份长久契约的前提是实力相当，各有所长，首先要求自己达到最好的状态，不强求对方改变，保留一份单身时期的洒脱和进取，生活和职业才不至于像牢牢抓在手里的沙子那样飞快流逝。
6.单身力是指：独立、独善其身、独具一格。留有恰当的距离不是不爱另一半，而是在婚姻中保持相对独立的经济能力与思想状态，用踏实的自己赢得细水流长的感情，用分寸感为婚姻保鲜。
7. 超级个体：他们有很强的自我管理能力和学习能力，持续升级自己；也有良好的沟通能力和影响力，注重塑造个人品牌；同时善于与其它个体和组织合作，整合运用资源，尤其是他们总能知道自己想要什么，不混日子，能够掌控自己的生活。
